Psicóloga Gisele Maia Mancini

08/11/2025

Onde Você Está na Sua Lista de Prioridades?

Se a resposta é “em último” ou “em algum lugar depois das tarefas de todos”, este post é um lembrete urgente: você está caminhando para o Esgotamento Emocional.

Na sociedade, somos ensinadas a ser cuidadoras infinitas, a dizer “sim” para tudo e a sentir culpa por desejar um tempo só nosso. O problema é que o corpo e a mente têm um reservatório de energia limitado.

Quando esse reservatório esvazia, entramos no temido Burnout.

🚨 Sinais de Alerta Profissional (Psicologia):

Cansaço Crônico.

Irritabilidade Elevada.

Apatia (perda de prazer).

Incapacidade de estabelecer limites.

Priorizar-se Não É Egoísmo, É Responsabilidade!

É a única forma de garantir que a ajuda que você oferece aos outros venha de um lugar de plenitude, e não de sacrifício. Você não precisa se perder para provar que se importa.

Se você sente que a mulher que você é está sumindo por trás dos múltiplos papéis que exerce, a Terapia é o resgate necessário. É o espaço para:

Reconhecer o seu valor intrínseco.

Fortalecer a sua voz para colocar limites saudáveis.

Chega de se anular! Você é a pessoa mais importante da sua vida.

📲 Clique no link da Bio e agende sua primeira sessão. Vamos juntas te colocar no topo da sua lista, onde você merece estar.

05/11/2025

A Cobrança Rouba Sua Vitória! 🛑

Seu maior sabotador não é a falta de tempo, mas a voz interna que te impede de reconhecer o seu próprio valor. Você está tão exausta de correr atrás de um “perfeito” que nem percebeu a mulher incrível, forte e vitoriosa que já se tornou!

Na Psicologia, trabalhamos para desligar essa autocrítica excessiva que só gera ansiedade e esgotamento. Ela não te impulsiona, ela te paralisa.

👉 Passe para o lado para entender o preço dessa cobrança e conhecer a ferramenta mais poderosa para sua saúde mental: a Autocompaixão!

Não espere a perfeição para se cuidar. Se o peso da exigência está te sufocando, a terapia é o seu respiro.

Agende sua sessão e comece a ser a sua maior aliada. (Link na Bio)

02/11/2025

Término de Relacionamento NÃO É Fracasso! É Ponto de Inflexão. ✨

Você terminou um relacionamento e o sentimento que domina é o de ter falhado? Eu entendo o peso desse julgamento, mas preciso te dar uma perspectiva profissional sobre isso:

O fim não invalida o que foi vivido; ele apenas indica que o ciclo se cumpriu. A dor que você sente é o Luto por quem você foi naquela relação e pelo futuro que você planejou — e não um atestado de que você “não deu conta”.

👉 Ato de Coragem, Não de Fraqueza!

Terminar um ciclo (principalmente se ele já estava custando a sua paz) é um ato de inteligência emocional e autorespeito. É escolher a sua saúde mental e abrir espaço para o seu crescimento.

Você não perdeu tempo; você ganhou autoconhecimento e clareza sobre seus limites e desejos.

Se você está confusa, com o coração partido e se culpando pelo fim:

A terapia é essencial neste momento. É o lugar seguro para:

Validar sua dor e viver o luto sem pressa.

Reestruturar o seu self (a sua identidade fora da relação).

Reescrever a sua história, transformando a dor do fim na força do seu recomeço.

O primeiro passo para o seu novo capítulo é o cuidado. Clique no link da Bio e agende sua sessão. Vamos juntas construir a sua força!

29/10/2025

Você compara os bastidores da sua vida amorosa com o palco editado dos outros e se sente insuficiente? 😥 Você não está falhando!

Na Psicologia, chamamos isso de “Efeito Vitrine”. As redes sociais mostram apenas os “Highlights” (os melhores momentos), escondendo a rotina, o tédio e os conflitos que são inerentes a qualquer relacionamento saudável.

Quando seu cérebro tenta conciliar a complexidade da sua vida real com a perfeição idealizada dos posts, a frustração é o único resultado. Essa dissonância cognitiva sabota sua autoestima e a capacidade de apreciar o que você já construiu.

➡️ Sua relação é ÚNICA. Ela não precisa ser “perfeita”, precisa ser sua!

Não deixe que o algoritmo defina o seu padrão de felicidade. Se a comparação está minando a sua paz, a sua confiança e a sua capacidade de se conectar com seu parceiro(a):

✨ A Terapia é o espaço para blindar o seu relacionamento contra as idealizações externas.

Vamos juntas desenvolver o olhar gentil, fortalecer a comunicação e construir um amor que é real e suficiente para você.

Clique no link da Bio e agende sua sessão. É hora de viver um amor autêntico, não um amor de feed.

26/10/2025

Mães Erram Porque Estão Presentes. As Pessoas Ausentes São Perfeitas! 💔Essa frase, que parece um soco, é na verdade um convite à liberdade e ao olhar técnico sobre a maternidade.Você se sente esgotada, culpada e sempre em débito? Eu te digo: você é humana e está na linha de frente da vida.A perfeição é uma quimera que só pode ser mantida por quem está à margem, por quem não se suja, não se cansa e não convive com a complexidade real do desenvolvimento de um ser humano.✨ O Segredo da “Mãe Suficientemente Boa” ($Good Enough Mother$):Na Psicologia, Winnicott nos ensina que o seu erro é pedagógico.O filho precisa experienciar a frustração (em doses saudáveis) para aprender sobre a realidade, desenvolver resiliência e, principalmente, para amar uma mãe de verdade, e não um ideal inatingível. A sua falha, seguida de reparação, constrói um vínculo seguro muito mais forte do que a mais perfeita das performances.👉 A Culpa Materna não é sinal de fracasso, é sintoma de um amor imenso e de uma exigência social cruel.Se você não aguenta mais o peso desse fardo, saiba que a Terapia é o lugar de acolhimento e desconstrução que você merece. Vamos juntas, com a técnica e a gentileza que você aplica na vida dos seus filhos, aplicar em você mesma.É hora de se libertar da idealização e resgatar a alegria de ser mãe (e mulher!).📲 Chega de viver sob o peso da culpa. Clique no link da Bio e agende sua primeira sessão de terapia.Mande este post para uma mãe que precisa urgentemente se perdoar! 🫂

08/10/2025

02/10/2025