Espaço Mulher estética e pilates

Espaço Mulher estética e pilates Você é atendida com carinho e profissionalismo que precisa para melhorar o seu Bem Estar e Auto estima.

Convênios Gympass, Totalpass, Namu.pass, Gurupass e Fundação de Cultura de Rio das Ostras.

10/02/2026

O vídeo é revelador para aqueles que só confiam em remédios para solução.

09/02/2026

Pilates é movimento, é cuidado, é qualidade de vida.
Não importa a idade, importa o desejo de se sentir melhor no próprio corpo.
Mais força, mais equilíbrio, mais liberdade para viver cada fase da vida 💙

07/02/2026

Às vezes, tudo que você precisa
é um fim de semana para refletir
e tomar uma DECISÃO para mudar sua vida: PILATES.

Vem de whatsapp 👇🏻
https://wa.me/message/T3KVXL3OKUNUL1

06/02/2026

Não é só exercício.
É cuidado com o corpo 🧘‍♀️
É força sem impacto 💪
É bem-estar todos os dias 🌿
Pilates + V12 + Plataforma Vibratória
✨ Sinta a diferença

05/02/2026

A importância de se movimentar

04/02/2026

Pilates + V12 + Plataforma Vibratória 💫
Mais força, menos dor e resultados sem impacto.
Seu corpo mais firme, alinhado e cheio de energia ✨
👉 Agende sua aula

31/01/2026

Seu corpo mudou — e tudo bem 💫

O cuidado agora é mais consciente e eficiente.

Com Pilates, V12 e Plataforma Vibratória, você fortalece o corpo, melhora a postura e recupera a disposição sem sobrecarga.

Porque se cuidar é um ato de amor próprio 💙

29/01/2026

Benefícios principais
1. Aumento da força e tônus muscular
A vibração faz com que os músculos se contraiam e relaxem rapidamente, o que pode melhorar a ativação muscular e, com uso contínuo, aumentar a força e o tônus, especialmente em pessoas sedentárias ou idosas. �

2. Melhora da circulação sanguínea
A vibração pode aumentar o fluxo de sangue, melhorando a oxigenação e a entrega de nutrientes às células. �

3. Potencial ajuda na perda de gordura
Algumas evidências sugerem que o uso regular pode contribuir para perda de peso e redução de gordura quando combinado com dieta e exercícios tradicionais — embora os efeitos isolados sejam modestos. �

4. Estimula densidade óssea
Há indícios de que a vibração pode estimular células responsáveis pela formação óssea, o que pode ajudar a melhorar a densidade óssea — interessante para prevenção de osteopenia/osteoporose. �

5. Melhora de equilíbrio e estabilidade
Estudos mostram melhora em equilíbrio, marcha e função física, especialmente em idosos e populações com dificuldades motoras. �

6. Redução de dores e desconfortos musculares
Pode ajudar a reduzir dores musculares e desconfortos após treinos ou em condições de dor crônica leve quando usado adequadamente. �

7. Flexibilidade e amplitude de movimento
Treinar com vibração pode aumentar a flexibilidade muscular em algumas pessoas ao longo do tempo. �

Endereço

Rua Hernani Coutinho Da Costa , COSTA AZUL
Rio Das Ostras, RJ
28895254

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

Site

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