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Ana Salomé

Te ajudo a viver de maneira saudável e equilibrada. Vamos juntos?

15/04/2026

Essa história ressoa com você? Me conta nos comentários! Pode ser que ainda haja algo não investigado no seu caso 💕

15/04/2026

Proteína e fibra primeiro → carboidrato por último.

Essa sequência desacelera a absorção da glicose, reduz o pico de insulina e prolonga a saciedade por horas. Mesma comida, ordem diferente, fome diferente nas próximas horas…

Testa amanhã no almoço e me volta aqui pra me contar nos comentários! Já salva pra não perder 👇

14/04/2026

Você fez dieta, perdeu peso… mas no rosto, nos braços, na cintura. As pernas f**aram iguai, ou até piores.

Isso não é falta de esforço, é fisiologia.

A gordura do lipedema não responde ao déficit calórico da mesma forma que a gordura comum. E restrição muito intensa aumenta a inflamação, que é exatamente o que alimenta a doença.

O caminho correto começa pela desinflamação. O emagrecimento vem como consequência, não como meta.

Salva esse vídeo. É o que ninguém te explicou antes. 👇

13/04/2026

Ontem, pesquisadores de Stanford anunciaram um peptídeo natural chamado BRP, que reduziu a fome em 50% em te**es animais, sem náusea, sem perda de massa muscular.

Não é Ozempic, é uma molécula que o próprio corpo humano já produz.

A pesquisa ainda está em fase pré-clínica. Nada está disponível para uso ainda.

Mas o que ela confirma é o que a nutrição já sabe: o seu corpo tem os mecanismos de controle da fome. A alimentação é o que os ativa: proteína, fibra solúvel, fermentados.

Arrasta o carrossel. Salva. Quando sair mais sobre essa pesquisa, você vai querer ter esse contexto. 👇

13/04/2026

Acompanhei muitas mulheres ao longo dos anos.

As que perdem peso e não recuperam têm algumas coisas em comum e nenhuma delas é uma dieta específ**a.

É uma relação diferente com a comida, com o corpo, com o processo.

E me conta nos comentários: qual dos 4 você já tem? 👇

12/04/2026

a vida esses dias 🤍

11/04/2026

O que separa quem mantém o shape de quem recomeça toda segunda-feira é estratégia ✨

Salva, compartilha com aquela amiga que precisa ouvir isso. 🤍

emagrecersemsofrimento

10/04/2026

Quantas dietas você já fez que funcionaram por um tempo e depois o peso voltou todo?

Isso não é fraqueza. Isso é biologia.

Seu corpo tem um mecanismo chamado Set Point e toda vez que você faz uma dieta restritiva, ele luta para te “proteger” desacelerando o metabolismo, aumentando a fome e reduzindo a saciedade.

É por isso que cada dieta f**a mais difícil do que a anterior.

A solução não é mais restrição. É menos.

Salva esse vídeo para a próxima vez que você sentir que “não tem força de vontade”. 💚

09/04/2026

Você marcou o C ou o E?

Porque são os dois hábitos que mais sabotam o emagrecimento, e quase ninguém fala sobre eles.

A gente passa anos ajustando cardápio, cortando carboidrato, contando caloria... e esquece que o corpo que não dorme bem e vive estressado está bioquimicamente programado para acumular gordura e sentir mais fome.

Não é falta de foco. É fisiologia.

Faz o teste e me conta nos comentários: você marcou qual? 👇

08/04/2026

Minha amiga me mandou essa dieta e eu precisava comentar…

7kg em 7 dias. O peso vai? Vai. Mas o que você tá perdendo não é gordura, é água. E o que vai embora rápido, volta rápido.

A melhor dieta é aquela que você consegue seguir pro resto da vida, não por um curto período de tempo.

Já recebeu alguma dieta maluca de alguém? Manda aqui nos comentários

07/04/2026

Eu sei que não é o que você quer ouvir, mas é o que funciona…

Você tem que parar de se permitir em todos os momentos e não se proibir em nenhum.
O bombom, o happy hour, o aniversário, nenhum desses momentos vai desaparecer, a vida não vai f**ar mais fácil.

O que muda é a sua escolha dentro deles! Comer porque estava lá não é se permitir, é piloto automático

Você concorda ou acha que exagerei? Comenta aqui 👇

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

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