27/03/2026
Esse exercício é um convite para a sua coluna torácica voltar a se movimentar como deveria ✨
A extensão sobre a bola promove mobilidade torácica, algo essencial para postura, respiração e até para evitar sobrecargas na lombar e cervical.
Pilates é movimento com intenção, não é só “alongar” — é devolver liberdade para o corpo funcionar melhor!!