Vivian Almeida Nutricionista

Vivian Almeida Nutricionista Clínica de nutrição cujo principal objetivo é promover, junto a seus clientes, mudanças dos há

05/11/2025

Ela não precisou cortar o chocolate.

Aprendeu a sair do automático e comer com presença.

Porque o emagrecimento sustentável começa na consciência de quem come.

Esse é o caminho do Emagrecimento Gentil: leve, possível e sem culpa.

🍓 Cada refeição é um momento de cuidado, e o prazer, um aliado — não um inimigo.

Você também sente que come no piloto automático às vezes?

Então, me segue aqui para aprender a equilibrar prazer e resultado 💞

29/10/2025

O café colonial que virou prescrição ☕

Tive que dizer pra uma paciente:
👉 “Vai no café colonial com teus pais.”

Sim, uma nutricionista dizendo pra paciente ir comer fora.

Porque às vezes o que falta não é disciplina… é descanso.

Ela estava exausta.
Trabalhando demais, se cobrando demais, cuidando de tudo e de todos — menos dela.
E, como acontece com tantas mulheres,
a comida virou a única forma de pausa.

Mas o corpo não quer castigo.
Ele quer cuidado.
Quer pausa, quer prazer, quer respiro. 💛

E é por isso que eu sempre repito:
descansar também é estratégia de emagrecimento.

Quando a gente desacelera, volta a fazer escolhas com consciência.
E entende que um café colonial, um rodízio ou uma festa em família não são inimigos da alimentação saudável — são parte da vida que vale a pena ser vivida. 🌷

👉 Se você também quer uma nutri que te ensina como ir no café colonial sem culpa — me segue aqui.

13/10/2025

A dor que aparece nem sempre é sinal de fraqueza — às vezes, é sabedoria do corpo pedindo pausa.

Eu precisei fechar o ciclo da imaturidade de só parar quando o corpo gritava, pra abrir o ciclo da maturidade de escutar os sinais no amarelo.

Força não é suportar.
É reconhecer o limite e escolher cuidar.

💛 E você? Qual ciclo o teu corpo tá te pedindo pra encerrar?

👉 No evento gratuito “Cuidar de quem Ensina”, eu vou te ajudar a escutar o corpo, respeitar o ritmo
e reencontrar a leveza que o cansaço roubou.

✨ Inscrições abertas no link da minha bio e nos stories!

🌸 Cuidar de Quem Ensina 🌸Um convite para as mulheres que passam o dia inteiro cuidando…e tantas vezes não conseguem cuid...
09/10/2025

🌸 Cuidar de Quem Ensina 🌸

Um convite para as mulheres que passam o dia inteiro cuidando…
e tantas vezes não conseguem cuidar de si mesmas.

Esse encontro online e gratuito foi criado para acolher, inspirar e fortalecer as educadoras — mulheres que transformam vidas, mesmo quando estão cansadas, sobrecarregadas e cheias de responsabilidades.

Será um momento de pausa, cuidado e leveza, com muita reflexão e propósito.

📅 15/10 (quarta-feira)
🕓 18h30
💻 Online e gratuito
📲 Inscrições: (53) 98111-3765 ou

💛 O presente que toda professora merece.
✨ Compartilhe com sua escola e colegas professoras.

Apoio e divulgação:

Amanhã, dia 31/08, vamos comemorar o Dia da Nutricionista 🌻E, nessa data tão especial, quero ouvir de você:👉 Por que voc...
30/08/2025

Amanhã, dia 31/08, vamos comemorar o Dia da Nutricionista 🌻

E, nessa data tão especial, quero ouvir de você:

👉 Por que você me acompanha aqui no Instagram (ou me escolheu como nutricionista)?

É uma pergunta simples, mas cada resposta tem um valor enorme para mim.

Pode ser uma palavra, uma frase curta ou até uma lembrança de algum conteúdo ou atendimento que marcou você.

Deixe aqui nos comentários 📝 ou me envie no direct.

Vou adorar saber o que fez você confiar no meu trabalho — seja como paciente, seguidora ou parceira de jornada. 💛

Hoje o coração f**a apertado e grato ao mesmo tempo.Apertado pela saudade imensa do meu paizinho… aquele que me ensinou,...
10/08/2025

Hoje o coração f**a apertado e grato ao mesmo tempo.

Apertado pela saudade imensa do meu paizinho… aquele que me ensinou, pelo exemplo, que família é prioridade, que cuidar das pessoas é missão, e que amar de verdade é ser presente e fiel aos valores que carregamos.
Mesmo não estando mais aqui, sinto tua força me guiando todos os dias, meu velho.

E grato porque Deus colocou no meu caminho o melhor pai que eu poderia escolher para os nossos tesouros, Lucas e Miguel.
Daner, ver o jeito como tu os abraça, protege, ensina e br**ca me lembra muito do meu pai… e me dá a certeza de que eles estão crescendo com o maior presente que um filho pode ter: um pai amoroso, generoso e presente.

Hoje celebro vocês dois — um que agora cuida de mim lá de cima e outro que constrói todos os dias um lar cheio de amor aqui ao meu lado.
Que o exemplo de vocês seja sempre o legado que os meninos levarão para a vida.

Feliz Dia dos Pais! 💞
Te amo, pai.
Te amo, Daner.

Essa semana, a ministra Marina Silva ouviu de um senador:“Respeito a mulher, a ministra não.”E ainda: “Se coloque no seu...
01/06/2025

Essa semana, a ministra Marina Silva ouviu de um senador:
“Respeito a mulher, a ministra não.”
E ainda: “Se coloque no seu lugar.”

Palavras que ferem como navalha.
E que muitas de nós ouvimos, desde pequenas.
Na escola, em casa, no trabalho, nos relacionamentos...

São frases que nos empurram pra baixo, nos encolhem, nos ensinam a duvidar de nós mesmas.
É essa cultura machista e patriarcal — que diz como devemos ser, agir e até comer — que também está por trás da culpa, da compulsão, da fome emocional.

Muitas das mulheres que atendo não comem só por fome.
Comem para engolir o choro, calar a raiva, aliviar a dor.
Dor de não serem ouvidas.
De sempre precisarem provar o seu valor.
De serem interrompidas, desacreditadas, diminuídas.

Esse post não é sobre partidos políticos.
É sobre respeito.
Sobre o direito de ser quem somos, com voz, espaço e dignidade.

E se querem tanto que a gente se coloque “no nosso lugar”…
Que saibam: esse lugar vazio da submissão, da invisibilidade, do silêncio — vai continuar vazio.
Porque agora, somos nós que escolhemos onde queremos estar! 💪

Você já tentou de tudo: fechar a boca, cortar o açúcar, recomeçar na segunda...Mas ainda assim, se pega descontando na c...
28/05/2025

Você já tentou de tudo: fechar a boca, cortar o açúcar, recomeçar na segunda...

Mas ainda assim, se pega descontando na comida quando o dia pesa demais?

🌪 Cansaço, estresse, frustração...
🍩 E lá está você diante da geladeira, buscando alívio — e depois, se culpando por isso.

Você não está sozinha.
Isso não é fraqueza.
É um padrão emocional aprendido — e o melhor: padrões podem ser transformados.

✨ No Emagrecimento Gentil, a gente trabalha a fundo esses gatilhos e constrói um caminho mais leve, com mais consciência, cuidado e verdade.

Se isso tocou algo aí dentro, desliza pro lado e me conta no último card:

💬 Você já viveu algo assim?

✨ Ser mãe mudou muitas coisas em mim.Mudou o ritmo, os valores, as certezas, as emoções…Mas, acima de tudo, me trouxe ap...
11/05/2025

✨ Ser mãe mudou muitas coisas em mim.

Mudou o ritmo, os valores, as certezas, as emoções…
Mas, acima de tudo, me trouxe aprendizados que carrego no coração.

Hoje, no Dia das Mães, compartilho um pouco do que Lucas e Miguel me ensinam todos os dias.
Talvez esses aprendizados também façam sentido pra você, que assim como eu, é mulher, mãe, cuidadora — e está sempre se redescobrindo nessa jornada. 💛

E você, me conta, quais os maiores aprendizados a maternidade te trouxe?

Feliz Dia das Mães! Especialmente para a minha 🌷

Há 9 anos, o nosso 1° de maio se tornou uma data muito especial.Essa duplinha especial veio pra encher nossas vidas com ...
01/05/2025

Há 9 anos, o nosso 1° de maio se tornou uma data muito especial.

Essa duplinha especial veio pra encher nossas vidas com muita alegria, nos trazer inúmeros ensinamentos e nos mostrar o que realmente é o amor incondicional.

Lucas e Miguel, que papai do céu continue guiando e iluminado o caminho de vocês. Somos afortunados em termos vocês nas nossas vida.

Com todo amor do mundo, docinho e papai!!! 🥰👨‍👩‍👦‍👦🥰

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