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Psicóloga Érika Daniel

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Érika Daniel

�CRP: 05/53111
⇒Profissional focada nos desafios da infância e da adolescência.
⇒Atendimento online e

06/11/2025

A memória afetiva tem um poder curioso: um cheiro, um gosto, e de repente o tempo volta.
Hoje me bateu uma saudade difícil de descrever. Desde que minha avó partiu (9 anos), eu não comia suflê de chuchu.
Pode parecer simples demais — afinal, é só chuchu, e dizem que chuchu nem tem gosto… mas pra mim, tem o gosto mais especial do mundo.
Resolvi fazer. E enquanto misturava os ingredientes, vieram as lembranças: o cheiro, o som da panela, o calor da cozinha e o sorriso dela me esperando na janela.
Lembro como se fosse hoje: eu chegando da faculdade e ela dizendo com aquele carinho de avó:
“Fiz suflê de chuchu pra você…”
Não era só uma refeição. Era o cuidado, o afeto, a presença dela em cada detalhe.
Percebi que algumas receitas carregam muito mais que sabor ... carregam amor, memórias e presenças que o tempo jamais apaga.
Descobri que saudade também pode ter cheiro e sabor...e hoje, o sabor da minha saudade é de chuchu com amor de avó. 💚

21/10/2025

A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e transformação. É onde aprendemos a entender nossas emoções, a reconhecer nossos limites e a lidar com o que sentimos de forma mais leve e consciente. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem para olhar para dentro e cuidar de si.

A cada sessão, você se aproxima de uma versão mais autêntica de quem é, aprendendo a construir relações mais saudáveis e a viver com mais equilíbrio emocional.

Permita-se dar esse passo e descubra o poder de se conhecer profundamente. 🧡🧠

08/10/2025

Muitas vezes, o olhar mais duro que recebemos é o nosso.

Somos rápidos em apontar nossas falhas, em duvidar de nós mesmos e em nos comparar com os outros, como se precisássemos o tempo todo provar que somos bons o suficiente. Mas essa autocrítica constante não nos faz evoluir, apenas nos afasta da nossa essência.

Aprender a olhar para si com mais compaixão é um passo importante no caminho do autoconhecimento e da cura.

Lembre-se: você não precisa ser perfeito para merecer amor, descanso e reconhecimento. Acolher suas imperfeições também é uma forma de se cuidar. 🧡

16/09/2025

Dentro de cada um de nós existe uma criança interior, carregando lembranças, emoções e experiências que marcaram a nossa história. Quando essa criança está ferida, isso pode se refletir em nossas escolhas, na forma como nos relacionamos, na dificuldade em confiar, na autocobrança excessiva ou até no medo de não sermos bons o suficiente.

Essas feridas, muitas vezes invisíveis, continuam pedindo por cuidado, atenção e acolhimento. Reconhecer os sinais é um passo essencial para ressignificar dores antigas e dar a si mesmo a chance de construir uma vida mais leve, autêntica e consciente. 🧡

Você tem escutado a sua criança interior?

27/08/2025

Hoje, nesse Dia do Psicólogo, não poderia deixar de refletir sobre a importância dessa profissão que escolhi exercer com tanto amor e responsabilidade. A Terapia Cognitivo-Comportamental foi o caminho que me guiou e nele encontrei uma forma clara, acolhedora e transformadora de cuidar da saúde mental. 🌱

É através dela que ajudo cada paciente a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, abrindo espaço para novas possibilidades e formas de lidar com os desafios da vida. Sou profundamente grata a todos que confiaram em mim e permitiram que juntos construíssemos esse processo. Cada encontro é uma troca, cada conquista é compartilhada.

Gostaria também de parabenizar meus colegas de profissão, que diariamente se dedicam a transformar vidas com sensibilidade e compromisso. Que possamos seguir firmes na missão de dar voz ao que tantas vezes é silenciado e reafirmar a importância de cuidar da mente.

Feliz Dia do Psicólogo! 🧡💫

15/08/2025

Cada encontro, cada relação, cada situação é uma oportunidade de aprendizado.

Nem sempre vamos aprender pelo exemplo positivo… às vezes, é pelo contrário: percebendo atitudes que não queremos repetir. Observar e refletir sobre o comportamento dos outros pode nos ajudar a fortalecer nossos próprios valores e limites.

E você? Já aprendeu algo importante observando como não quer agir ou ser? 🧡

12/08/2025

Chorar não é sinal de fraqueza, e sim um ato de coragem.

É permitir que as emoções fluam, reconhecer que existe dor e que ela precisa de espaço para se expressar. As lágrimas podem aliviar o peso que carregamos no peito, trazendo calma e clareza para seguir em frente.

Quando choramos, não estamos “desmoronando”, estamos nos cuidando, liberando o que não precisa mais ficar preso dentro de nós.

Permita-se sentir, porque até as emoções mais difíceis fazem parte do que nos torna humanos. 🧡

✨ E você? Acredita que chorar ajuda a aliviar o coração?

06/08/2025

Tem dias que doem.
Tem feridas que a gente não esperava abrir, e outras que achávamos já estarem cicatrizadas…mas que voltam a latejar.

E tá tudo bem sentir.
Sentir raiva, tristeza, saudade, frustração ou qualquer outro sentimento. Sentir é parte do processo de cura.

A dor não precisa ser negada ou abafada.
Ela precisa ser acolhida, cuidada… para então, com o tempo, ser transformada em cicatriz.

E sabe o melhor? Cicatriz não dói mais.
Ela só mostra que você passou por algo difícil… e sobreviveu.

Então respira fundo: vai doer, mas vai curar.
Um dia de cada vez!

03/07/2025

“Por quanto tempo a criança precisa fazer terapia?”

Essa é uma pergunta muito comum entre pais e responsáveis — e também uma das mais difíceis de responder com exatidão.

A verdade é que não existe um tempo padrão. Cada criança é única, assim como suas vivências, seus sentimentos e sua forma de elaborar o que está acontecendo ao seu redor.

A duração da terapia vai depender de muitos fatores:
✨ da queixa apresentada
✨ da fase do desenvolvimento
✨ do vínculo terapêutico
✨ do apoio familiar
✨ e, principalmente, do ritmo da própria criança.

A terapia não é um processo imediato e tampouco um caminho linear. Ela é um espaço de escuta, acolhimento e construção. E, às vezes, pode levar tempo para que a criança se sinta segura, confiante e pronta para lidar com determinadas questões.

Por isso, mais importante do que se perguntar “quanto tempo vai durar?” é se perguntar: Essa criança está recebendo o cuidado emocional que precisa nesse momento?

Se a resposta for sim, o tempo certo vai se construindo com afeto, presença e paciência. 🧡

01/07/2025

Julho chegou, e com ele, mais uma oportunidade de desacelerar, observar como você tem se sentido e se tratar com mais gentileza.

A elegância emocional está nos pequenos gestos:
✨ Em se escutar com carinho.
✨ Em respeitar seus limites.
✨ Em não precisar provar nada pra ninguém.

Que esse novo mês traga espaço para o autocuidado e para aquilo que realmente importa: você, por inteiro.

Você já se acolheu hoje?

24/06/2025

Nem sempre a tristeza vem de grandes acontecimentos. Às vezes, ela aparece em situações simples, do dia a dia — uma palavra atravessada, um plano que não deu certo, um gesto que você esperava e não veio.

É comum ouvirmos (ou pensarmos) que estamos exagerando, que “não é nada demais”. Mas sentimentos não precisam ser grandiosos para serem válidos.
Se algo te tocou, te sensibilizou ou te entristeceu, isso merece ser acolhido. Invalidar suas emoções só faz com que você se desconecte de si mesma e aumente o próprio sofrimento.

Você tem direito de sentir. E, mais do que isso: merece aprender a se escutar com mais gentileza.
A terapia pode ser esse espaço de acolhimento e reconexão com o que você sente — mesmo quando parecer pequeno aos olhos dos outros. 🧡

17/06/2025

Muitas vezes, diante de uma atitude, uma mensagem ou até do silêncio de alguém, nossa mente começa a criar histórias.

“Será que fiz algo errado?”
“Será que a pessoa está com raiva de mim?”

E, sem perceber, passamos a reagir ao que imaginamos, e não ao que de fato aconteceu.

Suportar dúvidas pode ser desconfortável, mas supor é um terreno perigoso — cheio de interpretações equivocadas que só aumentam a ansiedade e os conflitos.

Por isso, quando estiver em dúvida, escolha perguntar.
Perguntar é um ato de coragem e cuidado. Fortalece vínculos, evita mal-entendidos e nos ajuda a sair do ciclo das suposições que nos desgastam tanto emocionalmente.

A comunicação é uma ferramenta essencial para relações mais saudáveis — inclusive com nós mesmos. 💬🧡

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