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Gleison Paim

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03/11/2025

A correria do dia a dia não pode ser um impedimento para você atingir seu objetivos.

Por isso, quero trazer esse exemplo de dieta para quem precisa de praticidade durante o dia.

O que mais atrapalha você no dia a dia para poder comer mais saudável? Me conta nos comentários.

31/10/2025

Muita gente se sabota achando que comer bem é se privar...

O problema não é comer, é não saber montar o prato certo.

26/10/2025

Chegou o fim de semana, e já na sexta à noite, você sente o corpo cansado, e lá vem aquela vontade de “beliscar algo”, né?

Isso não é falta de foco , é biologia. Quando estamos cansados ou estressados, o cérebro busca recompensa rápida, e a comida é o caminho mais fácil.

👉Entender isso ajuda a ter mais consciência e menos culpa.

💡Dica: não lute contra o seu corpo, entenda o que ele quer dizer. Às vezes ele só precisa de descanso, não de mais comida.

Você sente mais fome à noite ou no fim de semana? Me conta aqui nos comentários 👇

21/10/2025

É importante ouvir o próprio corpo e compreender suas necessidades, equilibrando alimentação saudável, atividade física regular e momentos de descanso.

Pois desfrutar de alimentos fora da dieta, de forma equilibrada, também faz parte do seu momento de lazer.

10/10/2025

Se você ainda acredita nessas crenças, é hora de rever seus conceitos! 😅

Me conta qual dessas você já acreditou 👇🏼

07/10/2025

🥛O leite desnatado é versátil e pode ser usado de várias formas, dependendo da sua meta.

O segredo está no equilíbrio e no contexto da dieta.

19/09/2025

Para facilitar a vida de vocês! 🧁

Use a sua mão para ter uma noção da porção desses doces.

19/09/2025

Para facilitar a vida de vocês! 🧁

09/09/2025

A adesão ao plano alimentar é a chave para o sucesso de qualquer estratégia nutricional.

Não se trata apenas de seguir uma lista de alimentos, mas de incorporar novos hábitos de forma consistente na sua rotina.

24/08/2025

Se você já tentou de TUDO, e ainda não conseguiu, esse post é para VOCÊ. ✋🏻💉

25/07/2025

As canetas emagrecedoras viraram febre.

Elas podem SIM ser úteis no processo de emagrecimento, mas não fazem milagres e nem funcionam sozinhas, como muita gente acha.

Quando bem utilizadas, com acompanhamento profissional, são uma mão na roda. Mas de forma errada, vai dar RUIM! O peso volta e com juros!

Tem gente ignorando e usando como atalho sem corrigir alimentação, sono e treino com constância.

Por isso, se você tá pensando em usar, procure um médico e nutricionista de confiança.

25/06/2025

Sim. Você precisa comer a mais para ganhar massa muscular.

Mas não basta comer mais, tem que se alimentar com qualidade nutricional.

Assim, você oferece os nutrientes para seu corpo crescer 💪🏻

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