Consultório de Psicologia Carmem Lucia de Carli

03/11/2025

Se hoje não está bem não tem problema, amanhã você começa de novo!
Não temos que estar sempre bem. Podemos nos permitir fraquejar, pedir ajuda, acolhimento.
A vida perfeita só existe nos comerciais. Os selfies só retratam os momentos felizes. E a rotina não é feita apenas deles.
Somos aprendizes, inconstantes e acima de tudo, humanos. ❤😉

14/10/2025

Tudo começa por você...
Depende de você!

16/09/2025

Dentro de nós tem um baú que f**a bem no fundo da nossa alma. Lá moram as histórias da nossa vida, cada pedacinho que compôs nossos sentimentos. Lá estão escondidos nossos ancestrais, nossos pais, irmãos, amores e amigos. Cada história vivida ficou lá, algumas alegres outras tristes. Vez ou outra, revivemos nossas histórias, e como tudo está lá no fundo da alma misturado, é comum misturamos nossas histórias com a dos outros. Amadurecer é a capacidade de separar o que é seu do que é do outro. Mas para isso você precisa conhecer suas histórias, suas dores, lutas, tristezas, conquistas e alegrias. Assim poderá separar as histórias tristes e perdoar seu passado. Perdoar não é aceitar é esquecer. É colocar todas as histórias tristes no fundo do baú e todas as histórias alegres felizes em cima. A alegria do amor tem o poder de curar as dores do passado. O amor cura a alma e reconstrói sua história.

Ane Barros

16/09/2025

➡️Cuidar-se por dentro é tão importante quanto cuida-se por fora

➡️Cuide da sua saúde mental.

Dúvidas, entre em contato:
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Psicóloga Carmem Lucia de Carli CRP 07/21882
Especializanda em Terapia Sistêmica- Indivíduo- casal - Família

16/09/2025

O medo é uma emoção importante que nos acompanha desde o nascimento e que nos estrutura para a vida nos protegendo de perigos e situações danosas. Então, em seu lado estruturante o medo é adaptativo!

Porém, nem sempre o medo está presente para nos ajudar e nos proteger.

Muitas vezes, essa emoção está associada a exposição à situações traumáticas para as quais uma reação adequada não foi possível, ou seja, éramos incapazes de nos defender ou nos proteger ou não tínhamos alguém do nosso lado que fizesse essa função.

O medo também pode se fazer presente quando crescemos com uma imagem de nós mesmos ligada à fragilidade, a incapacidade e a incompetência seja pra realizar uma tarefa ou nos relacionamentos em ambientes sociais.

A questão é que, quando o medo não é adaptativo e protetor, ele nos bloqueia e não nos deixa enfrentar determinados acontecimentos que requerem força, luta e ações regadas de coragem e ousadia. E isso simplesmente reforça nossos sentimentos de fracasso e fraqueza. Vira uma verdadeira bola de neve!!

O medo em excesso nos paralisa, nos preenche de fantasias e crenças, muitas vezes limitantes e irreais. Também nos molda a ter reações defensivas de esquiva e evitação.

E por isso é muito difícil que uma cabeça cheia de medos tenha espaço para sonhos e realizações!

Mas como tratamos nossos medos?

O primeiro passo é reconhecer se ele está a nos proteger ou a nos bloquear/paralisar.

Se constatarmos o segundo caso, precisamos refletir e nos conscientizar de suas origens e funções...precisamos compreender o que está por trás de tantos medos.

A partir disso podemos lançar mão de diversos recursos para tratar as origens desses medo e também para acionarmos nosso lado corajoso e realizador!

Esse caminho pode ser feito solitariamente, mas se tivermos alguém a nos auxiliar também podemos ter resultados bem interessantes!

Ninguém precisa viver uma vida insatisfatória por estar preso (a) à medos que podem ser ultrapassados!!

Se tiver difícil enfrentar sozinho buscar ajuda profissional poderá ser a saída.

Carmem Lucia De Carli
Psicóloga ❤️

16/09/2025

Autoestima
A autoestima é um conceito complexo, que se refere ao autoconceito que temos de nós próprios em diferentes aspectos da nossa vida, refletindo em nossos comportamentos, pensamentos, sentimentos e escolhas diárias.
Sua construção começa na infância, prolongando-se ao longo da nossa vida toda. A nossa história familiar, o contexto social e histórico em que vivemos e todas as relações que construímos ao longo da vida, são importantes para manter uma boa autoestima ou também podem ser determinantes para sua fragilização.
Essas dicas são simples diante do esforço que pode ser preciso para levantar uma autoestima abalada, mas também podem ser vistas como pequenos passos para uma vida mais equilibrada e satisfatória. ❤🙌🦋

16/09/2025

O sapato que se ajusta a um homem aperta o outro; não há nada para a vida que funcione em todos os casos.

Carl Jung

16/09/2025

♻️ Comunicação nas relações

Uma boa comunicação faz a diferença em qualquer tipo de relação.
E hoje notamos que muitos dos conflitos e divergências decorrem em função da forma que utilizamos para nos comunicar.
A comunicação é um processo, na qual trocamos informações, questionamentos, partilhamos nossos pensamentos e emoções. É a base para um bom entendimento.
Geralmente utilizamos três formas de comunicação: Passiva, Agressiva ou Assertiva.

✴Comunicação Passiva: uma pessoa que tem uma comunicação Passiva geralmente aceita tudo que os outros falam, não porque concorda, mas sim porque não possui coragem de se indispor ou de expressar seus sentimentos.
Prefere renunciar seus desejos e suas emoções, colocando sempre os outros a frente., mesmo que isso lhe custe sua paz interna.

✴Comunicação Agressiva: Ao contrário da passiva, as pessoas que tem comunicação agressiva usam as palavras com hostilidade e rispidez, depois querem que suas ideias prevaleçam, desconsiderando quase sempre os sentimentos e desejos dos outros.
Você já deve ter ouvido alguém com esse tipo de comunicação falando: "eu falo na cara mesmo, doa a quem doer". Esse tipo de conversa gera conflitos desnecessários, independentemente do local e assunto.

✴Comunicação Assertiva: uma pessoa que tem esse tipo de comunicação sabe o momento de dizer sim e de dizer não, sem ferir os sentimentos alheios. Tem capacidade de compreender as diferenças e fazer as colocações corretas.
É comum confundir a assertividade com agressividade, pois a sinceridade é uma característica de ambas, porém, o assertivo expressa suas opiniões sem julgar ou desqualif**ar o que outro sente.

🔸️Um exemplo prático das três formas de se comunicar.

⛔ SITUAÇÃO: ( Receber um convite e não querer ir )

✅ PASSIVO: - Vamos sim

✅ AGRESSIVO: - Tu não percebeu que estou cansada?
- Tu nunca percebe nada!

✅ ASSERTIVO: - Obrigada pelo convite, mas hoje estou cansada, podemos combinar outro dia?

🔊 E você que forma de comunicação está utilizando❓

Carmem Lúcia de carli
CRP 7/21882
Especialista em Terapia Sistêmica
Atendimento : Individual, casais e famílias 🚶‍♀️🚶‍♂️👫 👬 👭 👪 👨‍👩‍👧 👨‍👩‍👦

16/09/2025

16/09/2025

▪︎Não chame de frescura um fardo que você não carrega. Você não precisa mensurar a dor do outro. Só respeitá-la já é o suficiente

- Abner Santos ▪︎

🍀

16/09/2025

Comece a lutar pelos seus sonhos, só você pode fazer isso!❤
Aquele que não acredita em seus próprios sonhos tem pouquíssimas chances de conquistá-lo, certo? Você é o único representante dos seus anseios, desejos e sonhos nesta vida, então se você não acreditar neles e batalhar para vê-los realizados, quem o fará por você? Por isso que é preciso, antes de qualquer coisa ter fé, acreditar em si mesmo, e em tudo o que você quer para sua vida. Acredite que só você pode fazer o melhor para chegar em seus objetivos. Acredite em cada um deles e diga o seguinte ao mundo: só eu sou capz de tornar todas as coisas possíveis ! ▪︎💪🍀🙌

16/09/2025

Nada muda se você não mudar!
Tudo depende de você!❤🦋

Uma ótima semana!