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Jurema Pelufo - Psicóloga Clínica

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Brasil
Rio Grande, RS
Jurema Pelufo - Psicóloga Clínica

🎓 Pós Graduada em Neuroaprendizagem
📝 Te ajudo a expressar seus sentimentos atráves da Escri Terapeuta

01/11/2021

Primeira coisa: olhe ao seu redor e analise o ambiente em que você está inserido. Analise as pessoas que você tem conversado e que tem se relacionado.
Olhou?
O que você viu?
Ambiente saudável ou tóxico?
E as pessoas? O assunto? O “rumo da prosa” kkkk
Tá saudável?
Ou é TÓXICO?

Primeira coisa é identificar. Porque não tem como ter pensamentos bons, positivos, esperançosos se você convive em ambiente tóxico com pessoas que te colocam para baixo.

Pense nisso!

28/10/2021

Nossa mente trabalha todo o tempo!

O funcionamento psíquico é como uma máquina que tem uma tendência a buscar soluções para todos os problemas. O problema é que as vezes nós criamos alguns destes problemas. Pelos excesso de informações diárias, atividades, compromissos, e tantos outros excessos que nós prejudicam. O corpo descansa quando dormimos mas a mente custa a “desligar”. Com isso, não há descanso mental.

Veja o que você está criando de pensamentos que não são reais, que são tóxicos. Procure identificar a raiz desses pensamentos. Busque descansar, relaxar, fazer atividades prazerosas, ter uma alimentação mais saudável e dormir tempo suficiente para descansar, nem a mais nem a menos. Melhore seus hábitos diários e também a qualidade dos seus pensamentos.

Sua mente precisa de descanso.
Aí você vai parar de criar mais problemas!

06/10/2021

Desintoxique sua mente!
,
Tem pessoas que são muito tóxicas. Suas palavras e atitudes intoxicam nossos pensamentos e sentimentos. Essas pessoas nos fazem mal.
E devemos nos afastar. Isso é saúde para o seu corpo e sua mente!

30/09/2021

Crie o hábito de todo mês fazer um planejamento.
De um nome que mais adapte ao seu estilo de vida:
✅ Rotina mensal
✅ Planejamento

Independente do nome…
Faça!

Precisa ter duas coisas bem importantes nesse planejamento

✅ Check list no início do mês
✅ Revisão no final.

No início coloque tudo o que pretende no mês.
Pequenas metas na semana.
Atividades diárias.
Algo que você vai começar no mês.
Algum livro que você irá ler no mês.
Enfim, teus projetos mensais.

No final do mês você deve fazer a REVISÃO MENSAL.
O objetivo é ver o que conseguiu fazer, o que não conseguiu para reprogramar e também escrever seus aprendizados.
Se você fizer isso todo mês sua vida se tornará mais organizada e produtiva.
E você sentirá mais segurança, alegria e satisfação.

25/09/2021

Autocuidado é o melhor investimento que podemos fazer.

Tirar um tempo para cuidar dos nossos pensamentos, dos nossos sentimentos, do nosso corpo, da nossa imagem, da nossa saúde.

Isso não é perder tempo, isso não é gastar, isso é investimento!

Você estará cuidando da pessoa mais importante da sua vida: VOCÊ.

Faça alguns recadinhos e deixe espalhados nas gavetas, na bolsa, na agenda, na carteira.
Escreva para você o que você quer ouvir. O que você quer sentir.

Permita-se! Ame-se! Cuide-se!

23/09/2021

Problemas todos tem!
Isso não é problema!

Mas o que você faz com eles?

Já parou para pensar nisso?
A maneira como você enfrenta ou resolve seus problemas fazem toda a diferença na sua vida.
Você resolve? Ou você acumula problemas por medo de resolver?
Finge que eles não existem para não ter o desconforto ou a dor de enfrentar. Porém, eles estão ali: guardadinhos. Ou misturados com outros formando a famosa “bola de neve”.

Quem sabe você pede ajuda a um profissional para que você aprenda a elaborar seus problemas.
Existem diversas maneiras de resolvê-los. Talvez você só não esteja vendo uma possibilidade ou uma saída. E o psicólogo vai te ajudar.

22/09/2021

Seja verdadeiro com você mesmo!

Pare um instante e análise seu estado atual.
Como está sua vida hoje?

Será que você não está olhando demais para seu passado?
Desapontado com o que não conseguiu, com o que te fizeram, olhando para as coisas que deram errado?

E se vê parado sem saber para aonde vai.

Pare de olhar para trás!

Faça planos, crie pequenas metas diárias. Tenha objetivos e metas para sua semana.

Se precisar, peça ajuda.
Mas não fique preso no seu passado sem estabelecer metas para seu futuro.

21/09/2021

Tem coisas que não podemos dizer. Concorda?

Talvez porque podemos magoar alguém, desrespeitar, enfim, não podemos ou não devemos dizer.

Só que pensamos.
Queremos falar.
E aí, o que fazer para não surtar???

Escreva!

Escreva o que você quer falar.
Escreva o seu sentimento de raiva.
Escreva o seu sentimento de dor.
Escreva o seu esgotamento.
Escreva para ficar aliviado!

A escrita é terapêutica.

17/09/2021

Por que escrever?

Estudos comprovam que escrever é uma forma de desabafar. É terapêutico.

Então escreva para aliviar suas dores, para que você possa pensar melhor no que você está pensando ou sentindo.
Escreva para se sentir mais leve e fortalecido.
Escreva para ter saúde emocional.

A caneta está na sua mão. Você pode escrever o que quiser!

15/09/2021

EBOOK - Escreva a sua História - Uma jornada de auto conhecimento através da escrita terapêutica

Esse e-book com certeza vai impactar a sua vida!
Compartilho um pouco da minha trajetória no consultório utilizando a escrita terapêutica e ao mesmo tempo mostro histórias reais de pacientes que tiveram sua vida mudada com essa técnica brilhante.

Você terá a oportunidade de conhecer essas histórias de superação e também usufruir dessa técnica como forma de autoterapia e escrever a sua própria história através de cartas terapêuticas que estão disponíveis como bônus para o leitor.

Você vai participar de uma linda jornada de autoconhecimento e transformação através dessa agradável leitura!

⚠ Link para compra na minha bio! ⚠

13/09/2021

Responda a essas perguntas.
Seja sincero nas suas respostas.

Quer uma dica? Pegue um papel e escreva a pergunta e a resposta.

Leia!
Releia!

Faça uma breve avaliação sobre seus comportamentos e sobre a sua vida!

Então, tome as atitudes que precisam ser tomadas!

Você consegue!

11/09/2021

Você é livre!
Escreva!

Bom sábado!

Endereço

Andradas, 519
Rio Grande, RS
96200-030

Site

facebook.com

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