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Brnrssn2, Rio De Janeiro, Brazil, Rio de Janeiro (2026)

13/02/2026

O visual impressiona. O discurso chama atenção.
Mas a nova pirâmide alimentar dos EUA está longe de ser uma revolução.
Ela reforça o que a boa ciência já dizia há anos:
🥦 mais fibra
📦 menos ultraprocessados
🍎 fruta no lugar de suco
➡️ comida de verdade, sem exageros
Onde muita gente se confunde é na proteína.
Ela ganhou destaque, sim — mas isso não é sinal verde para excesso de carne, ovos e gordura animal.
O limite segue claro: gordura saturada até 10% das calorias totais. Moderação continua sendo regra.
E os carboidratos?
Não viraram vilões. A orientação é priorizar os integrais e reduzir os refinados — equilíbrio, não corte radical.
No fim, o recado é simples (e antigo):
👉 menos extremos
👉 mais senso metabólico
👉 mais leitura crítica
Parece revolução.
Na prática, é bom senso atualizado.
Salve este post e desconfie de diretrizes lidas só pelo hype.

06/02/2026

Todo dia, no consultório, vejo perfis exatamente como esse 👇
Adulto jovem, rotina sedentária, alimentação prática, excesso de ultraprocessados… e um corpo que começa a dar sinais de alerta.

📌 Aqui não tem julgamento.
Tem fisiologia.

Quando aplicamos a nova diretriz nutricional “ao pé da letra”, surge um paradoxo curioso:
o discurso parece simples, mas a conta não fecha na prática.

➡️ Proteína em destaque
➡️ Gordura saturada limitada
➡️ Comida de verdade incentivada

Mas, ao combinar esses pontos no dia a dia, o resultado costuma ser confusão alimentar, adesão parcial e desequilíbrio metabólico.

💡 O problema não é a diretriz.
É achar que ela funciona igual para todo mundo.

Diretrizes orientam populações.
Corpos reais precisam de leitura clínica, contexto e individualização.

Se você já tentou “seguir tudo certo” e mesmo assim não se sentiu melhor, talvez o erro não esteja em você — e sim na falta de estratégia personalizada.

💬 Conta aqui: o que mais te confunde quando o assunto é alimentação e saúde metabólica?

29/01/2026

A testosterona vai muito além da libido ou da energia, ela impacta diretamente a saúde musculoesquelética.

Estudos mostram que a reposição de testosterona em homens com níveis baixos está associada a melhora da densidade mineral óssea e maior massa muscular, fatores essenciais para prevenir sarcopenia, quedas e fragilidade funcional. Por exemplo, ensaios clínicos demonstraram que a terapia com testosterona aumenta signif**ativamente a densidade óssea da coluna vertebral e sua resistência estimada, especialmente em homens com hipogonadismo e níveis baixos do hormônio.[1]

Além disso, revisões sistemáticas indicam que a reposição hormonal pode ser uma opção segura e ef**az para homens com hipogonadismo sintomático, com benefícios em composição corporal e massa magra, quando bem indicada e monitorada. [2]

Clinicamente, os implantes subcutâneos de testosterona liberam o hormônio de forma contínua por meses, promovendo:

✔ maior disposição e recuperação física
✔ melhora da força e composição corporal
✔ suporte à saúde óssea e muscular
✔ potencial redução de dores musculoesqueléticas em contexto de hipogonadismo

Reposição hormonal é um tratamento médico com impacto funcional, metabólico e ortopédico, sempre com indicação clínica bem definida e acompanhamento adequado.

Se você quer aprender mais sobre saúde hormonal e ortopedia regenerativa, me segue por aqui.

qualidadedevida

[1]: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5433755/?utm_source=chatgpt.com "Effect of Testosterone Treatment on Volumetric Bone Density ..."
[2]: https://jclinque.com/article/the-effectiveness-and-safety-of-testosterone-replacement-therapy-in-the-musculoskeletal-system-of-males-with-hypogonadism-a-systematic-review-and-meta-analysis?utm_source=chatgpt.com "The Effectiveness and Safety of Testosterone Replacement ..."

20/01/2026

Durante anos, o ácido hialurônico foi tratado como a principal opção injetável para a artrose de joelho. Conhecido, padronizado, coberto por convênios e confortável para quem prescreve e para quem recebe.

Mas a ciência segue andando. E os dados mais recentes mudam o jogo.

Um editorial da Arthroscopy analisou ensaios clínicos randomizados e duplo-cegos e mostrou que o PRP promove maior redução da dor, melhora funcional mais consistente e efeitos que duram até 12 meses, superando o ácido hialurônico de forma repetida.

Isso acontece porque o PRP não atua apenas como “lubrif**ante” articular.
Ele modula inflamação, ativa fatores de crescimento e estimula processos regenerativos , algo que o ácido hialurônico, isoladamente, não faz.

Mesmo com desafios como custo e padronização, a mensagem é clara: não é mais uma terapia alternativa. É uma estratégia baseada em evidência, com potencial de se tornar novo padrão no tratamento da artrose de joelho.

A pergunta que f**a é simples — e necessária:
estamos escolhendo o tratamento mais ef**az… ou apenas o mais familiar?

📚 Referência:
Li YF et al. Platelet-rich plasma is more effective than hyaluronic acid injections for osteoarthritis of the knee. Arthroscopy. 2025;41:5304–5318.

💬 Se você convive com dor no joelho, vale entender quais opções realmente entregam resultado a longo prazo.

14/01/2026

Raro. Profundo. Silencioso — até se tornar incapacitante. 🧠🦴

O **ependimoma da cauda equina** é um tumor que cresce dentro do canal da coluna, comprimindo raízes nervosas responsáveis por força, sensibilidade e controle dos movimentos.
Quando não tratado a tempo, pode deixar sequelas importantes.

Neste carrossel, você vê desde a imagem que levantou o alerta até o momento cirúrgico, onde **cada milímetro importa** e **cada raiz nervosa precisa ser preservada**.

🔬 Cirurgia delicada
🎯 Foco absoluto em precisão
🧠 Decisões técnicas que impactam diretamente a qualidade de vida do paciente

Neurocirurgia não é só remover o tumor.
É proteger função. É devolver futuro.

Se você ou alguém próximo convive com dor lombar persistente, fraqueza nas pernas ou alterações neurológicas, investigação precoce muda tudo.

MedicinaDePrecisão

07/01/2026

Muita gente recebe o diagnóstico de hérnia de disco e já pensa direto em cirurgia.
Mas a ciência mostra que nem sempre esse é o caminho.

Em muitos casos, o próprio corpo consegue reabsorver a hérnia ao longo do tempo, especialmente quando o tratamento é bem indicado e respeita a fase da lesão.
E um dado que surpreende muita gente: lesões maiores (extrusas e sequestradas) podem ter mais chance de regressão espontânea do que as menores.

💡 O ponto-chave é entender que:
imagem sozinha não decide tratamento.
Dor, função, inflamação e o contexto do paciente fazem toda a diferença.

Degeneração não é sentença.
Avaliação correta muda completamente a condução — e pode evitar procedimentos desnecessários.

📚 Fonte científ**a:
Chiu CC et al. The probability of spontaneous regression of lumbar herniated disc: a systematic review.
Clinical Rehabilitation, 2015. (PubMed)

Ficou com dúvida sobre o seu exame ou laudo?
Salve esse post e procure orientação antes de tirar conclusões.

31/12/2025

2025 marcou.
Teve ciência, teve tecnologia, teve regeneração… mas, acima de tudo, teve gente.

Gente que chegou com dor — e saiu com movimento.
Gente que confiou, mesmo com medo.
Gente que me lembrou todos os dias por que eu escolhi fazer o que faço.

Entre consultas, procedimentos, congressos, aprendizados e desafios, ficou uma certeza:
o corpo tem uma capacidade extraordinária de se recuperar — quando alguém acredita nele.

Obrigada a quem fez parte dessa história.
Que a próxima etapa seja ainda mais viva: menos dor, mais potência, mais vida acontecendo no corpo de cada um que passa por mim.

Pronto para o próximo capítulo.

19/12/2025

Muita gente chega ao consultório cansada de sentir dor no joelho há meses (às vezes anos) sem melhora mesmo depois de remédios, fisioterapia e infiltrações.
E a pergunta é sempre a mesma: “Doutor, existe mais alguma opção antes da cirurgia?”

✨ Sim. E a ciência já vem mostrando resultados promissores.

Uma publicação recente (PMC12313605) analisou diferentes estudos e mostrou que o bloqueio dos nervos geniculares pode reduzir signif**ativamente a dor e melhorar a função do joelho em casos de dor crônica e artrose.
E o melhor: é um procedimento minimamente invasivo, guiado por imagem e com baixo risco de complicações.

🎯 O bloqueio age interrompendo temporariamente os sinais de dor enviados pelos nervos do joelho ao cérebro — permitindo que o paciente volte a se mover, treinar e recuperar função.
E quando o corpo responde bem, isso pode indicar que ele é candidato à radiofrequência genicular, que oferece alívio por mais tempo.

🔍 Importante:
Não é solução para todos os casos, mas é uma alternativa real e baseada em evidência para quem busca evitar cirurgia ou não encontrou alívio com tratamentos tradicionais.

Se a dor no joelho está limitando sua vida, vale investigar se essa estratégia pode fazer parte do seu plano de tratamento.

💬 Me conta nos comentários: há quanto tempo essa dor te acompanha?

📚 Fonte / Referência:
Lin, Y., Krekeler, B., Xu, C. et al. Effect of Genicular Nerve Block (GNB) on Pain in Lesions of the Knee Joint: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Pain Research. 2025. DOI: 10.1177/15563316251355551.
Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12313605/

CírculoRegenerativo OrtopediaBiológica

16/12/2025

A dor na coluna não surge de uma hora pra outra.
Ela costuma ser o resultado de diferentes tipos de degeneração, que podem evoluir ao longo do tempo — e nem sempre signif**am a mesma coisa. 🩻

Neste carrossel, você viu desde o disco saudável, que amortece impacto e permite movimento, até alterações mais avançadas, como protusões, hérnias e a formação de osteófitos.
Cada estágio envolve estruturas diferentes, mecanismos distintos de dor e, por isso, estratégias de tratamento específ**as.

O ponto mais importante é entender que:
👉 degeneração não é sentença.
Muitas alterações são compatíveis com boa qualidade de vida quando bem avaliadas e conduzidas.

Imagem ajuda, mas não conta toda a história.
Dor envolve biomecânica, inflamação, hábitos e capacidade de regeneração do corpo como um todo. 🌱

Se você já viu algum desses termos no seu exame, não tire conclusões sozinho.
Avaliação correta muda completamente o caminho do tratamento.

💬 Me conta: qual dessas alterações apareceu no seu laudo?

02/12/2025

“Você sabia que a inflamação silenciosa, subclínica afeta diretamente a sua dor?
Muita gente não melhora simplesmente porque o corpo está inflamado — e nenhum tratamento funciona bem nesse ambiente biológico.

E como identif**amos a inflamação crônica subclínica, ou seja sem sinais e sintomas de um processo inflamatório?

Olha esses marcadores laboratoriais:

• **Ferritina acima de 150.**
Mesmo sendo um marcador de ferro, quando está alta também indica inflamação.

• **Hemoglobina glicada acima de 5,5 e insulina acima de 10.**
Mesmo alterações discretas já mostram resistência à insulina — e resistência à insulina é um estado inflamatório.

• **PCR acima de 0,1 de forma contínua.**
Mesmo dentro do “normal”, quando f**a sempre elevado, revela inflamação de baixo grau.

• **Homocisteína acima de 9.**
Ligada a maior risco cardiovascular e inflamação sistêmica.

E aqui está o ponto:
🔥 A inflamação crônica está por trás de muitas dores persistentes nos tendões, nas articulações e nos tecidos moles.
E enquanto ela não for regulada, até as terapias biológicas têm resultado limitado.

Por isso, na ortopedia biológica a gente olha tudo:
o metabolismo, o intestino, o padrão inflamatório, o estilo de vida, sono”— porque regenerar depende do terreno onde o corpo está trabalhando.

E você… já viu como estão os seus exames?”

28/11/2025

💪🏽 Cartilagem, artrose e regeneração

A ortopedia biológica avançou muito — e hoje temos um arsenal poderoso:

• Hidrogel bioativo
• Ácido hialurônico
• ⁠Derivados plaquetários como PRO e fibrina rica em plaquetas
• Células tronoo mesenquimais de aspirado de medula óssea e tecido adiposo
• Laser de alta potência
• Terapia por campo magnético de alta intemsidade
• ⁠Terapias por ondas de choque
• ⁠Radiofrequência pulsada

Tudo com um objetivo:

🔥 melhorar o ambiente articular, reduzir inflamação e estimular a regeneração.

Mas existe um ponto-chave que nenhum tratamento substitui:

EXERCÍCIO FÍSICO.

Força, equilíbrio, mobilidade e metabolismo.
Isso é o que realmente devolve função, reduz dor e preserva sua autonomia ao longo dos anos.

📩 Tem artrose ou dor articular? Fale com minha equipe e agende uma avaliação.

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