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Psicóloga Nenci Troca CRP 07/36827

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Psicóloga Nenci Troca CRP 07/36827

Psicóloga Clínica Orientação Analítica
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28/11/2025

Registro do meu terceiro ano palestrando no evento de segurança no trabalho 4° SIPAT, esse ano falamos sobre como o assédio atua no desgaste do trabalhador, e a importância da psicoeducação através da regulamentação das empresas visando o bem estar e segurança do trabalhador.
Obrigada pelo convite! Foi uma honra estar com esses queridos 🥰

14/11/2025

Às vezes, o silêncio é usado como uma forma de poder e punição emocional.
É quando alguém se cala não para refletir, mas para controlar.
Não para resolver, mas para te fazer duvidar de si mesma.
💭
Esse tipo de silêncio te deixa insegura, confusa,
procurando entender o que fez de errado.
Te coloca no papel de quem precisa se desculpar
por algo que talvez nem tenha acontecido.
A verdade é que existe uma diferença importante: O silêncio saudável é pausa, é respeito pelo tempo do outro;
O silêncio abusivo é ausência de afeto, é uma forma sutil de dominação.
Reconhecer essa diferença é um ato de autoproteção emocional.
Você não precisa aceitar o que te diminui só porque vem em tom calmo.

13/11/2025

Você não deve nada aos seus pais.
Amar e respeitar é diferente de viver endividada emocionalmente.
Muitos pais confundem amor com posse
e usam o discurso do sacrifício pra manter o controle.
Mas cuidar de uma criança é o dever de um adulto responsável, não uma moeda de troca.
Você pode ser grata, mas não precisa se anular pra provar isso.

06/11/2025

Chico virou estrelinha hoje, mesmo sabendo que fizemos tudo o que era possível, sei que ele foi bem assistido pelas tias da clínica veterinária, como também o esforço que fizemos e as doações para que ele melhorasse, infelizmente ele não aguentou, hoje não atenderei e peço a compressão de vocês, Chico participou de muitos atendimentos como gato terapêutico, e que todos vocês o amavam muito. Isso me deixa muito grata 🙏🏻

31/10/2025

A dissociação é uma das expressões mais silenciosas do trauma.
Ela não grita, não explode, não desaba. Ela some.
É o corpo presente e a mente distante. É a vida acontecendo e você apenas observando, sem conseguir participar.
Esse afastamento não é preguiça, nem falta de foco.
É o cérebro tentando te proteger de algo que um dia foi insuportável.
Mas o que um dia foi necessário pra sobreviver, hoje pode te impedir de viver.
O processo terapêutico não “tira” a dissociação. Ele cria segurança interna o suficiente pra que a presença volte a ser possível.
Com tempo, com cuidado e sem pressa. Voltar pra si é um processo. E se o seu corpo ainda se afasta,
significa que ele ainda está tentando te proteger. Mas ele também pode aprender a confiar de novo.

29/10/2025

Nem sempre o certo é leve e nem sempre o leve é o certo.
Decidir é romper com algo: um vínculo, uma expectativa, uma ideia de quem deveríamos ser. E por mais libertadora que a decisão seja, ela vem acompanhada de dor, porque toda mudança carrega um luto silencioso.
O alívio nem sempre vem logo. Mas, aos poucos, ele chega, no formato de paz, de sossego, de silêncio interno.
É aí que você percebe: o preço da decisão era, na verdade, o custo da liberdade.
Se o alívio ainda não veio, confia.
O sofrimento que vem da escolha é momentâneo. O que vem da estagnação… esse é o que adoece.

28/10/2025

Terapia não é SPA. E não é porque ela é dura, mas porque ela é honesta.
A gente cria mil formas de escapar do que sente e dá nomes bonitos pra isso: “autocuidado”, “tempo pra mim”, “só pra aliviar a cabeça”.
Mas, no fundo, muita coisa que a gente chama de pausa é só fuga disfarçada de autocuidado.
Fugir é humano. Mas viver fugindo cobra caro. Porque enquanto a gente corre, as mesmas dores vão nos alcançando em outros cenários, outros relacionamentos, outras versões nossas.
A terapia é o contrário disso. É o espaço onde a gente para de correr para começar a observar.

22/10/2025

Amor não é maternagem.
Mas muitas mulheres foram ensinadas a acreditar que sim, que amar é prever, corrigir, acolher e sustentar o outro, mesmo que isso custe o próprio bem-estar.
O problema é que esse tipo de vínculo cria uma distorção emocional: a mulher passa a medir o próprio valor pela capacidade de manter o outro bem, mesmo quando isso a adoece.
E quanto mais ela tenta “consertar” o parceiro, mais se desconecta de si mesma.
E o mais cruel é que essa lógica ainda é socialmente reforçada: homens que ajudam são elogiados, mulheres que se sobrecarregam são apenas “boas companheiras”.
Mas o amor verdadeiro não é um espaço de hierarquia.
É um espaço de responsabilidade afetiva mútua, onde o cuidado é escolha, não imposição.
🧠 Terapia é o espaço onde a gente reaprende a se relacionar de forma adulta, inteira e justa, começando por não aceitar vínculos que pedem que a gente se diminua pra caber.

22/08/2025

Existe um jeito sutil de silenciar mulheres: Chamar de “chata” toda mulher que se impõe.
De “estressada” toda mulher que denuncia.
De “difícil” toda mulher que coloca limites.
Esse post não é sobre vitimismo.
É sobre nomear uma realidade que a maioria das mulheres vive, mas poucas conseguem falar, porque falar também cansa.
Principalmente quando ninguém escuta.
Enquanto seguimos ouvindo que “é só não levar tudo tão a sério”, seguimos exaustas por termos que levar tudo sozinhas.
Mulheres estão cansada, não porque estão erradas.
Mas porque estão acordadas. E enxergar o que está errado é o primeiro passo pra transformar.
Você também sente isso? Esse espaço é seguro pra desabafar.
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