22/05/2018
O Pilates pode ser praticado por todas as pessoas geralmente a partir dos 10 anos de idade até o final da vida, respeitando claro todas as particularidades de cada grupo especifico de pessoas, ou o motivo que os levaram até ali como dores nas costas, necessidade de mais força e controle do corpo para uma determinada atividade física, pessoas que geralmente não gostam do ambiente da academia, gestantes ou quem apenas quer uma atividade física segura e controlada.
O método é fundamentado na percepção do corpo, correções posturais e dos desequilíbrios musculares, no condicionamento controlado e no fortalecimento e alongamento global.
🏆Benefícios Primários:
1) Melhora da capacidade respiratória
2) Aumento de resistência e força muscular
3) Melhora da flexibilidade e mobilidade articular
4) Melhora da postura
5) Ganho de consciência corporal
6) Definição da musculatura sem aumento de volume
7) Prevenção de lesões ósteoarticulares
8) Ajuda no processo de reabilitação
9) Aquisição de controle corporal
10) Melhora da autoestima
11) Redução da fadiga muscular
12) Redução de dores e desconfortos
13) Melhora da coordenação motora e equilíbrio
14) Alívio das dores nas costas
🏆Benefícios secundários:
15) Equilíbrio do sistema nervoso autônomo através do controle respiratório realizando chamado de “coerência cardíaca”
16) Melhora do humor e estado de estresse
17) Melhora da qualidade do sono
18) Regulação hormonal relacionada à prática da atividade física
19) Pode ajudar a controlar doenças de base como Hipertensão Arterial Sistêmica e Diabetes
20) Ajuda a regular as funções corporais como digestão e funcionamento do intestino
Se você acha que algum desses benefícios pode te ajudar, nos chame inbox, que vamos te mostrar na prática todos esses benefícios :D
