Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 17:00 Terça-feira 08:00 - 17:00 Quarta-feira 08:00 - 17:00 Quinta-feira 08:00 - 17:00 Sexta-feira 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/234310483722384/

Nutricionista Bruna Paris

Página Principal
Brasil
Rio das Pedras, SP
Nutricionista Bruna Paris

Nutrição Clinica Adulto e Infantil
Plano Alimentar Personalizado e Individualizado

08/11/2021

Casamento maravilhoso Maisa e Fer!! 💟💟

13/08/2021

Parabéns filho pelo 1 mês de vida!! Você é cercado de amor 💙✨

08/07/2021

de um dia especial
Te amo ♥️🌸

03/04/2021

Comemorando e aguardando a chegada do João Antônio 💙💙

19/03/2021

RECEITA DE BOLO DE CHOCOLATE COM MASSA DE ABOBRINHA!!!

Sim, abobrinha kkkk
Uma delícia de bolo saudável e você nem percebe a abobrinha 💚😋

Ótima opção para as crianças comerem legumes e adultos também 👏✔️

Beijinhos e bom final de semana 😘

27/11/2020

Hoje é o dia do meu amor!!!! Feliz aniversário amorzão, desejo tudo de melhor que essa vida pode trazer, muita saúde, sucesso e bençãos pra você!! Que você continue sendo essa pessoa linda por dentro e por fora, que me faz feliz todos os dias!! Agradeço sempre por ter você na minha vida 😍 TE AMO ❤️🥳😘

17/11/2020

O avanço da tecnologia proporcionou inúmeras opções de suplementos, sejam eles para perder gordura, acelerar metabolismo, aumento de massa muscular, aumento de performance etc.
Porém, o que poucos sabem é que não é porque um suplemento está sendo comercializado que seu consumo é seguro e eficaz.

Na literatura científica existe uma classificação para os suplementos, quanto ao seu nível de evidência:

📍Baixo ou nenhum nível de evidência
📍Médio nível de evidência (necessitam de mais estudos)
📍Alto nível de evidência: classe "A"

Vou listar quais são eles e um breve resumo de suas funções NO EXERCÍCIO FÍSICO:

- Creatina: promove a re-sintese de ATP, aumento de força e hipertrofia muscular

- Cafeína: redução na percepção de fadiga, maior produção de energia por um determinado período de tempo ou um tempo maior de exaustão; tem efeito na quebra de gordura (lipólise)

- Proteínas (Whey Protein, albumina, caseína): atuação na contração muscular, fundamentais para o crescimento e formação de hormônios, estrutural e construtora, as proteínas são constituintes básicos das fibras musculares, cabelos, ossos, dentes e pele

- Beta-Alanina: retarda a fadiga muscular em esportes intensos e de curta duração (sabe aquela sensação de "estar queimando" kkkk então, ela retarda a sensação de queimação que surge ao realizar uma atividade física)

- Bicarbonato de sódio: capaz de atenuar o desequilíbrio do pH durante realização do exercício, diminuindo a fadiga e melhorando o desempenho. Causa efeito tamponante, ou seja, maior capacidade de resistir as alterações de pH que o músculo sofre ao realizar exercícios

- Nitrato e Antioxidantes: temos vários, mas no geral, auxilia a recuperação muscular e maior vasodilatação nos tecidos

💊💊 Não consuma suplementos sem orientação de um Nutricionista e lembre-se que as recomendações variam de pessoa pra pessoa e cada caso é um caso, ok

Beijinhos 😘💚🤓

11/11/2020

🔺 Distensão abdominal, Flatulência em excesso, Constipação ou diarréia, fadiga/cansaço, dores de cabeça, má digestão/refluxo
Se você se identificou com 3 ou mais desses sintomas, é hora de investigar sobre disbiose intestinal!!

No intestino, existem cerca de 100 trilhões de microorganismos que juntos são conhecidos como microbiota (Aprox. 1000 espécies bacterianas)

Qualquer alteração na quantidade ou da composição dessas bactérias (mais bactérias ruins do que boas) é considerado disbiose.

A disbiose é um estado de desequilíbrio entre os vários organismos que habitam o intestino. Pode ser causada por inúmeros fatores mas está principalmente relacionada a má nutrição, estresse físico e psicológico. O que predispõe ao aparecimento de diabetes tipo 2, alergias, excesso de peso, doença hepática e doenças inflamatória intestinal.

A microbiota saudável controla a proliferação de bactérias patogênicas, estimula o sistema imunológico, regula a absorção de nutrientes, regula o metabolismo e intervém na produção de vitaminas e enzimas.

Mas como cuidar e alimentar boas bactérias? A literatura apoia o fato de que a boa microbiota está relacionada a qualidade dos alimentos

- água deve ser consumida diariamente (mínimo 1.5 L)
- frutas, vegetais, folhas e grãos inteiros diariamente
- consuma de 2 a 3 porções de ervas, azeite e laticínios
- pratique exercícios físico regulamente com orientação profissional
-controle seu estresse
- embutidos, industrializados, doces, gorduras e carboidratos refinados devem ser consumo moderado ou retirados em alguns casos
- açúcar alimenta bactérias ruins e as fibras bactérias benéficas

:
- a proteína é super importante, mas se você é daqueles que acham que quanto mais proteína melhor, cuidado!! Em excesso sua fermentação produz compostos tóxicos ao intestino

- estudos mostram os benefícios da dieta LOWFOD MAPS para auxiliar no tratamento da disbiose

🦠 E você, está alimentando qual tipo de bactéria?? 😘💥

Fonte: Leone, A. et Al. Nutrition, oxidative stress and intestinal dysbiosis: influencie of diet on gut microbiota in inflammatory bowel diseases. Biomed Pap Med Fac Univ Palacky Olomouc Czech Repub. 2016

09/11/2020

Nutrição e exercício físico juntos sempre!!

🚀💯🔝💪

28/10/2020

🔝🔝✨✨

📲 Para maiores informações: 1999563-5256

Nutrição baseado em evidências ✔️👏

Endereço

Rua Prudente De Moraes, 645/Centro
Rio Das Pedras, SP
13390000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 17:00
Terça-feira	08:00 - 17:00
Quarta-feira	08:00 - 17:00
Quinta-feira	08:00 - 17:00
Sexta-feira	08:00 - 17:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Bruna Paris posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.