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Psicóloga Mariana Lage, Rio de Janeiro (2026)

21/02/2021

O lugar mais desafiador de se estar é esse agora, mas é também o mais necessário. A gente não sai do lugar- ao menos, não sabemos para onde estaremos indo- sem antes se situar. Isso serve ao dirigir um carro e para a própria vida.

⏳Enquanto você estiver no automático e distante da experiência presente, é muito difícil que a mudança que você deseja para a sua vida aconteça.

Algumas perguntas que podem te ajudar a se situar são:
•O que estou fazendo agora?
•Como estou me sentindo agora? (Se não tiver um nome que possa dar, como eu posso descrever o que estou sentindo?)
•O que eu quero?
•O que eu estou esperando que aconteça? (Receios e expectativas)

Espero que tenha feito sentido para você e que essa reflexão te ajude a estar mais presente. :) vamos praticar? Como você está se sentindo agora?

12/02/2021

Não dá pra contemplar tudo o que a terapia é com poucas palavras, mas acho que assim já conseguimos ter uma boa noção, né? ☺️

27/01/2021

As crianças podem nos ensinar muito sobre como usar a criatividade diante das adversidades da vida.

🧐Uma criança não se dá por satisfeita facilmente quando se depara com algo que não conhece bem. Ela é uma baita curiosa! Quer saber como as coisas - e as relações- funcionam, porquê elas são assim, pra que servem.

E aí, nós, que já fomos essas crianças, crescemos.👤 Passamos a nos conformar com as normas sociais e morais para nos adaptarmos à sociedade. Deixamos de ser curiosos e de “fazer arte” para levar a vida “à sério.”. Perdemos a espontaneidade e passamos a nos comportar de forma estereotipada, pois não nos atrevemos a criar.

🧚🏼‍♂️Usando a criatividade, as crianças veem novas possibilidades. Elas brincam de imaginar as coisas diferentes, de se perceberem como desejam ser. Elas não se preocupam em se adaptar até que sejam convencidas do contrário.

Reaprendamos à brincar :). A imaginação não se perde quando cresce; acho mais é que ela encolhe de tamanho- afinal, muito mais fácil viver amortecido e repetindo as mesmas formas de responder a um problema, do que arriscar criar uma nova resposta. Para criar, na vida, é preciso coragem.

19/01/2021

Que livro, senhores!

Lori, a autora e terapeuta, nos leva para conhecer a trajetória de vida dos seus pacientes e da própria vida através, principalmente, do relato das relações terapêuticas, seja enquanto psicóloga, seja enquanto paciente. A sua sensibilidade para tratar da nossa humanidade e dos encontros que emergem na terapia é ímpar. Aff, eu chorei e ri várias vezes 🤷🏻‍♀️ Recomendo de coração :)

12/01/2021

Quantas pessoas aqui escolhem comer distraindo-se com a tv, o celular ou o trabalho? E se eu te disser que essa é só mais uma das formas com que você se distrai na relação com o mundo?

Falar aqui da relação com o comer não se limita aos transtornos alimentares- apesar de que só quando há um t.a é que relacionamos a comida à saúde mental.

🍝Seria possível relacionar o processo do comer com o modo de interagirmos no mundo? A partir do olhar do homem como um todo integrado, corpo-mente, isso é possível. Na compulsão e na restrição, por exemplo, podemos refletir: de que forma a pessoa perde o controle do seu ser? Em que aspectos da sua vida ela se restringe?
Na indigestão, seria possível relacionar com a maneira como a pessoa digere aquilo que recebe do mundo (das relações, da sociedade, diante dos fatos); na constipação, pensar o que essa pessoa guarda dentro de si e que não permite colocar para fora.

Para cada história de vida, uma forma de abordar as disfunções do comer - desde a preparação da comida até a sua evacuação.

E se a gente pensar as disfunções do comer como formas de tentar se adequar às normas de uma sociedade e de um contexto doentes? -seja magra!, -não se expresse!, seja agradável (o tempo todo, com todo mundo)!, -esteja antenado em tudo-e focado em nada! Você como é não é o suficiente!! 🗣🗣🗣

Você se identifica?
Talvez, se você prestar atenção em como é a sua relação com a comida, você encontre pistas de como se relaciona com o mundo. E se você encontrar sofrimento, lembre-se: busque ajuda 🧡

01/01/2021

Bem vindo, 2021! 🌱✨

07/12/2020

A autonomia é um dos objetivos da terapia. Quando você aprende a ter autonomia, você aprende a ser dono do próprio nariz, não depender de aprovações para as suas decisões e para ser quem se é.

Ou seja: a não depender dos outros para se apoiar. E isso é diferente de aprender a viver sem os outros.

Ter pessoas com quem contar faz parte da experiência humana de compartilhar a vida. Conectar-se com o outro é também se conectar com a própria humanidade. 🧡

Quando se diz que ganhar autonomia é um objetivo do processo terapêutico significa dizer que faz parte do crescimento dominar os seus recursos internos. É sobre ser seu próprio apoio para ir de encontro com o mundo - e não para fugir dele. :)

24/11/2020

Lá na segunda metade de 2018 eu resolvi que iria me cuidar e fiz desse autocuidado a única coisa importante a ser feita durante esse tempo. Era isso, a minha única obrigação era cuidar da minha vida (e não deveria ser assim sempre?)⠀
⠀
Comecei estando mais presente. Descobri o conceito de mindfulness, fiz o programa de 8 semanas. Aprendi a cultivar presença. Eu vou falar sempre da presença como essa coisa restauradora, vou ser piegas nesse assunto mesmo, pelo tanto que a presença me modificou nesse tempo. ⠀
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Certo, cultivei presença e eis que eu me vi me relacionando com as pessoas e a vida de outra forma. Não deixei de olhar para o que me incomodava, mas entendi o que era possível fazer diferente e o que era possível aceitar; iluminei o que me admirava, confortava, satisfazia em cada um dos relacionamentos que tinha- inclsuive comigo mesma. ⠀
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Nesse programa, teve esse dia em que foi pedido para que fizéssemos uma lista daquilo pelo que éramos gratos naquele momento das nossas vidas.⠀
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Até então, gratidão era uma palavra batida pra mim, sem o brilho neon de uma juventude descolada que eu ansiava tanto viver. Agradecer era por educação e servia de resposta a elogios ou gentilezas. Simplesmente não me recordo de ter usado a palavra gratidão daquela maneira antes.⠀
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De repente, como se estrelas se alinhassem e tudo estava no lugar que deveria estar, como se não houvesse outra forma daquele momento ser além de ser o que era, sabe o que quero dizer? Enfim, de repente, gratidão se tornou uma palavra forte.⠀
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Eu fiz uma lista das pessoas da minha vida pelas quais eu era grata, das minhas qualidades pelas quais eu era grata. E chorei, de praxe.⠀
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Escrever sobre esse momento me pulsa o peito e me remete a essa palavra que já estava de novo sendo esquecida no meu vocabulário. Gratidão me despertou pro que eu tenho agora, do jeito que o agora é. ⠀
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Ser grata me ancora.⠀
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Nem sempre estrelas se alinham e mesmo assim, quando lembro-será que posso me esquecer de ser grata?-, eu me dou esse tempo para perguntar: ⠀
pelo que posso agradecer hoje?

16/11/2020

“Saúde é um equilibrio apropriado da coordenação de tudo aquilo (e aqueles) que somos” - Fritz Perls⠀
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Somos múltiplos. Certifique-se de que você se encontra em paz com as diferentes partes que formam a pessoa que você é, aqui e agora. Entre em acordo se estiver num conflito, dê voz à parte que precisa ser ouvida nesse momento; diminua o tom daquela que já te prejudicou demais. Alias, veja se continua coerente mantê-la dentro de si- talvez ela deva ser deixada para trás.⠀
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Você não precisa estar em constante pé de guerra consigo mesmo. ⠀
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09/11/2020

*Uma coisa é fugir da situação. Outra é fugir de si mesmo.(...) ⠀
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“Se a pessoa fugir de si para não lidar com o sofrimento que antecipa ser intolerável, torna seu comportamento autodestrutivo crônico, correndo o risco de se tornar ‘vazio de si’, e nenhuma ‘morfina existencial’ poderá abrandar [...] sua dor” (Fukumitsu, 2015, p.199)⠀
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•••••••••••••••⠀
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**Se (...) conforme as palavras de Perls (1975/1988, p.35) “nem todo contato é saudável, nem toda fuga é doentia”, é importante considerar as seguintes indagações: Fuga do quê? Para quê? Por quanto tempo? ⠀
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*do livro “Enfrentando crises e fechando Gestalten”, Frazão e Fukumitsu⠀
**do artigo “Suicídio e manejo psicoterapêutico em situações de crise: uma abordagem gestáltica” Fukumitsu e Scavacini

04/11/2020

Vemos as coisas como somos.” -Anaïs Nin⠀
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É bem mais cômodo esperar o mundo mudar para se sentir em paz consigo mesmo, mas é também muito frustrante.⠀
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O que fazemos, então, é mudar - de perspectiva, de atitude, ressignificar vivências passadas- e isso pode ser bastante incômodo. Algumas vezes pode ser só um alívio!

De toda forma, fazemos porque é recompensador. 😊✨⠀
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Imagina que triste seria se o modo como percebemos o mundo, nós mesmes e as nossas relações fosse compreendido sob um único ponto de vista incontestável?
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24/10/2020

Eu confio demais na capacidade de encontrar o melhor a se fazer se nos dermos o tempo necessário para encontrar o que é.⠀
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Você não precisa de resposta imediata para nada, nem para responder uma simples pergunta nem para as grandes questões da sua vida. Eu sempre tive o pessimo habito de responder no automático na tentativa de passar por cima do desconforto desse hiato entre a duvida e a resposta. Sustentar a duvida no seu tempo sempre foi uma grande dificuldade pra mim.⠀
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“Para pra sentir o que você quer fazer. Só para e se escuta” foi a melhor coisa que ouvi esse ano quando estava precisando saber o que fazer.⠀
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A gente tem pressa e se atropela. E eu não desejo isso a mim ou a você. Então só para um instantinho. Se dá esse tempo.⠀
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Psicóloga Mariana Lage

21/02/2021

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