Perfit+ Espaço Semear

Perfit+ Espaço Semear Treinamento funcional para o bem estar físico e Terapias Complementares para o bem estar mental em

E aí, gurizada, prontos para colocar o Pé na Trilha? Amanhã é o start ▶️ do nosso projeto e contamos com a presença de t...
18/09/2025

E aí, gurizada, prontos para colocar o Pé na Trilha?

Amanhã é o start ▶️ do nosso projeto e contamos com a presença de todos que demonstraram interesse pelo formulário!

Ah, ainda dá tempo de se inscrever! Só clicar no link no nosso perfil e nos vemos amanhã.

ÚLTIMOS DIAS! Vem correr com a gente, com assessoria personalizada e grátis para jovens entre 10 e 17 anos!Nosso primeir...
16/09/2025

ÚLTIMOS DIAS! Vem correr com a gente, com assessoria personalizada e grátis para jovens entre 10 e 17 anos!

Nosso primeiro encontro é na próxima sexta!

Te inscreve no link no nosso perfil, te esperamos!

Vem correr com a gente no Pé na Trilha!Faça o pré cadastro no formulário no link do perfil ou nos stories e venha no nos...
07/09/2025

Vem correr com a gente no Pé na Trilha!

Faça o pré cadastro no formulário no link do perfil ou nos stories e venha no nosso primeiro encontro no dia 19/set.

Nossa missão como grupo é de ajudar alguém que queira tornar-se um corredor e fornecer uma série de planos de treinamento, cada um destinado a ajudar as crianças interessadas em diferentes níveis de proficiência no esporte. Cada programa é planejado para permitir aos participantes alcançar um nível particular de capacidade aeróbia.

❓️O QUE: Projeto Social para treinamento em corrida de rua
🫱🏼‍🫲🏾 PARA QUEM: Jovens entre 10 e 17 anos
📝COMO? Faça o pré cadastro através do formulário no link no perfil.
🗓 QUANDO? O nosso primeiro encontro é dia 19/set.

Dúvidas e informações, entre em contato conosco!

Já viu aquele conhecido postando no Instagram o treino e quis fazer igual? Ou pegou aquela planilha da Internet para apl...
02/09/2025

Já viu aquele conhecido postando no Instagram o treino e quis fazer igual? Ou pegou aquela planilha da Internet para aplicar?

Não é uma boa ideia... copiar ou pegar algo pronto que não leva em conta o estágio de treino e as capacidades individuais pode levar a lesões e problemas graves no desenvolvimento do hábito de atividade física.

Comece ou busque o progresso contínuo corretamente: com auxílio profissional! Conte com o Perfit para essa orientação individual!

Por um movimento CORRETO e saudável 🏋🏻‍♂️🏃‍♂️💪🏻

VAMOS ENSINAR UM ESPORTE PARA NOSSAS CRIANÇAS GRATUITAMENTE? Essa é a proposta do projeto em conjunto com Perfit e o gru...
24/08/2025

VAMOS ENSINAR UM ESPORTE PARA NOSSAS CRIANÇAS GRATUITAMENTE?

Essa é a proposta do projeto em conjunto com Perfit e o grupo Bendito Amor.

Nossa missão como grupo é de ajudar alguém que queira tornar-se um corredor e fornecer uma série de planos de treinamento, cada um destinado a ajudar as crianças interessadas em diferentes níveis de proficiência no esporte.

👉🏻 O QUE A GURIZADA TERÁ DE APOIO?

Cada programa é planejado para permitir aos participantes alcançar um nível particular de capacidade aeróbia. Os benefícios da atividade física regular são muitos, desde combater doenças e obesidade até reduzir os custos médicos ou simplesmente proporcionar às pessoas bem-estar.

Gostariamos muito de tornar a corrida mais convidativa para todos que estiverem interessados em melhorar a saúde e a capacidade aeróbia.

E PORQUE O ESPORTE É IMPORTANTE NESSA FASE DA VIDA?

Ao examinar algum esporte, você pode verificar o importante papel que a genética (habilidade inerente) desempenha em relação ao sucesso A habilidade genética é o primeiro ingrediente do sucesso.

Você tem certa quantidade de dons que recebe ao nascer, os quais pode, é claro, melhorar, mas o limite máximo de seu potencial é estabelecido por você, e cabe a você fazer o que desejar com suas habilidades.

A oportunidade de participar de uma atividade é um importante ingrediente do sucesso .Talvez, o maior obstáculo que os corredores enfrentam é a falta de oportunidade fora do ambiente escolar. Sem uma orientação consistente e constante, muitos vacilam antes de alcançar seus picos fisiológicos e nunca têm a oportunidade de desenvolver por completo suas potencialidades.

O que nós todos tendemos a negligenciar mais do que deveríamos é a importância da atenção individual positiva dada a cada adolescente na equipe.Um profissional competente produz reações benéficas ao treinar,cria resultados positivos e transforma os atletas que traz para dentro do programa em corredores melhores (e, assim se espera, seres humanos melhores).

📢 MAIS INFORMAÇÕES? 📢

Teremos mais informações de como se inscrever e como será a dinâmica em breve. Já demonstra teu interesse entrando em contato conosco!

E aí? O quanto você está disposto a se dedicar a um esporte?Quando parece que todo mundo passou a correr na rua é fácil ...
21/08/2025

E aí? O quanto você está disposto a se dedicar a um esporte?

Quando parece que todo mundo passou a correr na rua é fácil se motivar a correr para fazer parte do movimento.

Mas para atingir níveis profissionais ou até amadores de maior qualidade é indispensável a orientação profissional para evitar lesões e frustrações.

Não se sai correndo 5km da noite para o dia. Exige progressão gradual para construir um condicionamento saudável.

Conte com o Perfit+ para atingir seus objetivos!

Sabe quais os músculos envolvidos em uma corrida? Vem ver só! 💪🏻🏃‍♂️Por isso, é indispensável que a corrida seja acompan...
13/08/2025

Sabe quais os músculos envolvidos em uma corrida? Vem ver só! 💪🏻🏃‍♂️

Por isso, é indispensável que a corrida seja acompanhada de um dedicado treino de força, para fortalecer os músculos envolvidos e evitar lesões e dores.

Conte com o Perfit para essa preparação: treinamento funcional personalizado, para o seu objetivo 🏋🏻‍♂️💪🏻🏃‍♂️

NO PAIN NO GAIN, mas aqui estamos falando de disciplina e dedicação no ciclo de treinamento 🏋🏻‍♂️🫱🏼‍🫲🏾🏃‍♂️💪🏻Quando se te...
06/08/2025

NO PAIN NO GAIN, mas aqui estamos falando de disciplina e dedicação no ciclo de treinamento 🏋🏻‍♂️🫱🏼‍🫲🏾🏃‍♂️💪🏻

Quando se tem um objetivo de corrida, é importante seguir um plano de treinamento que vá combinar corrida e força

Seja para começar a correr, seja para correr mais kms, é indisponível a combinação de aeróbico com treino de força, assim como a avaliação e descanso.

Siga forte e treine com o Perfit para performar melhor nas suas corridas.

Sistema cardiovascular 🫱🏼‍🫲🏾 sistema cardio respiratório = MELHORA NA CORRIDAVem entender essa equação: 👇🏻É simples, qua...
31/07/2025

Sistema cardiovascular 🫱🏼‍🫲🏾 sistema cardio respiratório = MELHORA NA CORRIDA

Vem entender essa equação: 👇🏻

É simples, quanto mais desenvolvidos forem seus sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório, maior será o fluxo de sangue no corpo.

E maior fluxo de sangue significa que mais hemácias com oxigênio estão disponíveis para fornecer energia aos músculos e há mais plasma para ajudar a produzir energia por meio de um processo denominado glicólise.

Há outros fatores que auxiliam na melhor performance de corrida como a capacidade neuromuscular, a resistência muscular, a força e a flexibilidade.

CORRIDA É PRODUTO do esforço muscular e cardio!

Atenção corredor amador: Esse post é para você!Nossa esperança é que alguns corredores amadores de hoje possam tornar-se...
24/07/2025

Atenção corredor amador: Esse post é para você!

Nossa esperança é que alguns corredores amadores de hoje possam tornar-se os
corredores que incentivem práticas corretas amanhã!

Então confere esse post para saber mais sobre o que é indispensável aprender sobre corrida 🏃‍♂️ 💪🏻

Devo fazer mais exercícios aeróbicos ou levantar mais peso? O que você acha? 🤔❓️Por trás da pergunta simples, podemos ou...
03/07/2025

Devo fazer mais exercícios aeróbicos ou levantar mais peso? O que você acha? 🤔❓️

Por trás da pergunta simples, podemos ouvir um pedido de ajuda.

👉🏻Alguns especialistas insistem que o treino de força é superior ao aeróbico, enquanto outros afirmam o contrário. O debate é interminável, quanto infrutífero, sacrificando a ciência no altar do dogma. Não tem nada a ver com que parte do treino você prefere.

MAIS IMPORTANTE DO QUE VOCÊ FAZ, É SE MOVIMENTAR!

O EXERCÍCIO é o que tem o maior poder de determinar como você vai viver o resto da sua vida. Eles não apenas revertem o declínio físico, como também podem retardar ou reverter o declínio cognitivo. Passar de nenhum exercício semanal para apenas noventa minutos por semana pode reduzir em 14% o risco de morte por todas as causas.

🏋🏻‍♂️🏃🏻‍♂️‍➡️ É muito difícil encontrar um medicamento capaz de fazer isso. Agora é a hora de mudar 🧠

Endereço

Andrade Neves, 890
Rio Pardo, RS

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 08:00
17:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 08:00
17:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 12:00
17:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 12:00
Sexta-feira 07:00 - 08:00
17:00 - 20:00

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