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Psicóloga Vívian Costa

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12/07/2022

🌸Se você conhece alguma é porque não conhece a narrativa completa.

🌸A única história completa que podemos conhecer é a nossa!

Faz sentido pra ti?

06/07/2022

🌸A catastrofização é um viés de pensamento onde distorcemos a realidade para um desfecho trágico e pessimista em relação aos acontecimentos da nossa vida!

🌸Um modo de pensar muito comum em casos de ansiedade clínica! Ficar atento a forma como estamos pensando é muito importante! Esse tipo de distorção muitas vezes ocorre sem que possamos perceber!

🌸O processo terapêutico torna-se qualidade de vida na medida que possibilita conhecimento e mudanças nos nossos padrões de pensamento!

22/06/2022

🌸Que esse lembrete chegue como um abraço para você se tratar com mais amor, reconhecendo seu valor, suas qualidades, se permitindo ser quem você é!

21/06/2022

🌸Não conseguimos gerenciar o que não conhecemos!

🌸Quando tornamos consciente a necessidade de reconhecer e aprender a lidar com as nossas emoções e sentimentos é possível que se consiga agir de forma mais funcional, gerenciando melhor suas ações e pensamentos.

🌸A psicoterapia pode ser uma grande aliada nesse processo! Já pensou nessa possibilidade?

10/02/2022

🌸Se identificou?

🌸Sim, todos esses comportamentos podem ser característicos de pessoas que sofrem de ansiedade, e muitas vezes prejudicam a qualidade de vida quando não entendidos no contexto que necessitam.

🌸Muitos sentimentos são desvendados, entendidos e acomodados quando começamos a compreensão sobre nós mesmos e tudo que isso representa.

🌸Vou iniciar uma série de conteúdos sobre os sentimentos causados pela ansiedade e eu te convido a acompanhar por aqui!!!

10/02/2022

🍁Muitas vezes por não pensarmos e consequentemente não estarmos conscientes da nossa trajetória e todos os percursos que passamos no caminho até aqui, tendemos a um sentimento de não dar conta, de inadequação ao que tomamos por certo na condução da nossa vida.

🍁A verdade é que por vezes nos preocupamos muito onde queremos chegar do que como estamos trilhando esse caminho.

🍁Pense mais sobre sua caminhada, valorize teus passos! Essa luta é muito mais interna do que externa! Valorize teu tempo!

Me conta, faz sentido pra ti?

10/02/2022

🌸Trago nesse post algumas formas de lidar com a vergonha! Me conta se já conhecia algumas delas, faz sentido pra ti?

04/11/2021

🌸Tem alguns dias que não precisamos e nem queremos que digam "você é forte" , "você supera" mesmo com a melhor das intenções! Tem dias que só precisamos de colo, de carinho, de acolhimento e está tudo bem!

05/06/2021

☔A RAIVA É UMA EMOÇÃO BÁSICA, mas o que isso quer dizer?

Significa que todos nós sentimos raiva. Faz parte. Esta emoção é particularmente acionada quando nos sentimos:
😡 frustrados (quando as coisas não correm de acordo com as nossas expectativas);
😡 injustiçados ou vemos outra pessoa a ser injustiçada;
😡maltratados ou vemos outra pessoa a ser maltratada.

☔A raiva aumenta a nossa força e energia e cria em nós um impulso para a ação que visa defender os nossos direitos e impor limites face à invasão de um espaço pessoal.
🧠Aí, é que nossa inteligência precisa articular reflexões frente às emoções e as ações.
🚫Não é porque sentimos raiva que estamos autorizados à violência.

☔As emoções, mesmo que sentidas como desagradáveis, têm propósitos e devem ser experienciadas adequadamente para que sejam potencialmente reparadoras, e assim poder prevenir, por exemplo, quadros como transtornos depressivos e ansiosos.

🆘Se sentir dificuldade em expressar as suas emoções, busque ajuda profissional.

🎯 Gostou? Envie agora para a quem você acha que pode gostar também.

30/05/2021

✨ Que tenhamos um semana possível!✨
✨

29/05/2021

✨ ✨

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96640-000

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