Adriana Gomes

15/11/2025

27/10/2025

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19/10/2025

O vício em pessoas, conhecido como dependência emocional, é um dos mecanismos mais sutis e profundos do cérebro humano. Assim como acontece com o uso de substâncias, o cérebro se acostuma a receber doses de prazer, segurança e validação de uma fonte externa: o outro. Aos poucos, o sistema nervoso passa a associar a presença dessa pessoa à sobrevivência emocional, criando um ciclo de necessidade e abstinência.

No centro desse processo está o sistema de recompensa, comandado pela dopamina, o neurotransmissor do prazer e da motivação. Quando a pessoa amada dá atenção, carinho ou aprovação, o cérebro libera dopamina, criando uma sensação intensa de bem-estar. O problema é que, com o tempo, o cérebro quer repetir essa sensação, e quando o outro se afasta, o nível de dopamina cai bruscamente. Surge então o desconforto, a ansiedade e o medo de perda.

Além da dopamina, a ocitocina (hormônio do vínculo e do apego) reforça essa ligação, especialmente em relações íntimas. Ela faz com que o cérebro associe o outro à segurança e à calma, o que explica por que pessoas emocionalmente dependentes sentem pânico ao imaginar a separação. É uma reação fisiológica, não apenas psicológica.

Com o tempo, a pessoa viciada em um vínculo perde a capacidade de autorregulação emocional. Ela terceiriza o próprio equilíbrio, esperando que o outro a acalme, a valide ou a salve. Esse padrão muitas vezes tem raízes na infância, quando o amor foi condicionado à obediência, à carência ou ao medo de abandono. O cérebro aprende desde cedo que “ser amado” é o mesmo que “ser aceito”, e esse aprendizado se repete inconscientemente na vida adulta.

A cura começa quando o indivíduo passa a reprogramar seu sistema de recompensa, aprendendo a gerar dopamina de fontes internas: autocuidado, prazer genuíno, propósito e conexão consigo mesmo. A dependência emocional deixa de ter força quando o cérebro entende que o amor não precisa vir de fora, mas pode ser cultivado dentro.

24/09/2025

Cuidar da mente é essencial porque impacta a qualidade de vida, a saúde física, as relações e o bem-estar geral. Uma mente saudável permite lidar melhor com o estresse, desenvolver resiliência, manter relações saudáveis e alcançar todo o potencial no dia a dia. Negligenciar a saúde mental pode levar a estresse excessivo, ansiedade, tristeza profunda e problemas de saúde física, como doenças cardíacas e diabetes.
́cuidardavida

20/09/2025

✨A verdadeira cura não acontece fora, mas dentro de nós. Ela começa quando temos coragem de olhar para nossas dores com compaixão, de acolher as feridas sem julgamentos e de permitir que cada cicatriz se torne um ponto de força. A transformação nasce desse movimento silencioso: quando deixamos de fugir de quem somos e passamos a nos reencontrar no nosso próprio coração.

Cuidar de si é como plantar uma árvore dentro da alma: primeiro as raízes se fortalecem na escuridão da terra, depois os galhos se erguem em direção à luz. Assim é a vida — o que parecia desmoronar pode, na verdade, ser o início de uma reconstrução mais profunda.

Quando escolhemos nos curar, abrimos espaço para o novo florescer. E nessa transformação, descobrimos que não precisamos ser quem éramos ontem, nem carregar eternamente o peso do que nos machucou. Podemos renascer em cada amanhecer, mais leves, mais inteiras e mais conectadas com a essência que nos habita. 🌷✨

03/09/2025

"Nada do que você vive hoje começou agora.
Os padrões que você repete — as brigas, os medos, as escolhas que te frustram — foram escritos muito antes de você saber ler.

Eles nasceram na sua infância. Cresceram com você.
E hoje, controlam sua vida como fios invisíveis

📖 O que fizeram com você, você repete
Seu passado ainda está no comando… até você decidir assumir o controle