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27/09/2024

27/09/2024

Antes de mais nada, é importante entendermos porque fortalecer a imunidade no inverno é uma preocupação válida. Como sabemos, o clima mais frio e seco aumenta a incidência de gripes e resfriados, a chamada sazonalidade dessas doenças.
Dito isso, vamos ver 6 dicas de como aumentar a imunidade no inverno e diminuir o risco de gripes e resfriados durante a estação mais fria do ano:
1. Vacinação em dia
2. Dietas saudáveis e balanceadas
3. Prática de atividades físicas
4. Tomar banhos de sol
5. Boas noites de sono
6. Combate ao estresse

20/09/2024

Entre as principais causas da hérnia de disco estão:
Fatores genéticos.
Envelhecimento dos discos intervertebrais.
Falta ou excesso de atividade física.
Má postura crônica.
Exposição a cargas pesadas e/ou repetidas.
Tabagismo.
Obesidade.

06/09/2024

Com a chegada do frio, algumas doenças tendem a se tornar mais comuns. É o caso de gripes, resfriados, bronquites e sinusites, que começam a ser relatados por amigos e familiares.
Conheça as medidas indicadas pela infectologista para ajudar a diminuir as chances de contrair doenças durante o inverno:

1.Tome a vacina da gripe
2. Cuidado com a higiene pessoal
3. Evite o contato próximo com pessoas doentes
4. Mantenha os ambientes ventilados
5. Leve um estilo de vida saudável

01/09/2024

Setembro Amarelo: se precisar, peça ajuda!

Todos nós devemos atuar ativamente na conscientização da importância que a vida tem e ajudar na prevenção do suicídio, tema que ainda é visto como tabu. É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha. 💛

01/09/2024

Uma família é formada não apenas pela relação de sangue que os membros têm, mas sim pelos laços de amor, carinho que se estabelece entre eles.

As relações que são construídas pelas pessoas nesse ambiente devem ser pautadas na confiança, mais do que isso, devem ser estabelecidas por meio da conversa, do toque, do abraço, das demonstrações de afeto, da troca de experiências e da aprendizagem que se dá entre essas ligações.

29/08/2024

O diagnóstico precoce e o início imediato do tratamento são fundamentais para o controle da atividade da doença, prevenção da incapacidade funcional e lesão articular e o retorno ao estilo de vida normal do paciente o mais rapidamente possível.

28/08/2024

Cultive a gratidão: uma ferramenta poderosa para o bem-estar emocional ✨

26/08/2024

O inverno chegou, e junto com ele a sensação de sede muitas vezes diminui, fazendo com que o consumo de água da maioria das pessoas se torne escasso. E por isso, essa é uma época que devemos ficar atentos a ingestão de água, já que ela é essencial para diversas funções importantes do organismo, como a regulação da temperatura corporal, funcionamento intestinal adequado, transporte de nutrientes e eliminação de toxinas pela urina. Além disso, durante o inverno, o ar seco pode causar o ressecamento da pele e das mucosas das narinas e da boca, podendo ocasionar rachaduras, e até mesmo agravar alguns quadros respiratórios, como as alergias. . Para um consumo adequado de água recomenda-se a quantidade de 35 ml para cada quilo de peso. Apesar dessa recomendação, é importante lembrar que cada pessoa apresenta uma necessidade diferente de hidratação, que pode ser maior, por exemplo, pelo seu nível de atividade física.

14/08/2024

Por incrível que pareça, as adversidades podem extrair o que há de melhor em cada um de nós. A adversidade desperta capacidades que, em circunstâncias favoráveis, teriam ficado adormecidas. Nunca sabemos como vamos reagir e se vamos ou não ficar com raiva quando algo inesperado acontece em nossas vidas, mas podemos sim definir quanto tempo vamos querer ficar alimentando esse sentimento, assim como vamos fazer para canalizar essa emoção com uma ação ou reação positiva e construtiva.

O problema não é o problema. O problema é a nossa atitude com relação ao problema.

12/08/2024

A saúde mental é um aspecto fundamental da nossa vida, tão importante quanto a saúde física. No entanto, muitas vezes negligenciamos nossas necessidades mentais, o que pode levar a uma série de problemas de bem-estar.
A saúde mental é a base do nosso funcionamento diário. Ela influencia nossas emoções, pensamentos, comportamentos e a forma como lidamos com o estresse e as adversidades. Cuidar da saúde mental não é apenas um luxo, mas uma necessidade vital.
Quando cuidamos da nossa saúde mental, podemos reduzir as chances de atingir quadros de sofrimento em níveis insuportáveis e comprometedores. Bem como, dispor de recursos e habilidades para recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a nossa comunidade
Lembre-se, sua saúde mental merece atenção e cuidado constantes, e isso o ajudará a viver uma vida mais plena e satisfatória. Comece hoje mesmo a cuidar da sua mente, pois ela é o seu ativo mais valioso!

09/08/2024

Em tempos de crise podem ser desencadeados sintomas de ansiedade e depressão. Uma das possibilidades para minimizar estes sintomas é recorrer à respiração para aliviar o estresse.