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Psicóloga Nenci Troca CRP 07/36827

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Brasil
Rio Grande, RS
Psicóloga Nenci Troca CRP 07/36827

Psicóloga Clínica Orientação Analítica
(1)

31/10/2025

A dissociação é uma das expressões mais silenciosas do trauma.
Ela não grita, não explode, não desaba. Ela some.
É o corpo presente e a mente distante. É a vida acontecendo e você apenas observando, sem conseguir participar.
Esse afastamento não é preguiça, nem falta de foco.
É o cérebro tentando te proteger de algo que um dia foi insuportável.
Mas o que um dia foi necessário pra sobreviver, hoje pode te impedir de viver.
O processo terapêutico não “tira” a dissociação. Ele cria segurança interna o suficiente pra que a presença volte a ser possível.
Com tempo, com cuidado e sem pressa. Voltar pra si é um processo. E se o seu corpo ainda se afasta,
significa que ele ainda está tentando te proteger. Mas ele também pode aprender a confiar de novo.

29/10/2025

Nem sempre o certo é leve e nem sempre o leve é o certo.
Decidir é romper com algo: um vínculo, uma expectativa, uma ideia de quem deveríamos ser. E por mais libertadora que a decisão seja, ela vem acompanhada de dor, porque toda mudança carrega um luto silencioso.
O alívio nem sempre vem logo. Mas, aos poucos, ele chega, no formato de paz, de sossego, de silêncio interno.
É aí que você percebe: o preço da decisão era, na verdade, o custo da liberdade.
Se o alívio ainda não veio, confia.
O sofrimento que vem da escolha é momentâneo. O que vem da estagnação… esse é o que adoece.

28/10/2025

Terapia não é SPA. E não é porque ela é dura, mas porque ela é honesta.
A gente cria mil formas de escapar do que sente e dá nomes bonitos pra isso: “autocuidado”, “tempo pra mim”, “só pra aliviar a cabeça”.
Mas, no fundo, muita coisa que a gente chama de pausa é só fuga disfarçada de autocuidado.
Fugir é humano. Mas viver fugindo cobra caro. Porque enquanto a gente corre, as mesmas dores vão nos alcançando em outros cenários, outros relacionamentos, outras versões nossas.
A terapia é o contrário disso. É o espaço onde a gente para de correr para começar a observar.

22/10/2025

Amor não é maternagem.
Mas muitas mulheres foram ensinadas a acreditar que sim, que amar é prever, corrigir, acolher e sustentar o outro, mesmo que isso custe o próprio bem-estar.
O problema é que esse tipo de vínculo cria uma distorção emocional: a mulher passa a medir o próprio valor pela capacidade de manter o outro bem, mesmo quando isso a adoece.
E quanto mais ela tenta “consertar” o parceiro, mais se desconecta de si mesma.
E o mais cruel é que essa lógica ainda é socialmente reforçada: homens que ajudam são elogiados, mulheres que se sobrecarregam são apenas “boas companheiras”.
Mas o amor verdadeiro não é um espaço de hierarquia.
É um espaço de responsabilidade afetiva mútua, onde o cuidado é escolha, não imposição.
🧠 Terapia é o espaço onde a gente reaprende a se relacionar de forma adulta, inteira e justa, começando por não aceitar vínculos que pedem que a gente se diminua pra caber.

22/08/2025

Existe um jeito sutil de silenciar mulheres: Chamar de “chata” toda mulher que se impõe.
De “estressada” toda mulher que denuncia.
De “difícil” toda mulher que coloca limites.
Esse post não é sobre vitimismo.
É sobre nomear uma realidade que a maioria das mulheres vive, mas poucas conseguem falar, porque falar também cansa.
Principalmente quando ninguém escuta.
Enquanto seguimos ouvindo que “é só não levar tudo tão a sério”, seguimos exaustas por termos que levar tudo sozinhas.
Mulheres estão cansada, não porque estão erradas.
Mas porque estão acordadas. E enxergar o que está errado é o primeiro passo pra transformar.
Você também sente isso? Esse espaço é seguro pra desabafar.
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31/07/2025

Você já se perguntou por que se atrai sempre pelo mesmo tipo de pessoa, mesmo sabendo que vai se machucar?
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A resposta não está no outro. Está nas experiências que moldaram o jeito como você entende o amor.
Na maioria das vezes, não é dedo podre.
É um padrão emocional que se repete porque, inconscientemente, você tenta reviver histórias antigas esperando que o final mude.
Mas ele não muda, a menos que você mude.
Esse post não é pra te culpar.
É pra te lembrar que você não precisa repetir o que já te feriu.
Você pode escolher algo novo. Um tipo de amor que não machuca.
E, principalmente, pode aprender a se amar tanto que vai parar de aceitar o que vem pela metade.
✨ Consciência cura padrão.
E o primeiro passo é olhar pra tudo isso com verdade e com muito amor por você.
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30/07/2025

Nem toda atitude que parece “correta” numa relação é saudável.
Muita gente acredita que amar é evitar briga, se doar ao máximo e aguentar tudo calado. Mas isso só gera desequilíbrio e cansaço.
🧠 Relação boa não se sustenta em cima do sacrifício de uma pessoa só.
Ela se constrói com trocas reais, escuta mútua, respeito pelos limites e espaço pra ambos existirem de forma inteira.
Se alguma dessas atitudes apareceu aí na sua vida, talvez seja hora de repensar como você tem se relacionado e, principalmente, como você tem se tratado dentro dessa relação. Você também importa e isso precisa aparecer no dia a dia.
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28/07/2025

Esse post é pra você que anda tentando dar conta de tudo e, ainda assim, sente que não está fazendo o suficiente.
A gente cresce ouvindo que precisa estar sempre disponível, produtiva, bem-humorada e impecável. Mas o corpo, a mente e o coração têm limites e ignorar isso só nos afasta de nós mesmas.
🧠 Descansar não é fracasso. Ficar em silêncio não é fraqueza. Dizer “hoje não” é um jeito de se respeitar.
Você não precisa se anular pra ser considerada boa.
Se você está cansada, é porque tem carregado mais do que devia. Que esses lembretes possam ser um carinho pra você se lembrar: ✨ Você não precisa fazer mais. Você precisa se cuidar mais. ✨
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23/07/2025

Algumas frases batem onde você achava que já estava resolvido.
Outras só confirmam o que você já sentia, mas não queria nomear.
Esse post não é pra te deixar mal, é pra te lembrar que existem verdades difíceis, mas que libertam.
Você não precisa aceitar migalhas, fingir que não sente ou continuar onde já não cabe mais.
Que essas frases ecoem aí dentro e que elas te movam.
E que, se doer, seja o sinal de que tem algo que merece ser olhado com mais carinho.
Nem todo incômodo é ruim.
Às vezes, ele é só o empurrão que faltava pra você parar de insistir onde já não cabe mais! ❤️‍🩹

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