Monique Speranza Psicóloga

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Brasil
Rio Claro, SP
Monique Speranza Psicóloga

- Psicóloga Clínica e Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental
- Orientação Profissional

17/09/2025

As incrições estão abertas e as vagas são LIMITADAS!

Para mais informações digite “METAMORFOSE”

14/09/2025

📸 Cuidar de mim também é parte da jornada.

Respirar fundo e agradecer pelo agora.

Pequenos prazeres que nutrem a alma.

Detalhes que me lembram que eu mereço cuidado.

E você? O que te fez bem neste fim de semana?

11/09/2025

Ela acreditava que não conseguiria mudar.
Mas deu o primeiro passo e tudo começou ali. ✨

💌 Me envie a palavra “FORÇA” no direct e vamos conversar!

28/08/2025

Lembre-se: você não precisa esperar “tudo estar perfeito” para viver em paz.
Salva esse post quando precisar lembrar das suas conquistas.

27/08/2025

✨Hoje é um dia especial.
27 de Agosto. Dia do Psicólogo…

Ser Psicólogo é sobre caminhar junto, escutar com presença e acolher sem julgamentos.

É ajudar a ressignif**ar dores, a enxergar possibilidades e a construir pontes entre o que pesa e o que pode ser leve.
É acreditar na transformação, mesmo quando a própria pessoa já não consegue acreditar.

Hoje, eu só consigo sentir gratidão por essa profissão que me escolheu tanto quanto eu a escolhi.

Gratidão por cada história compartilhada, por cada olhar de esperança que renasce e por cada passo que acompanha uma vida sendo reconstruída.

Ser psicóloga é um chamado. E eu sou imensamente grata por poder viver esse propósito!

Parabéns a todos os psicólogos que exercem essa linda profissão!

27/08/2025

✨ Hoje é um dia especial.
27 de Agosto. Dia do Psicólogo…

Ser Psicólogo é sobre caminhar junto, escutar com presença e acolher sem julgamentos.

É ajudar a ressignif**ar dores, a enxergar possibilidades e a construir pontes entre o que pesa e o que pode ser leve.

É acreditar na transformação, mesmo quando a própria pessoa já não consegue acreditar.

Hoje, eu só consigo sentir gratidão por essa profissão que me escolheu tanto quanto eu a escolhi.

Gratidão por cada história compartilhada, por cada olhar de esperança que renasce e por cada passo que acompanha uma vida sendo reconstruída.

Ser psicóloga é um chamado. E eu sou imensamente grata por poder viver esse propósito!

Parabéns a todos os psicólogos que exercem essa linda profissão!

27/08/2025

Às vezes, tudo o que você precisa é lembrar do básico: respirar.
Respirar para voltar ao presente.
Respirar para aliviar o peso no corpo.
Respirar para sentir e cuidar das próprias emoções.

Seu corpo fala. Suas emoções pedem atenção. Seus sentimentos merecem cuidado.

Hoje, faça uma pausa: respira… e se acolhe ✨

20/08/2025

‘Eu não tenho tempo pra mim… só trabalho, cuido da casa, dos filhos, da casa, do marido… quando sobra, eu tô cansada demais.’
Essa é uma das frases que eu mais escuto.

E eu entendo. A rotina exige muito, e parece que se a gente não estiver sempre fazendo, algo vai dar errado.
Mas sabe o que eu descobri? Que o tempo pra mim não aparece de repente na agenda. Eu preciso escolher criá-lo, mesmo que seja 10 minutos, mesmo que não seja perfeito, mesmo que tenha louça na pia.

Por muito tempo, eu também acreditei que cuidar de mim era egoísmo ou luxo.
Hoje eu entendo que é necessidade. Quando eu tiro um momento só meu, eu volto diferente: mais presente, mais leve, mais inteira.
E isso muda a forma como eu cuido de tudo o resto: trabalho, família, casa, vida.

Não é sobre ‘ter tempo sobrando’. É sobre dar um novo signif**ado ao tempo:
✨ tempo de respiro
✨ tempo de silêncio
✨ tempo de se lembrar que você existe além das tarefas

Hoje eu escolhi estar aqui, tomando um sol, respirando fundo, lembrando que eu não preciso ser perfeita, só humana.

👉 E você, quando foi a última vez que criou um momento só seu no meio da correria?

16/08/2025

Você também está tentando controlar cada onda?

Hoje, olhando essa piscina, lembrei de como a vida também é feita de mergulhos.
Alguns assustam: aquele frio na barriga antes de pular.
Outros trazem alívio: como quando a água te envolve e você finalmente relaxa.

Mas em todos existe um ponto em comum: você não controla a correnteza.
E quanto mais luta contra ela, mais cansado f**a.

Foi assim que percebi:
A paz não vem de nadar contra a maré, tentando segurar tudo com força.
A paz nasce quando você solta um pouco, confia e deixa a água te sustentar.

Porque, no fundo, a vida não pede que você vença todas as ondas.
Ela só pede coragem para mergulhar, e fé de que você sabe flutuar. 💙

12/08/2025

O que você escolhe repetir, escolhe nutrir.

Suas prioridades não se revelam no que faz de vez em quando, mas no que faz todos os dias.
A constância mostra onde estão os seus verdadeiros valores, e também onde está investindo sua energia, tempo e atenção.

Se algo é importante para você, ele precisa aparecer na sua rotina, não só nos dias inspirados.
Relacionamentos, saúde, autocuidado, espiritualidade, trabalho… crescem quando recebem cuidado diário.

E isso vale para o lado negativo também.
Aquilo que você repete sem perceber: preocupações, críticas, autocobrança, comparações, também está sendo nutrido.
O que você tem alimentado todos os dias, está crescendo dentro de você.

💭 O que você tem nutrido todos os dias?

Endereço

Rio Claro, SP

Site

http://www.essenciaemovimento.com/

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