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Studio Telma Menezes

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Studio Telma Menezes

Atendimento em Pilates e Cross Pilates ... para homens e mulheres, mamães, gestantes, kids, clínic Método Abdominal Hipopressivo (MAH).

ideal para quem deseja perder medidas.

04/11/2025

Movimento, controle e respiração: os três em perfeita harmonia 🩵

Esse exercício fortalece o centro de força e promove flexibilidade e mobilidade da coluna, alongando com consciência e estabilidade.
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Pilates é sobre dominar o corpo com suavidade e intenção ✨

31/10/2025

Se você já ouviu a frase: pilates é só para mulheres, eu quero te dizer algo muito importante:

✨ força, resistência, equilíbrio e consciência corporal são benefícios que todo corpo precisa, inclusive o masculino.
Muitos homens já descobriram o poder do Pilates para melhorar desempenho e prevenir lesões.

Porque cuidar do corpo também é coisa de homem 😉

30/10/2025

🩷 A importância do pilates no tratamento oncológico!
Coloque sua roupa rosa e venha pra aula amanhã.

30/10/2025

✨ O autocuidado não é egoísmo, é necessidade. Você é o seu maior patrimônio, precisa estar bem pra cuidar de todos aqueles que você ama!

Quando estamos bem, temos energia, equilíbrio e disposição pra cuidarmos de quem está ao nosso redor 🩵

29/10/2025

✨ LPF – O poder do abdômen sem pressão!

Você já ouviu falar no Low Pressure Fitness?
Essa técnica combina respiração, postura e consciência corporal para ativar profundamente o abdômen e o assoalho pélvico, sem precisar de abdominais tradicionais!

Com o LPF você:
✨ Reduz medidas abdominais
✨ Melhora a postura e a respiração
✨ Fortalece o core e o assoalho pélvico
✨ Alivia dores lombares
✨ Aumenta a sensação de leveza e energia

É um treino silencioso, mas poderoso.
Um convite para se reconectar com o seu corpo e com a sua respiração. 🧘‍♀️💨

28/10/2025

✨ De cabeça pra baixo, mas com tudo no lugar!

A inversão do Barrel é um exercício que desafia o corpo e a mente. Fortalece o abdômen profundo, melhora o controle postural e estimula a circulação.

Além disso, traz consciência corporal e leveza - dois pilares do pilates!

🩵 Pilates é sobre equilíbrio, força e confiança em cada movimento!

21/10/2025

✨Venha ver a sequência completa que a nossa instrutora fez no Reformer e confira também os benefícios de cada exercício!

Agende sua aula experimental!

17/10/2025

Quando uma equipe caminha na mesma direção, cada movimento reflete propósito e comprometimento. O resultado é visível na harmonia, na precisão e no cuidado em cada detalhe. Mais do que técnica, é sobre consistência, entrega e o desejo constante de oferecer o melhor em cada experiência. ✨

Agende sua aula experimental e venha conhecer a nossa equipe!

14/05/2025

Essa é a equipe do Studio Telma Menezes!
Agora vem saber o que cada instrutor falou dela:

- uma pessoa muito querida, guerreira e amiga que admiro muito.

- exemplo de força, dedicação, profissionalismo e uma amiga do coração.

- um exemplo de profissional.

- ela é simplesmente incrível! A sua dedicação e comprometimento são minhas inspirações.

- ela transforma vidas através do movimento. Lidera com paixão, cuidado e excelência.

- uma pessoa incrível e uma profissional espetacular.

Agora o seu desafio é descobrir de qual instrutor é cada frase 🩵

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