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Wilton Cunha, Rio das Ostras (2025)

23/10/2020

🔸️🔷️ Todos os adolescentes sentem certa ansiedade, que é uma reação normal ao estresse e, às vezes, ajuda os adolescentes a lidar com situações tensas ou opressivas.
Para muitos adolescentes, coisas como falar em público, exames finais, competições atléticas importantes ou até mesmo sair para um encontro podem causar sentimentos de apreensão e mal-estar.
Eles também podem ter um aumento dos batimentos cardíacos ou suor excessivo. É assim que o cérebro responde aos sentimentos de ansiedade.
Visto que os adolescentes experimentam uma grande variedade de mudanças físicas e emocionais à medida que crescem, um transtorno de ansiedade pode ser difícil de detectar. Fiquem atentos aos sinais de ansiedade: mudanças emocionais, mudanças sociais, mudanças físicas, baixo desempenho escolar e até mesmo sintomas de ataques de pânico.🔹️🔶️
✴ Se seu filho parece estar lutando contra a ansiedade que interfere em sua rotina, é importante obter uma avaliação de um profissional de saúde mental licenciado. A ansiedade é tratável, e a maioria dos adolescentes pode aprender a lidar com a ansiedade e gerenciá-la independentemente.✴
“Foi muito gratificante palestrar para os jovens da Igreja Nazareno Rio das Ostras sobre um tema tão importante que os próprios adolescentes escolheram! Grato a todos”.
- Wilton Cunha

16/10/2020

🟣 "O câncer de mama, como o próprio nome diz, afeta as mamas, que são glândulas formadas por lobos, que se dividem em estruturas menores chamadas lóbulos e ductos mamários.
🟣 Também conhecido como neoplasia, o câncer de mama é caracterizado pelo crescimento de células cancerígenas na mama.
🟣 Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), é o segundo tumor mais comum entre as mulheres, atrás apenas para o câncer de pele, e o primeiro em letalidade."
🚺 “Cuidado com as mamas, carinho com seu corpo”, é o mote da campanha em parceria do INCA e o Ministério da Saúde para o Outubro Rosa deste ano.▫️💜▫️
🚺 Acompanhando as ações governamentais, a Prefeitura Municipal de Rio das Ostras trouxe diversas ações para incentivar as mulheres da cidade a terem hábitos de vida mais saudáveis, como a prática regular de atividades físicas e ações informativas como rodas de conversas, rastreamento e detecção precoce do câncer de mama, entre outras atividades especiais. ▫️💜▫️
💗 A campanha do Outubro Rosa 2020 do INCA/Ministério da Saúde lembra que as mulheres devem ficar atentas a alterações suspeitas nas mamas e procurar uma unidade de saúde caso notem qualquer alteração.
Confira algumas ações nas unidades de saúde do município no nosso post ou no portal da prefeitura.💗
Fontes: INCA (Instituto Nacional de Câncer) e Portal da Prefeitura do Município de Rio das Ostras.
Dúvidas:
Coordenação Geral de Atenção Básica / Departamento de Programas de Saúde / Programa de Saúde da Mulher: (22) 2771-4142

03/09/2020

➡️ 🕛 É importante estabelecer os horários das refeições; que se faça ao menos uma refeição em família, que pode ser o jantar, por exemplo.
🚫 Comer cada um em um momento não é indicado. Comer no quarto ou em frente a uma tela também é contra indicado. 🚫
🛑 Comer em frente a uma tela é prejudicial à saúde física (mastigação, deglutição, digestão e absorção dos alimentos), e à saúde mental (desfrutar e perceber os sabores, comunicar se com as pessoas, trocar ideias, olhares, estabelecer cumplicidade em relação ao momento vivido). Essa já é uma regra para a vida normal e ganha ênfase nos tempos de isolamento social.🛑
🔵🔹️Qualquer dúvida que tenha, e mais orientações sobre como organizar o tempo, a família, sua rotina, pode clicar no link da bio e te respondo diretamente.
Wilton Cunha.
Psicólogo e psicomotricista.
CRP 05-40.702.🔹️🔵

03/09/2020

🔵🔹️Em tempo de pandemia, é preciso nos reinventar, buscando novos caminhos para lidar com o confinamento, e muitas vezes obtendo novos hábitos tanto profissionais como de rotina.
🔷️ 🔵 A ameaça em contrair o vírus, potencialmente mortal, também está levando muitas pessoas a sentir ansiedade, estresse e depressão.
É necessário promover mais capacidade neste enfrentamento e fortificar o equilíbrio para assim trazer mais bem-estar.
➡️🔹️ Você não precisa deixar sentimentos e sensações trazerem dores e mal-estar a um ponto máximo como: crises de ansiedade, falta de concentração, falta de contato com familiares e amigos, dificuldade para dormir, padrão alimentar irregular, irritabilidade, falta de paciência, que são alguns dos sinais claros que mostram a hora em buscar ajuda profissional.
💠 Com uma comunicação clara, práticas e estratégias concretas, podemos juntos controlar e lidar com o estresse e a ansiedade durante o todo tempo necessário.
▫️▫️▫️Além de consultas presenciais, trabalho com consultas on line, tanto individuais como terapia de casal, entre outros. Estou aguardando seu contato, clique na bio e fale comigo diretamente.▫️▫️▫️
Wilton Cunha.
Psicólogo e psicomotricista.
CRP 05-40.702.

03/09/2020

◼◾▪️A cada dia estamos nos adaptando a novas situações e como lidar com todo o processo. Para que você possa trazer uma diária mais organizada e uma vida com mais bem estar possível, esta é uma recomendação bem saudável.▪️◾◼
🔲 A questão de como usufruir do tempo disponível é uma dúvida que todos os membros da família possuem. O tempo da escola é um tempo cronológico, organizado sequencialmente em rotinas diária.
🔳 O tempo de casa tende a ser um tempo mais relaxado e solto (por mais que os adultos se esforcem para que todos tenham uma rotina), principalmente quando este tempo expandiu-se muito atualmente pela forma que estamos vivendo. Isso tem um grande impacto na organização psíquica tanto dos pais, quanto dos filhos.
➡️ É recomendado que se crie uma tabela de horários em uma cartolina afixada numa parede, ou num quadro negro, à vista de todos. Não adianta escrever em uma caderneta e deixar perdida dentro da gaveta. É preciso que todos possam vê la o tempo todo, pois facilmente nos esquecemos dos combinados. A casa deve se transformar em uma espécie de acampamento onde todos devem participar contribuindo de alguma forma para a boa manutenção do lar.
⭕ Se precisar de mais detalhes nas orientações sobre como organizar o tempo ou se você tiver qualquer dúvida, basta clicar no link da bio que falaremos diretamente e com discrição.⭕
Wilton Cunha.
Psicólogo e psicomotricista.
CRP 05-40.702.

03/09/2020

➡️ O jogo incentiva o gerenciamento do tempo, a função executiva e as habilidades organizacionais, além de conscientização e regulação emocional e física. ⬅️
Aproveite e brinque com seus pequenos!
LINHA RETA
🔹️Coordenação Motora Global 🔹️ Equilíbrio 🔹️ Esquema Corporal

✔ Material: giz, barbante, fita crepe, lixa, etc.
✔ Ambiente/Espaço: Espaço amplo permitindo maior expressão das ações e acomodação dos filhos.
✔ Tempo de Duração: dependerá da quantidade de participantes e das ações requeridas para cada um, geralmente são utilizados 20 minutos.
✔ Participação: pode ser realizada individualmente (apenas os filhos) ou em família.
✳ Esta atividade consiste em um desenho de uma reta feita no chão com materiais variados, do qual se devem realizar ações sobre esta linha como andar sobre ela colocando um pé na frente do outro, pular com um dos pés e assim por diante até chegar no ponto final desta linha.
Obs: Podem acrescentar na dificuldade que o participante a cada 3 passos jogue uma bolinha para cima, bate palma e agarre o objeto novamente sem sair da linha. ✳
Estratégia: Escolher um espaço amplo para atividade sem proximidade de objetos que possam quebrar, pedir aos filhos que produzam essa linha no solo e orientá-los quanto às regras e como será realizada a atividade.
Fonte: Aspectos Psicomotores e Habilidades de Desempenho (AOTA, 2008).

03/09/2020

◽◻ A situação de confinamento que estamos vivendo, exige inúmeras adaptações e esforços de todos. Naturalmente podem surgir implicações emocionais e corremos o risco de adicionar outros distúrbios aos problemas existentes. ▫️◽◻
➡️ Um aspecto muito importante para identificar quando procurar ajuda profissional é a conscientização das eventuais mudanças de hábitos. Se sua ansiedade, depressão, angustia ou qualquer sentimento ou sensação ruim, o esteja afetando durante semanas, é um sinal claro de que é hora de buscar tratamento.
✴ A terapia ajuda e auxilia quando qualquer tipo de preocupação emocional afeta negativamente a vida e a função diárias. A psicoterapia pode ajudá-lo a seguir em frente, fortalecendo todos os aspectos do seu dia a dia. ✴
⭕ Posso ajudá-lo a entender o que está sentindo, identificar o porquê está sentindo e como lidar com isso. O tratamento pode ser individual, terapia de casal ou terapia familiar. Atendo em consultório e caso haja necessidade também podemos adotar a terapia on line.⭕
📲 Vamos conversar? Link de contato na bio.

03/09/2020

✴ Os requisitos e necessidades de uma criança continuam mudando de tempos em tempos, de estágio para estágio e de ambiente para ambiente. ✴
🔸️🔶️🔸️ Para acompanhar essas mudanças, o professor deve ter um conhecimento profundo da psicologia educacional.
É por isso que a psicologia educacional é um dos assuntos importantes para o professor lidar efetivamente com os problemas das crianças em idade escolar.🔸️🔶️🔸️

03/09/2020

🔸️🔶️🔸️ Manter as atividades físicas é fundamental para termos uma vida em isolamento mais saudável em vários campos. .
Esta recomendação de atividade para o lar é também uma oportunidade de estar integrado com a família de forma divertida.
🔸️ Estratégia 🔸️ Equilíbrio 🔸️ Esquema Corporal 🔸️ Coordenação Motora Fina
✔ Material: giz para riscar o diagrama (ou outro material para interior de casas e apartamentos) e uma pedrinha ou peça de brinquedo. - Ambiente/Espaço: preferencialmente no quintal, mas pode ser brincado em ambientes fechados e substituir o desenho da amarelinha no chão por um tapete com o desenho da amarelinha por exemplo.
✔ Tempo de Duração: dependerá do número de participantes
✔ Participação: Atividade preferencialmente feita com a participação de todos da família.
Explique para seus filhos como se procede à realização da atividade.
✴ AMARELINHA ✴
É uma brincadeira que consiste em pular sobre um traçado riscado no chão que, por sua vez, pode apresentar inúmeras variações. Do ponto de partida, a criança deve jogar uma pedrinha dentro dos limites da casa de número.
Em seguida, ignorando-a, ela terá que pular com um pé só nas casas isoladas e com os dois nas duplas, até chegar ao céu, onde pisará com os dois pés, antes de retornar da forma semelhante até as casas 2-3. Nesse momento ela terá que apanhar a pedrinha sem perder o equilíbrio.
Caso a criança coloque a mão no chão ou pise fora dos limites das casas, ela passa a vez para o colega. Ao retornar para o jogo, ela recomeça a atividade a partir da casa donde cometeu o erro.
Fonte: Aspectos Psicomotores e Habilidades de Desempenho (AOTA, 2008).

03/09/2020

🔶️🔸️🔸️ A consulta com um psicólogo ou um psicomotricista é de grande importância e pode melhorar diversas áreas da sua vida como rotinas no isolamento, convivência familiar, ansiedade, entre outros.
🔷️🔹️🔹️Caso queira esclarecer alguma dúvida ou queira consulta, pode contactar através do link na bio.
🙏

03/09/2020

🔶️🔸️🔸️ Estudo consegue reverter completamente Alzheimer apenas pela retirada de 1 enzima🔸️🔸️🔶️
✴ "Pesquisadores norte-americanos encontraram um jeito de reverter completamente o Alzheimer em te**es através da remoção gradativa de uma enzima que age no desenvolvimento da doença."
➡️ "Enquanto não sai um resultado definitivo ainda melhor, a melhor forma de combater o Alzheimer é se prevenindo através de exercícios físicos em todas etapas da vida. Pois estimulam a produção de uma enzima chamada irisina, que nos neurônios cria uma espécie de resina protetora das células neuronais que impedem os efeitos danosos criados a partir do acúmulo excessivo da proteína beta amiloide nos neurônios que é responsável pelo quadro de Alzheimer. .
➡️ "Para dar ajudar a superar essa e outras situações de saúde, atendo idosos com quadro se Alzheimer, Mal de Parkinson, entre outras, através de técnicas de psicomotricidade. Acesse o link na bio e fale diretamente comigo."
- Wilton Cunha
Psicólogo e Psicomotricista
Mais:
"A descoberta dá margem para a criação de remédios que interrompam a doença e melhorem a função cognitiva, representando uma grande esperança a pacientes. Entenda mais através do link": https://www.vix.com/pt/saude/555748/estudo-consegue-reverter-completamente-alzheimer-apenas-pela-retirada-de-1-enzima?utm_source=Facebook&utm_medium=VixExploreBR&utm_campaign=Evergreen
Créditos: .mulher

03/09/2020

⭕ Psicomotricidade: ⭕ .
"É o campo transdisciplinar que estuda as relações entre a atividade psíquica e a atividade motora. Atividade psíquica é o conjunto que integra as sensações, as emoções, os afetos, os medos, as representações, as simbolizações e as ideias. A atividade motora integra a comunicação entre os cinco subsistemas motores neurológicos principais: piramidal, extrapiramidal, cerebelar, reticular e medular. Assim, a atividade motora não é mais do que a materialização da atividade psíquica e vice-versa."
- Wilton Cunha
Psicólogo epsicomotricista.
➡️ - “Ela se constitui por um conjunto de conhecimentos psicológicos, biológicos, fisiológicos e neurológicos que permitem, utilizando o corpo como mediador, abordar o ato motor humano com o intento de favorecer a integração deste sujeito consigo e com o mundo dos objetos e outros sujeitos”.
- Fonseca, 2008 .

Wilton Cunha

23/10/2020

16/10/2020

03/09/2020

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