12/11/2025
Viver com fibromialgia muda tudo.
O corpo parece carregar um peso invisível, a mente vive cansada, e até os gestos mais simples — sentar, levantar, conversar ou tomar banho — se tornam um desafio.
A dor está sempre ali, silenciosa, constante, e cada movimento exige mais energia do que alguém de fora poderia imaginar.
Muita gente olha e pensa que está “tudo bem”, mas quem vive com fibromialgia aprende a adaptar, disfarçar e suportar.
Essas são 30 coisas que quem tem fibromialgia faz todos os dias, mesmo sem que os outros percebam:
1. Ficar em silêncio.
Às vezes me calo no meio de uma conversa porque estou tentando me concentrar em suportar a dor. Não é desinteresse — é exaustão.
2. Evitar lugares barulhentos.
O som alto aumenta a sensibilidade e a tensão muscular. Prefiro o silêncio, onde o corpo e a mente conseguem respirar um pouco.
3. Levar uma bolsa enorme pra todo lado.
Dentro dela tem remédio, bolsa de água quente, lenço, analgésico, garrafa de água, e tudo o que possa me ajudar caso a dor piore de repente.
4. Usar o comando de voz no celular.
Meus dedos doem para digitar, e segurar o telefone por muito tempo faz as mãos tremerem.
5. Evitar toque físico.
Um abraço apertado, um tapinha nas costas — tudo isso pode causar dor. Às vezes, recuo sem querer, e as pessoas acham que é frieza.
6. Mexer o corpo o tempo todo.
Ficar parada faz a dor aumentar. Mudo de posição, balanço as pernas, me apoio — qualquer movimento ajuda a enganar o corpo.
7. Usar roupas largas e confortáveis.
O tecido apertado irrita a pele, e o toque de certas roupas é quase insuportável. As pessoas veem conforto; eu vejo necessidade.
8. Evitar sutiãs e calças apertadas.
O elástico dói, as costuras incomodam, e a pressão sobre os pontos sensíveis é insuportável.
9. Sorrir mesmo com dor.
O sorriso vira escudo. Disfarça o cansaço, a dor e o medo de parecer “fraca”.
10. Planejar cada saída como uma missão.
Antes de sair de casa, calculo o tempo, o trajeto, os lugares onde posso sentar e o que posso carregar sem piorar as dores.
11. Ficar com medo de tomar banho.
A água batendo na pele dói como agulhas. Tomar banho exige energia que nem sempre tenho.
12. Fingir estar “bem”.
Digo “tá
