11/10/2025
A obesidade infantil é um dos maiores desafios de saúde hoje. 🍓
▶️ E neste Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, o lembrete é ainda mais importante: hábitos simples podem transformar o futuro das nossas crianças.
➡️ Um aliado poderoso é a prática regular de exercícios físicos. Quando a criança se movimenta, não é só o corpo que ganha: ossos, músculos e coração ficam mais fortes, e ela cria hábitos que vão protegê-la ao longo da vida.
↘️ Exemplos de atividades por idade:
▪️ Até 5 anos: brincadeiras livres, correr, pular, dançar.
▪️ 6 a 9 anos: esportes leves, bicicleta, natação.
▪️ 10 a 12 anos: esportes coletivos, artes marciais, corridas curtas.
▪️ 13+: musculação leve, esportes mais intensos, sempre com orientação.
↪️ Incentivar o movimento desde cedo é uma das formas mais eficazes de prevenir a obesidade infantil e promover saúde física e emocional.
E aí, qual atividade seu filho mais gosta de praticar? Conta nos comentários!