Espaço Fisio Ltda

29/06/2021

28/06/2021

Rapel na Cachoeira Alta - Cachoeiro de Itapemirim - ES- Brasil 26-06-21

17/08/2020

Hidroginástica na gestção

Geralmente, a grávida deve fazer hidroginástica 2 a 3 vezes por semana durante cerca de 45 minutos, pois leva ao aumento da mobilidade dos músculos e das articulações, ajudando a manter o peso corporal controlado e o equilíbrio e, ajudando no desenvolvimento saudável do bebê e facilitando o trabalho de parto.

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Rua Niterói, 281 Jd Mariléa
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17/08/2020

Os principais benefícios da hidroginástica para idosos.

Estimula o sistema cardiovascular. ...
Melhora circulação sanguínea. ...
Estimula o sistema respiratório. ...
Fortalece a musculatura. ...
Desenvolve equilíbrio e flexibilidade. ...
Previne a perda de densidade óssea.

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17/08/2020

Hidroginástica e seus benefícios

A hidroginástica emagrece porque ajuda a aumentar o metabolismo e queima até 500 calorias por hora, dependendo da intensidade dos exercícios e do tempo da aula. Assim, um indivíduo pode perder até 1 kg por mês, caso faça aulas 3 vezes por semana, mas se seguir uma dieta equilibrada, mas pobre em calorias poderá perder ainda mais peso.

As aulas duram em média 50 a 60 minutos, com a altura da água próxima do peito, numa temperatura agradável, a cerca de 32ºC, por exemplo. Este tipo de atividade é indicado para pessoas de todas as idades, sendo ótimo para praticar durante a gravidez ou na 3ª idade.

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17/08/2020

Recomendações para pacientes com hérnia de disco.

"Evite todos os excessos, como por exemplo: .⠀
✔Excesso de peso;⠀
✔Trabalho físico pesado ou repetitivo, que promovam torções no tronco;⠀
✔Evite posturas estáticas por muito tempo ✔Pratique atividade física orientada.⠀
✔Suspenda os exercícios se os sintomas voltarem e procure assistência médica imediatamente;⠀"

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17/08/2020

Tratamento conservador para lordose.

A lordose é supostamente uma curvatura normal da coluna vertebral que se desenvolve depois do nascimento nas regiões cervical e lombar. Sendo muito importante para melhor distribuição das cargas que incidem sobre a coluna.⠀

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17/08/2020

Manobras de Quiropraxia.

A Quiropraxia é uma terapia alternativa que vem sendo cada vez mais procurada pelas pessoas. Durante a sessão, o quiropraxista utilizará manobras, ou seja, uma série de procedimentos e movimentos que tem como objetivo tratar problemas musculares, neurológicos ou posturais.

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17/08/2020

Pilates e a respiração.

A melhora da respiração é um dos benefícios que a prática do Pilates traz para a sua saúde.

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17/08/2020

O pilates pode ajudar o seu corpo durante a gravidez.

"*Previne as dores lombares.
*Melhora o sono.
*Melhora a respiração.
*Aumenta a resistência e a condição física.
*Previne lesões nos ligamentos.
*Reduz os inchaços.
*Prepara para o parto.

*Previne a incontinência urinária no pós-parto.
*Promove o bem-estar do bebê."
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15/08/2020

Recomendações ao paciente com dor nos pés e esporão no calcâneo.

"• Usar palmilha macia
• Usar calçados macios
• Não pode ser uma superfície macia e muito espessa
• Espessura ideal entre 3mm a 6mm
• O salto é importante
• A espessura ideal do salto é de 1cm a 3cm no máximo
• Sempre que possível sentar
• Evitar de ficar em pé desnecessariamente
• Massagear os pés lentamente e de forma moderada
• Fazer alongamentos diários na musculatura da panturrilha
• Alongamentos moderados e não podem ser bruscos
• Ao levantar da cama fazer um alongamento do corpo."

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14/08/2020

Benefícios da liberação miofascial.

"•Liberar as tensões e dores musculares crônicas;
•Liberar o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;
•Modificar a distribuição da massa muscular;
•Melhorar a circulação e a respiração;
•Promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
•Aumentar a consciência corporal;
•Promover maior mobilidade e amplitude de movimento;
•Reduzir a rigidez arterial e melhora da função endotelial vascular."

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