Psicóloga Hadassa Miranda

Página Principal
Brasil
Rio das Ostras, RJ
Psicóloga Hadassa Miranda

CRP 05/55937
UFF 2009

Atendimento On-line e presencial: Rio das Ostras.

22/09/2025

❌ Comparação com outros? Nem pensar!

✅ Pode ter certeza de que a vida de ninguém é tão perfeita quanto parece.

✨ Cuidado ao se comparar, fazer comparações injustas é uma distorção cognitiva, um erro que nossa mente cria. Ao estar com os olhos no lugar errado, você deixa de viver a alegria pelas suas conquistas e passa a ficar insatisfeita, com a sensação de que sempre são melhores ou estão na sua frente.

📍 Quando tiver a necessidade de comparar, que seja você com você mesma.

💬 Me conta nos comentários, é frequente ou raro você pagar se comparando com outras pessoas? Vamos conversar. 🩵

🎐Salve esse post para mais tarde e compartilhe com alguém que também precisa dele. 🌻

17/09/2025

🌿Exemplo de prática de Mindfulness informal:

1. Esteja em um lugar agradável. Por exemplo: em frente ao mar, natureza.

2. Perceba as sensações de estar ali. Por exemplo: a brisa, o som dos pássaros, a temperatura, os detalhes da vista, as sensações do corpo...

3. Respire lentamente de forma consciente, no ritmo 4-2-6, entrando em contato com essas sensações.

🩵 Agradeça pelas sutilezas de estar presente.

15/09/2025

Oi, seja bem-vindo(a)! 🌿

Atualizando por aqui minha história e me apresentando pra quem ainda não me conhece: aqui estão algumas das minhas características principais (sim, sempre esqueço umas — então me ajuda nos comentários).

Se você já me conhece, comenta abaixo uma qualidade que eu esqueci — quero ver o que vocês lembram! 🩵
Pra quem está chegando, seja muito bem-vindo(a)! ✨

10/09/2025

✨ O Dia Mundial de Prevenção do Suicídio é uma data para aumentar a conscientização sobre a importância de prevenir o suicídio e oferecer apoio a quem precisa. O suicídio é uma tragédia que afeta muitas vidas, mas pode ser prevenido com intervenções adequadas e suporte emocional.

🌼 Falar sobre suicídio abertamente e sem julgamento é crucial. Muitas pessoas que enfrentam pensamentos suicidas se sentem isoladas e sem esperança. Oferecer um espaço seguro para conversar e ouvir pode fazer uma grande diferença na vida de alguém que está sofrendo.

🌻 Se você ou alguém que conhece está enfrentando pensamentos suicidas, procurar ajuda profissional é um passo essencial. A vida é a melhor escolha.

💛 Ligue 188 CVV - Centro de valorização a vida.
www.setembroamarelo.com

04/04/2025

👣 Na busca por crescimento pessoal, objetivos profissionais, ou mesmo na jornada de cura e bem-estar emocional, é importante reconhecer e valorizar cada pequeno passo dado. 🌱

✨ Pequenos avanços podem não parecer significativos quando vistos isoladamente, mas juntos, eles compõem a jornada inteira. Assim como cada peça contribui para completar um quebra-cabeça, cada pequeno passo nos leva mais perto de nossos objetivos.

🎯 Essa mentalidade também nos ajuda a manter a motivação. Quando valorizamos cada progresso, em vez de focar apenas no objetivo final, cultivamos uma sensação de realização contínua. Isso nos encoraja a continuar, mesmo quando o caminho parece longo ou desafiador.

📌Salve esse post para mais tarde e compartilhe com alguém que também precisa dele. 🤎

10/03/2025

⏳ Muitas vezes nos perdemos em lembranças do passado ou preocupações com o futuro, esquecendo-nos de apreciar o momento que estamos vivendo agora.

🎁 Viver o presente significa estar totalmente engajado nas experiências e atividades atuais, sem julgamento ou distração. Quando focamos no agora, liberamos o peso das preocupações futuras e das lamentações passadas, permitindo-nos experimentar a paz e a clareza de mente.

🧘🏻‍♀️ Praticar a atenção plena, seja através da meditação, respiração consciente ou simplesmente observando o ambiente ao seu redor, pode ajudar a ancorar você no presente. Esta prática pode revelar a beleza que existem ao seu redor, muitas vezes escondida pelos pensamentos constantes sobre ‘o que foi’ e ‘o que será’.

🌄 Cada momento presente é um presente precioso, e reconhecê-lo é o primeiro passo para uma vida mais rica e realizada.

🌻 Uma boa semana para você!

08/03/2025

🌻Celebrar a vida é uma forma de reconhecer e valorizar a beleza e o significado de estar vivo.

📝É um lembrete poderoso de que cada dia é uma oportunidade preciosa para aproveitar todas as experiências que a vida oferece.

🌱Então, tire um tempo para si mesma e faça algo que lhe traga alegria e satisfação.

🩵Afinal, a vida é uma jornada e o importante é desfrutar do caminho, não apenas do destino final.

02/11/2024

🌟 No Dia de Finados, lembramos daqueles que já partiram e refletimos sobre o impacto que tiveram em nossas vidas. A saudade pode ser profunda, mas há maneiras de honrar essas memórias e encontrar conforto.

🥀Lidar com a perda de um ente querido pode ser um dos momentos mais difíceis que enfrentamos na vida. A sensação de vazio e ausência pode ser avassaladora e nos fazer sentir perdidos. Mas é possível superar essa dor e encontrar um novo sentido para a vida.

🌻 Sentir saudade é uma parte natural do processo de luto. Permita-se sentir e expressar essas emoções. Falar sobre a pessoa querida, compartilhar histórias e manter tradições pode ajudar a manter viva a conexão.

💖 A psicologia oferece diversas estratégias para lidar com a saudade. A terapia pode ser um espaço seguro para explorar seus sentimentos, encontrar formas saudáveis de lidar com a perda e descobrir maneiras de celebrar a vida da pessoa que partiu.

🌸 Se a saudade estiver difícil de suportar, considere buscar apoio profissional. Agende uma sessão comigo para explorarmos juntos(as) como encontrar conforto e significado em meio à saudade.

💬 Como você lida com a saudade de quem já partiu? Compartilhe suas formas de lembrar e honrar seus entes queridos nos comentários ou envie pra alguém que esteja no processo do luto. 🩵

01/11/2024

🧠 Pensamentos moldam nossa realidade. Padrões de pensamento, se podem influenciar negativamente nosso humor e negativos, comportamento.

🛤️ A terapia nos ensina a reconhecer e mudar esses padrões. Ao aplicar estas estratégias, você pode começar a transformar sua maneira de pensar e, consequentemente, sua experiência de vida.

✅Experimente aplicar pelo menos uma destas estratégias esta semana e observe as mudanças.

📌Este conteúdo foi útil? Salve ele para mais tarde e compartilhar com alguém que também precisa dele!

31/10/2024

🧠 Esta simples mudança de linguagem reflete uma transformação profunda na sua mentalidade e abordagem à vida.

💭Quando você muda de “Eu não posso” para “Eu posso tentar”, está fazendo mais do que apenas ajustar suas palavras; você está mudando sua atitude diante dos desafios. Este pequeno passo representa uma abertura para a possibilidade e a experimentação.

🪷Ao tentar, você permite a si mesma a oportunidade de aprender e expandir seus horizontes. Essa mentalidade incentiva a exploração e a resiliência, mesmo quando o sucesso não é garantido. É um convite para viver de forma mais plena, aceitando que o fracasso faz parte do processo de crescimento.

🌄Lembre-se, cada grande conquista começa com a decisão de tentar. Encoraje-se a dar esse primeiro passo, mesmo que pareça pequeno ou incerto. Você pode se surpreender com as portas que se abrem quando muda sua perspectiva de “Eu não posso” para “Eu posso tentar”.

🌻 Se você lembrou de algum amigo(a) que precisava ler isso hoje, envie pra ele(a). Um ótimo dia para você!

02/08/2024

Reflexão do dia. 🩵🦋

10/03/2024

🌱 Crescer é, de fato, um processo contínuo, um caminho que todos percorremos com suas próprias nuances e ritmos.

〰️ Muitas vezes, nos cobramos progresso rápido ou resultados imediatos, mas é essencial lembrar que cada passo, não importa quão pequeno, é parte dessa jornada de crescimento. Abraçar essa percepção ajuda a cultivar a paciência e a compreensão conosco mesmos, reconhecendo que o crescimento pessoal é uma evolução gradual e não uma transformação da noite para o dia.

🌻 Nesse processo, a compaixão por nós mesmos é uma ferramenta valiosa. Ela nos permite aceitar onde estamos agora, com todos os nossos erros e aprendizados, enquanto continuamos a nos esforçar em direção a quem queremos ser.

🌿 Crescer envolve mudança e desafios, mas com compaixão e autocompaixão, a jornada se torna mais enriquecedora e menos árdua.

Endereço

Rio Das Ostras, RJ

Site

http://whats.link/psihadassa

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Hadassa Miranda posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.