Psicóloga Letícia Almeida da Costa - Hipnoterapia Cognitiva.

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Rio Grande, RS
Psicóloga Letícia Almeida da Costa - Hipnoterapia Cognitiva.

Atendimento em Terapia Cognitivo Comportamental e Hipnoterapia Cognitiva para adolescentes e adultos. Programa Pense Magro, auxiliando no Emagrecimento.

11/11/2025

"Mas Letícia, eu vou 'apagar' ou perder o controle?" Essa é a primeira pergunta (e o maior mito) sobre a Hipnoterapia Cognitiva. A resposta é: Absolutamente não.
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Esqueça o que você viu nos filmes.
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A Hipnoterapia Cognitiva é uma ferramenta clínica séria e 100% segura. Nela, você não "dorme", você entra em um estado de hiperfoco e relaxamento profundo. Você f**a consciente e no controle o tempo todo.
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Ela funciona unindo duas forças:
O relaxamento (Hipnose): Que nos ajuda a acessar a mente subconsciente.
A reestruturação (Cognitiva): Que nos permite "reprogramar" crenças, hábitos e medos diretamente na origem.
É uma das formas mais ef**azes de tratar ansiedade, fobias e transformar hábitos indesejados de forma profunda, pois vamos direto na raiz do problema, e não apenas no sintoma.

Arraste para o lado para entender como essa ciência funciona e como ela pode te ajudar a transformar sua mente.

04/11/2025

Depois de mais de 15 mil atendimentos, percebi que só “falar” não era o bastante. Eu via pacientes incríveis presos no: “Eu sei o que tenho, mas não consigo parar de sentir.”

Faltava uma ponte entre o “saber” racional e o “sentir” corporal. Foi por isso que desenvolvi o Método HI – Harmonia Interior.

O Método HI é uma conduta terapêutica que integra abordagens como a TCC, a Terapia dos Esquemas, a Terapia Positiva e a Hipnoterapia Cognitiva.

É uma forma internamente integrativa de trabalho, que me permite criar um processo terapêutico único, respeitando a singularidade de cada paciente.

Nós não vamos apenas discutir a ansiedade. Vamos usar técnicas vivenciais e sensoriais para que você sinta, no corpo, a regulação emocional e conquiste autonomia.

Se você cansou de só entender e quer começar a sentir a transformação, você está no lugar certo.

30/10/2025

A gratidão não é sobre negar o que dói, é sobre reconhecer o que permanece.

Mesmo nos dias difíceis, sempre existe algo que sustenta, um abraço, um café quente, um momento de respiro.

Começar o dia lembrando disso muda o foco, suaviza o olhar e te aproxima do presente.

Hoje, antes de levantar da cama, pergunte-se: pelo que posso ser grata agora?

28/10/2025

Gatilhos emocionais são aquelas situações, palavras ou comportamentos que despertam em você reações intensas, às vezes, até desproporcionais.

Identificá-los é um passo essencial do autoconhecimento, te ajuda a entender de onde vem o incômodo e o que ele quer te mostrar.

Perceber seus gatilhos não é fraqueza, é força. Porque só o que é visto pode ser cuidado.

23/10/2025

O verão chega todo ano… e junto com ele, aquela cobrança silenciosa: “preciso estar perfeita”.

Mas e se eu te dissesse que cuidar do corpo não precisa ser sofrimento? Que é possível buscar resultados respeitando seu tempo, suas necessidades e sua mente?

O programa “Vivendo a Consciência Alimentar – Balão Gástrico Hipnótico” foi pensado exatamente para isso, unir saúde física e mental, ensinar você a ouvir seu corpo e caminhar rumo aos seus objetivos de forma consciente e leve.

Chega de pressão, culpa ou frustração. Está na hora de se cuidar com atenção e amor próprio.

21/10/2025

Muitas vezes confundimos ansiedade com estresse comum, e acabamos ignorando sinais que pedem atenção.

Quando a preocupação se torna constante, o corpo apresenta sinais físicos como tensão, insônia ou palpitações, e a mente parece não desligar, é hora de parar e escutar o que está acontecendo.

Reconhecer esses sinais não é exagero. É cuidar de você, entender seus limites e buscar estratégias que realmente funcionem. A psicoterapia é um caminho seguro para compreender, acolher e aprender a gerenciar a ansiedade antes que ela prejudique sua qualidade de vida.

Seu bem-estar importa, dê espaço para cuidar de você.

18/10/2025

Você já sentiu que, quanto mais coisas tenta fazer ao mesmo tempo, menos consegue de fato fazer bem?

A multitarefa parece um superpoder, mas, na verdade, é um dos grandes vilões da ansiedade moderna. Nosso cérebro não foi feito para trocar de foco o tempo todo, e isso gera cansaço, irritação e sensação constante de estar “atrasado”.

Respira. Priorize, desacelere e permita-se fazer uma coisa de cada vez, com presença e propósito.

Cuidar da mente também é uma forma de produtividade.

16/10/2025

Quantas vezes você se pega cuidando de tudo e de todos, mas esquecendo de cuidar de si?

Tirar um tempo só pra você não é egoísmo, é necessidade. É nesse silêncio, nessa pausa, que o corpo desacelera e a mente encontra espaço pra respirar.

Talvez não precise ser uma grande folga, uma viagem ou um dia inteiro. Às vezes, basta um café sem pressa, um banho demorado, uma caminhada em silêncio, o importante é se permitir estar presente com você.

Porque quando a gente se escuta, entende o que precisa e isso muda tudo.

09/10/2025

Quantas vezes você se pegou revivendo situações que já não podia mudar? Carregar o que está fora do seu controle só rouba a sua paz e esgota sua energia.

Nem tudo está nas suas mãos e está tudo bem. O que você pode fazer é escolher como lidar com isso dentro de você.

Soltar o peso não é desistir, é abrir espaço para respirar.

07/10/2025

Você já parou para pensar de onde vem toda essa pressa? Será que é mesmo sua, ou algo que você absorveu do mundo ao redor?

Vivemos em uma sociedade que valoriza velocidade, resultados imediatos e produtividade constante. Mas viver acelerado demais pode fazer você perder momentos importantes, se desconectar de si mesmo e até gerar ansiedade.

Respire. Reflita. Pergunte a si mesma: essa pressa é realmente minha? Dar espaço para desacelerar não é fraqueza, é cuidado consigo mesma.

02/10/2025

Muita gente ainda procura a terapia só quando sente que “chegou no limite”. Mas a verdade é que ela não é apenas um espaço para aliviar dores, é também um caminho para se conhecer melhor, fortalecer relações e construir uma vida mais equilibrada.

Fazer terapia quando tudo parece bem é como cuidar da saúde física com prevenção: você cria ferramentas antes da crise chegar.

Terapia não é sobre apagar incêndios, é sobre aprender a cuidar do terreno para que eles não se espalhem.

E você, já pensou na terapia como um investimento no seu bem-estar diário, e não só como um socorro em tempos difíceis?

30/09/2025

Muitas vezes, o autocuidado é visto como luxo ou algo distante da rotina. Mas dedicar tempo para hobbies é uma forma poderosa de cuidar da saúde mental.

Atividades que você gosta, seja pintar, cozinhar, caminhar, tocar um instrumento ou até mesmo maratonar uma série, ajudam a reduzir o estresse, a recarregar suas energias e a se reconectar consigo mesmo(a).

Não é apenas lazer, é cuidado. Qual hobby te faz sentir vivo(a) e presente no momento?

Endereço

Rua Gomes Freire 589
Rio Grande, RS
96200-470

Telefone

+555330351035

Site

http://www.instagram.com/psicologaleticosta

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