Luana Albino

Luana Albino Psicóloga, Coach, Consteladora

03/11/2025

Cuidar de si não é egoísmo — é maturidade emocional.
Quando escolhemos nos acolher, descansar, colocar limites e respeitar nosso tempo, estamos dizendo ao mundo: “eu também sou importante”. 💛
O autocuidado não é sobre se afastar das pessoas, mas sobre estar presente de forma inteira — sem exaustão, sem culpas, sem precisar se anular para caber.
Quanto mais você cuida de si, mais você tem para oferecer. 🌿
💬 Que tal começar hoje com um pequeno gesto de cuidado? Pode ser respirar fundo, tomar um café em silêncio, ou simplesmente dizer “não” quando for preciso.

Esse primeiro congresso de Psicodrama despertou em mim uma alegria que estava adormecida… uma espontaneidade potente, vi...
02/11/2025

Esse primeiro congresso de Psicodrama despertou em mim uma alegria que estava adormecida… uma espontaneidade potente, viva, pulsante. Foi como se o palco se abrisse não apenas para o momento presente, mas para toda a minha trajetória dentro da psicologia. 🌿
Reencontrei partes de mim, revisitei histórias, senti a presença daqueles que já se foram, mas que marcaram profundamente o meu caminho. ❤️
Saio com o coração inquieto — no melhor dos sentidos — cheio de perguntas, de emoções e da certeza de que é muito bom estar em grupo.
Porque o Psicodrama é isso: encontro, partilha, vida em movimento. 🎭

29/10/2025

Muitas das nossas reações emocionais atuais são ecos do passado.
Às vezes, aquilo que sentimos diante de uma situação presente tem raízes em experiências antigas — especialmente da infância — que deixaram marcas silenciosas em nossa forma de reagir, amar e nos proteger. 🌿
Reconhecer esses ecos é o primeiro passo para romper ciclos, curar feridas e construir novas formas de se relacionar consigo e com o outro. 💫
O processo de autocuidado e cura emocional é um caminho de autoconhecimento — e não precisa ser trilhado sozinho.
Se você sente que está repetindo padrões, reagindo de forma intensa ou se desconectando de si mesmo, talvez seja hora de olhar com mais carinho para dentro. ❤️
📩 Entre em contato comigo para agendarmos um atendimento psicológico e começar esse movimento de transformação interior.

27/10/2025

Quando a ansiedade aparece, talvez o corpo só esteja pedindo colo.
Nem sempre é hora de lutar contra ela, de se cobrar mais ou tentar “dar conta”.
Às vezes, é o corpo pedindo pausa, pedindo escuta, pedindo cuidado.
Respira.
Sente.
Percebe o que está acontecendo aí dentro — talvez a resposta não seja “controlar”, mas acolher. 💛
Se você tem se sentido ansiosa(o) e quer compreender melhor o que o seu corpo e suas emoções estão tentando te dizer, podemos conversar.
💬 Agende sua consulta e venha cuidar de você com mais gentileza.

14/10/2025

Falamos sobre a diferença entre proteção emocional e desligamento emocional, destacando que proteger-se emocionalmente não significa bloquear sentimentos, mas sim compreendê-los profundamente.

🌪️ Você vive os extremos? Ou está a mil ou não quer fazer nada?Ou ama intensamente ou bloqueia tudo?⠀Esse “8 ou 80” pode...
08/10/2025

🌪️ Você vive os extremos? Ou está a mil ou não quer fazer nada?
Ou ama intensamente ou bloqueia tudo?

Esse “8 ou 80” pode ser um traço de personalidade, mas também pode ser sinal de questões emocionais não resolvidas.
E o que parece ser “seu jeito” pode estar te impedindo de ter equilíbrio.

🧩 Na psicoterapia, você vai entender suas reações, padrões e aprender a agir com mais consciência.
Você não precisa viver no limite o tempo todo.

💬 Vamos falar sobre isso?
📲 (53) 9 9906-1565

06/10/2025

Falamos sobre o poder que temos através das nossas escolhas. Mesmo com o passar do tempo, ainda temos a capacidade de fazer novas escolhas a cada momento, moldando o nosso caminho. Convidamos você a refletir sobre esse poder que carregamos, pois cada escolha, por menor que pareça, tem o potencial de transformar a nossa vida e realidade. Nunca é tarde para recomeçar ou fazer uma nova escolha.

🛁 Autocuidado vai muito além do skincare ou de um banho relaxante.Ele começa quando você tem coragem de encarar o que te...
01/09/2025

🛁 Autocuidado vai muito além do skincare ou de um banho relaxante.
Ele começa quando você tem coragem de encarar o que te machuca emocionalmente.

➡️ É entender seus gatilhos, aprender a dizer não, cuidar dos seus limites e entender suas emoções sem julgamento.

🧠 E isso tudo pode ser construído com a ajuda da psicoterapia.
Que tal começar a se cuidar de dentro pra fora?

💜 Acolha-se com responsabilidade. A terapia é um ato de amor próprio.
📲 (53) 9 9906-1565

😮‍💨 Cansada de se sentir culpada toda vez que tenta descansar?A culpa por “parar” muitas vezes vem de uma crença: a de q...
29/08/2025

😮‍💨 Cansada de se sentir culpada toda vez que tenta descansar?
A culpa por “parar” muitas vezes vem de uma crença: a de que só tem valor quem está produzindo o tempo todo.

Mas a verdade é que descansar também é produtividade.
Seu corpo e sua mente precisam de pausas para recarregar, se curar, se reorganizar. 🧘‍♀️

💬 Na terapia, você aprende a respeitar seu ritmo e a acolher suas necessidades — sem culpa.
Se você se identificou, talvez seja hora de priorizar seu bem-estar de verdade.

📲 (53) 9 9906-1565
Agende sua sessão. Você merece.

Ser psicóloga é, para mim, mais do que uma profissão: é um chamado. É ter o privilégio de conhecer pessoas incríveis que...
27/08/2025

Ser psicóloga é, para mim, mais do que uma profissão: é um chamado. É ter o privilégio de conhecer pessoas incríveis que confiam em mim e me permitem fazer parte de suas histórias. É testemunhar curas silenciosas, pequenos recomeços e vínculos que se tornam faróis.
Mas se hoje eu sou essa psicóloga, é porque não caminhei sozinha.
Agradeço à minha mãe, que mesmo sem compreender totalmente minha escolha, nunca deixou de me apoiar. Ela se esforçou, abriu caminhos e me garantiu o melhor espaço para que eu pudesse me formar sem faltar nada.
Agradeço ao meu pai, que sempre me ensinou o valor do estudo e repetia, com firmeza e carinho: “vamos perseverar”. Essa frase segue viva em mim.
Depois de formada, a vida me presenteou com meu esposo, cuja presença, paciência e parceria foram e seguem sendo grandes pilares na profissional que me tornei.
E, por fim, meu filho Davi, que diariamente me inspira a ser melhor, a enxergar o mundo com mais delicadeza e a lembrar que a psicologia também nasce do amor.
Nessa jornada, duas bases também florescem comigo: as três amigas que encontrei no primeiro dia de faculdade .psi há mais de 22 anos nossas trocas me acompanham, lapidando a psicóloga e a mulher que sou — e o grupo de supervisão espaço de acolhida, psicodrama onde reconheço minha essência e fortaleço meus vínculos profissionais e humanos.
Ser psicóloga é estar em constante construção. É ser moldada pelos encontros, pelos afetos e pelas mãos que me sustentaram ao longo do caminho.
E é por isso que, hoje, digo com o coração cheio: eu não seria quem sou sem cada uma dessas Presenças.

🧠 Você tem mil ideias, começa vários projetos…Mas na hora de concluir, parece que tudo trava?Ansiedade, perfeccionismo o...
25/08/2025

🧠 Você tem mil ideias, começa vários projetos…
Mas na hora de concluir, parece que tudo trava?
Ansiedade, perfeccionismo ou autocobrança podem estar por trás disso — e não, isso não é "frescura" ou falta de força de vontade. 😔

🔎 Identificar o que te paralisa é o primeiro passo para retomar o controle da sua vida.
Com ajuda profissional, é possível desbloquear esse ciclo de frustração e finalmente terminar o que começa!

📞 Vamos conversar sobre isso? Agende sua sessão.
📲 (53) 9 9906-1565

Você analisa tudo. Cria mil cenários mentais. Se preocupa com o que pode dar errado. Sente tudo com intensidade — da ale...
22/08/2025

Você analisa tudo. Cria mil cenários mentais. Se preocupa com o que pode dar errado. Sente tudo com intensidade — da alegria ao medo.

Essa hiperatividade emocional pode não ser apenas "jeito de ser". Muitas vezes, ela é um reflexo silencioso da ansiedade. 🧠💥

Ansiedade não é frescura. É uma realidade que, quando não cuidada, desgasta e paralisa. Mas o primeiro passo é reconhecer. E depois? Cuidar.

🌱 A psicoterapia te ajuda a entender sua mente, organizar os sentimentos e encontrar estratégias pra viver com mais equilíbrio.

📲 Chama no WhatsApp e comece esse processo de cuidado emocional.

Endereço

Vice Almirante Abreu 506
Rio Grande, RS
96200-270

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:30 - 22:00
Terça-feira 08:30 - 22:00
Quarta-feira 08:30 - 22:00
Quinta-feira 08:30 - 22:00
Sexta-feira 08:30 - 22:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luana Albino posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Luana Albino:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria