Janaína Roldão

31/10/2025

15/10/2025

O Pilates tb faz parte da minha rotina de exercícios… sempre procuro me desafiar para melhorar minha execução e passar cada vez melhor para meus alunos amados

22/11/2024

❤️ entrevista sobre a minha trajetória no Pilates desde 2005

28/09/2024

Há 21 anos sou fisioterapeuta e professora de pilates… Com 46 anos, não tenho nenhuma dor no corpo… Coloque o pilates na sua vida e me logo me agradecerá

26/06/2023

Não sofra com Dores Musculares!

O indivíduo pode ser acometido por dores musculares em condição aguda, decorrentes de um esforço físico exagerado. Nesse caso, elas costumam surgir um período depois da realização de atividades intensas em má postura. Mas as dores musculares também podem ser crônicas, apresentando-se de forma persistente, especialmente, quando o músculo é pressionado.

Problemas musculares estão dentro do campo de atuação da RPG Souchard, método da fisioterapia que ajuda no tratamento de diversas dores decorrentes de diferentes patologias, ajudando ainda na prevenção das eventuais consequências da má postura.

Conheça o trabalho da RPG Souchard

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11/12/2022

✅ Bico de Papagaio é um termo popular comumente utilizado para descrever a presença de um osteófito (termo médico).

Os osteófitos são a formação de ossos “extras” em localizações não habituais.

Podem ser formados por um osso normal que deformou ou na tentativa do nosso organismo diminuir o movimento excessivo entre as articulações, causada pela degeneração dos discos intervertebrais, provocando uma micromovimentação anormal da coluna (instabilidade anormal).

🔹Quais os sintomas?

✅ Na maioria dos casos não causa sintomas!
A presença desses osteófitos pode, no entanto, estreitar o canal vertebral por onde passa a medula espinhal e nervos da coluna determinando estenose e sintomas dolorosos.

🔹Qual a localização?

É mais comum na região lombar, mas pode se apresentar em outras regiões também como a cervical. Esses dois segmentos são mais acometidos por terem maior mobilidade na coluna vertebral.

🔹Existe tratamento?

✅ A maioria dos indivíduos descobre o bico de papagaio acidentalmente por um exame simples de imagem como o raio-x. A simples presença do bico de papagaio sem sintomas, não requer nenhum tratamento específico, apenas manter-se ativo (praticar atividades físicas regulares, manter boa postura, controle do peso e hábitos saudáveis).

✅ Quando o bico de papagaio ou osteófito entra em contato com um nervo ou uma raiz nervosa e há sintomas dolorosos ou neurológicos, é importante uma avaliação para iniciar prontamente um tratamento para resolução do problema. A maioria dos casos apresentam boa resposta ao tratamento clínico com reabilitação motora.
Busquem sempre orientação!

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23/10/2022

Como você liga com a sobrecarga do estresse? tensões? exigências desse mundo tão acelerado?

Me conta o que você faz para lidar com a sobrecarga, tanto emocional como a física?
Com Pilates e RPG, estou aqui para te guiar na busca de uma vida mais plena e com menos sobrecarga.

Busquem sempre orientação!

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23/10/2022

REPOUSO NÃO É TRATAMENTO!
Para dor existe tratamento e o repouso não faz parte.

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23/10/2022

SAÚDE É A NOVA RIQUEZA!

Invista em você, no seu corpo, na sua mente, na sua saúde.

Ser rico é ter saúde!!!
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15/10/2022

Muita gente sofre de dor recorrente nas costas e evita procurar um cirurgião da coluna por um motivo simples...

Achar que esse médico irá necessariamente recomendar uma cirurgia!!

Isso é um grande MITO!!

A grande maioria são tratados sem cirurgia e com ótimos resultados.

Então, a resposta para a pergunta desse post é NÃO!! A dor, por si só, não é motivo para cirurgia.

Mas a consulta com o cirurgião da coluna pode ser SIM uma grande oportunidade de você aprender mais sobre todas as suas opções.

Pra mim, o mais importante é a melhoria na qualidade de vida das pessoas de forma natural, menos agressiva e, claro, se for sem cirurgia melhor ainda.

Ainda tem dúvidas sobre esse tema?

Busquem sempre orientação!

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