Psicóloga Tailline Borges

24/02/2023

⁣Final de semana se aproximando e talvez você sairá para visitar algum familiar, sair com amigos, enfim, descontrair um pouco. sua preocupação pode ser: "como sair e não ceder as insistências de pessoas para comer algo que não quero porque estou de dieta?"⠀
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A resposta para essa sua pergunta está aqui, então já salva esse post meus amores porque isso aqui vai te ajudar a evitar cair na saia justa em!, rs. Use as seguintes frases:⠀
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👉1: Nossa, realmente parece bom essa comida, mas melhor ainda é poder conversar com você!⠀
👉2: Entendo que você quer que eu coma junto com você mas eu realmente não quero comer isso agora.⠀
👉3: Poxa, que gentil da sua parte pensar em me agradar com comida mas prefiro a sua companhia, isso me agrada mais.⠀
👉4: Agradeço a sua generosidade mas não quero comer isso agora.⠀
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E aí, gostou destas dicas?⠀
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23/02/2023

⁣Poxa, como é cansativo ter que dar conta de tudo, ter que fazer "tudo bem certinho" e ter que ser boa em tudo.⠀
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Pensar assim não abre margem para os erros. Leva para um padrão inflexível de tudo ou nada. Ou eu sigo a dieta à risca ou nem começo.⠀
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Aiaiai que pensamento sabotador esse! Quantas pessoas não começam porque sabem que vão falhar e por isso nem tentam!⠀
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Você já sentiu que o peso de ter que ser boa o bastante já te limitou a ponto de não conseguir? me conta como foi isso👇⠀
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22/02/2023

⁣⁣Sabe minha gente, uma coisa que vejo com frequência são as pessoas confundirem fome com necessidades emocionais.⠀
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No início quando meus pacientes me procuram, a maioria deles tem essa dificuldade e uma das coisas que os ajudo é mudar esse tipo de comportamento.⠀
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Me diz, você que já está aqui comigo a mais tempo, já tentou trocar a vontade de comer doce por outra atividade mais prazerosa?⠀
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me conta nos comentários, vou gostar muito de saber!🥰⠀
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21/02/2023

⁣✨Tem dias minhas amadas e amados que a fome parece uma bola de desejos não é. Aaaa como dá aquela vontade de comer pizza, doces e tudo o mais que achamos ter direito! rs⠀
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😅Pois é, esse tipo de fome é mais comum de sentirmos que o normal. Senti-la não é sinal de fraqueza e muito menos de necessidade.⠀
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Você não é fraca por ter vontades, mas não é porque tem essas vontade que tem que supri-la em todos o momentos que sentir.⠀
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Nosso corpo é uma máquina que cria registros, caminhos, com tendência a condicionamentos. Isso significa que: quanto mais come, mais sentirá vontade de comer, e quanto menos come, menos sentirá vontade de comer.⠀
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Nosso corpo cria uma disciplina dentro da nossa própria indisciplina. Crie regra na falta de regra.⠀
Comer doce e lanche todos os dias se torna a regra, as saladas, legumes e proteínas se tornam coisa de final de semana.⠀
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Resumindo quero te dizer que: seu corpo necessita de disciplina, que suas vontades não devem ser saciadas sempre e que seu corpo precisa de um padrão alimentar saudável.⠀
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20/02/2023

⁣Segunda feira está começando e mais uma semana também!⠀
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Após uma pausa necessária, estou recomeçando. Sabe, uma coisa que tenho refletido muito ultimamente é que sempre há tempo para recomeçar.⠀
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Recomeçar no trabalho, nos relacionamentos, nos estudos e principalmente no EMAGRECIMENTO. Desistir não pode ser uma opção, recomeçar sim!⠀
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Estou aqui pensando se sou única que está recomeçando nesta segundona ou se tem mais alguém comigo recomeçando também, rs, me conta nos comentários se você junto comigo nessa!⠀
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15/01/2023

13/01/2023

⁣📍Uma relação amorosa saudável é a base para tudo na vida. Se de alguma forma você vive uma relação invasiva, onde na maior parte do tempo se sente invadida, diminuída e infeliz, precisa buscar ajuda!⠀
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🌻O seu corpo não pode ser algo que gera discussões no seu relacionamento. Sentir vergonha do próprio corpo e com isso inferior, ter medo de ser abandonada por conta da aparência e uma série de outros medos e inseguranças relacionados a isso NÃO é normal e você precisa ficar atenta a isso!⠀
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Salve esse post para não esquecer do que realmente é importante.⠀
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12/01/2023

⁣Precisamos falar de algo importante:⠀
Você só consegue ter resultados duradouros se acreditar que é capaz de persistir para alcançar.⠀
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Se você já começa achando que não vai conseguir, pra quê tentar?.⠀
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Ter uma visão negativa de si mesma e de suas capacidades não te ajudam a ter resultados desfavoráveis, pelo contrário, só te desmotiva. ⠀
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Comece tendo uma visão mais positiva de você, quando faz isso se sente mais capaz➡ logo se sente mais confiante➡ se sentindo mais confiante você se mantem mais focada e determinada➡ com isso tem mais resultados e vê seu peso diminuindo na balança➡ com isso se sente mais bonita e com mais .⠀
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Vê como é importante! me conta, isso faz sentido para você? deixe sua resposta nos comentários, vou gostar muito de saber🌻⠀
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11/01/2023

✨Se você já tentou pelo menos uma vez na vida, deve ter tido problemas com a fome. E se você já voltou a engordar depois que emagreceu, provavelmente caiu na armadilha da fome emocional.⠀
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🎯Aqui no feed tem diversos conteúdos sobre a fome emocional (se você ainda não sabe o que é, te convido a dar uma "maratonada" aqui e ler os outros conteúdos) e hoje trago três passos para você evitar cair na fome emocional!⠀
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Não esqueça de compartilhar esse super conteúdo com seus amigos, tem muita gente precisando dessa ajuda🌻⠀
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10/01/2023

⁣Minha gente, entender as emoções é parte importante do processo de emagrecimento, elas interferem muito nosso comportamento de forma positiva ou negativa.⠀
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No comportamento de comer_ esse ato de comer_ também é influenciado pelas emoções. Por isso neste post trago as cinco emoções gerais, como elas manifestam e quais são as suas funções em nós.⠀
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Bom, agora quero saber uma coisa, você sabia que as emoções tinham essas funções? me conta nos comentários, vou gostar muito de saber!⠀
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09/01/2023

⁣✨A psicologia do emagrecimento é um termo comum para se referir a um campo de trabalho da psicologia voltada para o comportamento alimentar.⠀
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📍Nesta especialidade, o profissional psicólogo utiliza de uma variedade de recursos para tratar questões mentais e emocionais que influenciam e até prejudicam o emagrecimento.⠀
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Hoje, a maior dificuldade das pessoas não é ter uma dieta para seguir ou se inscrever em uma academia. Suas maiores dificuldades são: ⠀
👉controlar suas emoções para não descontar na comida; ⠀
👉manter-se motivadas a longo prazo para conseguirem ver seus resultados no peso;⠀
👉conseguir resistir às tentações, insistências e ofertas de comida em família e reuniões de comemoração;⠀
👉conseguir ater-se ao plano alimentar, sem abrir exceções (os famosos furo da dieta).⠀
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A lista é grande meus amores, mas coloquei aqui os mais comuns_ e que provavelmente você já passou se já tentou emagrecer.⠀
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A nossa mente e as nossas emoções são as principais responsáveis pelo sucesso no emagrecimento, é por isso que esse campo da psicologia tem crescido tanto ultimamente.⠀
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Se você ficou curiosa para saber mais sobre isso, quero te falar que estou com agenda aberta para novos atendimentos online, sou psicóloga e minha formação é em obesidade e emagrecimento. Responda esse post com "quero saber mais" ou envie uma mensagem inbox que estarei entrando em contato com você🌻⠀
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08/01/2023

⁣✨Neste mês comemoramos o Janeiro Branco, época em que o foco é a saúde mental. Na verdade, a saúde mental deve ser foco em todos os meses do ano (na minha opinião).⠀
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🌻Saúde mental tem tudo haver com emagrecimento porque, como já falei diversas vezes aqui, você precisa estar emocionalmente e mentalmente bem para conseguir estar motivada o bastante e focada o bastante para seguir o foco.⠀
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Nesta sequencia de post trago para vocês algumas ações gerais para te ajudar a ter uma boa higiene mental. Aproveita e já salva para colocar em prática🥰.⠀
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