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Psicóloga Érika Daniel

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Érika Daniel

�CRP: 05/53111
⇒Profissional focada nos desafios da infância e da adolescência.
⇒Atendimento online e

02/12/2025

Muitas vezes carregamos pesos que já não fazem sentido, mas que insistimos em manter por hábito, medo ou por acreditarmos que “é assim mesmo”.
Só que crescer emocionalmente também envolve aprender a soltar.

Quando deixamos a culpa do passado, a preocupação excessiva com a opinião alheia, a cobrança de dar conta de tudo e o hábito de suprimir sentimentos, abrimos espaço para uma vida mais leve, presente e honesta com quem somos.

Cuidar da saúde mental é, muitas vezes, um processo de limpeza interna.
É permitir-se desapegar do que já não cabe e construir, com gentileza, versões mais conscientes de si. 🧡

25/11/2025

A saúde mental no ambiente de trabalho precisa ser olhada com mais atenção. Muitas vezes, antes mesmo de percebermos, o corpo já sinaliza que algo não vai bem: cansaço constante, ansiedade, dificuldade de concentração, irritação e a sensação de nunca dar conta de tudo. Esses sinais não são fraqueza, mas um alerta de que os limites estão sendo ultrapassados.

A pressão por produtividade, o medo de dizer não e a falta de pausas podem favorecer o esgotamento emocional. Por isso, falar sobre autocuidado no trabalho é essencial. Respeitar o próprio ritmo, reconhecer emoções, organizar prioridades e estabelecer limites não diminui ninguém. Pelo contrário, preserva nossa saúde, nossa identidade e nossa capacidade de seguir.

Nenhum trabalho deveria custar a nossa paz. Cuidar da mente é o que sustenta uma vida mais equilibrada dentro e fora da rotina profissional. E se você tem sentido o peso disso tudo, buscar apoio é um gesto de coragem e não de incapacidade. 🧡

16/11/2025

Gratidão define o meu coração hoje. Obrigado a cada pessoa que fez parte desse novo ciclo que começa com tanto carinho. ✨💛

12/11/2025

Hoje celebro mais um ano de vida e não poderia deixar de agradecer por tudo o que vivi até aqui. Cada experiência, desafio e conquista têm me moldado não apenas como pessoa, mas também como profissional.

Que este novo ciclo venha com ainda mais propósito, amor e oportunidades de continuar fazendo o que tanto acredito: cuidar de pessoas. 🧡

06/11/2025

A memória afetiva tem um poder curioso: um cheiro, um gosto, e de repente o tempo volta.
Hoje me bateu uma saudade difícil de descrever. Desde que minha avó partiu (9 anos), eu não comia suflê de chuchu.
Pode parecer simples demais — afinal, é só chuchu, e dizem que chuchu nem tem gosto… mas pra mim, tem o gosto mais especial do mundo.
Resolvi fazer. E enquanto misturava os ingredientes, vieram as lembranças: o cheiro, o som da panela, o calor da cozinha e o sorriso dela me esperando na janela.
Lembro como se fosse hoje: eu chegando da faculdade e ela dizendo com aquele carinho de avó:
“Fiz suflê de chuchu pra você…”
Não era só uma refeição. Era o cuidado, o afeto, a presença dela em cada detalhe.
Percebi que algumas receitas carregam muito mais que sabor ... carregam amor, memórias e presenças que o tempo jamais apaga.
Descobri que saudade também pode ter cheiro e sabor...e hoje, o sabor da minha saudade é de chuchu com amor de avó. 💚

21/10/2025

A terapia é um espaço de escuta, acolhimento e transformação. É onde aprendemos a entender nossas emoções, a reconhecer nossos limites e a lidar com o que sentimos de forma mais leve e consciente. Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem para olhar para dentro e cuidar de si.

A cada sessão, você se aproxima de uma versão mais autêntica de quem é, aprendendo a construir relações mais saudáveis e a viver com mais equilíbrio emocional.

Permita-se dar esse passo e descubra o poder de se conhecer profundamente. 🧡🧠

08/10/2025

Muitas vezes, o olhar mais duro que recebemos é o nosso.

Somos rápidos em apontar nossas falhas, em duvidar de nós mesmos e em nos comparar com os outros, como se precisássemos o tempo todo provar que somos bons o suficiente. Mas essa autocrítica constante não nos faz evoluir, apenas nos afasta da nossa essência.

Aprender a olhar para si com mais compaixão é um passo importante no caminho do autoconhecimento e da cura.

Lembre-se: você não precisa ser perfeito para merecer amor, descanso e reconhecimento. Acolher suas imperfeições também é uma forma de se cuidar. 🧡

16/09/2025

Dentro de cada um de nós existe uma criança interior, carregando lembranças, emoções e experiências que marcaram a nossa história. Quando essa criança está ferida, isso pode se refletir em nossas escolhas, na forma como nos relacionamos, na dificuldade em confiar, na autocobrança excessiva ou até no medo de não sermos bons o suficiente.

Essas feridas, muitas vezes invisíveis, continuam pedindo por cuidado, atenção e acolhimento. Reconhecer os sinais é um passo essencial para ressignificar dores antigas e dar a si mesmo a chance de construir uma vida mais leve, autêntica e consciente. 🧡

Você tem escutado a sua criança interior?

27/08/2025

Hoje, nesse Dia do Psicólogo, não poderia deixar de refletir sobre a importância dessa profissão que escolhi exercer com tanto amor e responsabilidade. A Terapia Cognitivo-Comportamental foi o caminho que me guiou e nele encontrei uma forma clara, acolhedora e transformadora de cuidar da saúde mental. 🌱

É através dela que ajudo cada paciente a compreender seus pensamentos, emoções e comportamentos, abrindo espaço para novas possibilidades e formas de lidar com os desafios da vida. Sou profundamente grata a todos que confiaram em mim e permitiram que juntos construíssemos esse processo. Cada encontro é uma troca, cada conquista é compartilhada.

Gostaria também de parabenizar meus colegas de profissão, que diariamente se dedicam a transformar vidas com sensibilidade e compromisso. Que possamos seguir firmes na missão de dar voz ao que tantas vezes é silenciado e reafirmar a importância de cuidar da mente.

Feliz Dia do Psicólogo! 🧡💫

15/08/2025

Cada encontro, cada relação, cada situação é uma oportunidade de aprendizado.

Nem sempre vamos aprender pelo exemplo positivo… às vezes, é pelo contrário: percebendo atitudes que não queremos repetir. Observar e refletir sobre o comportamento dos outros pode nos ajudar a fortalecer nossos próprios valores e limites.

E você? Já aprendeu algo importante observando como não quer agir ou ser? 🧡

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