Minh'Alma

04/11/2025

Roda de Conversa na CasaNem
Na sexta-feira, 7 de novembro, , entre 11h00 - 12h30, realizamos mais uma atividade na CasaNem:

“Cuidar de Si e do Outro – Conversas Sobre o Uso de Drogas”

Vamos refletir sobre o uso de dr**as e as formas de (re)construir o cuidado, em um diálogo coletivo que busca escuta, troca e acolhimento.

✨ Seguimos construindo coletivamente práticas de cuidado, afeto e resistência.

📍 Local: CasaNem – Centro de Acolhimento LGBTQIAPN+
🕚 Horário: 11h às 12h30
📅 Data: Sexta-feira, 7 de novembro

03/11/2025

E esta frase não é sobre comboios.

É sobre o tempo — o tempo de cada um, que a cada um pertence.
Nem sempre basta querer; é preciso estar preparado.
Como dizia Saramago, “somos cegos com a capacidade de ver”, e só quando amadurecemos é que começamos a enxergar o porquê de certas pessoas, trabalhos e oportunidades só chegarem quando chegam.

Antes de tudo, é preciso crescer.
Quebrar ciclos.
Mudar padrões.
Fazer a nossa parte.

Não posso mudar o mundo, mas posso — e devo — mudar a forma como me posiciono diante dele.
E é nesse movimento interno que, de repente, tudo começa a fazer sentido.
O que parecia perda era apenas o tempo a ensinar-nos a ver.

20/10/2025

A saúde mental não deve ser um privilégio, deve ser um direito.

🌈 O projeto MINH’ALMA tem todas as cores é especialmente dedicado à comunidade LGBTQIAPN+, uma das mais vulneráveis e que merece ser acolhida com respeito e amor.

Aqui, não promovemos apenas saúde — promovemos acolhimento, empoderamento e pertencimento.

Marca uma sessão connosco e dá o primeiro passo para cuidar de ti.

💬 Compartilha esta mensagem e ajuda-nos a chegar a quem precisa ouvir isso hoje.

✊🏽 Juntos somos mais fortes.

16/10/2025

Nem sempre o que dói é o que acontece — é o que isso faz dentro de nós.
Estas 5 verdades são lembretes simples, mas poderosos, sobre como nos relacionamos connosco e com o outro. 💭
✨ Lê devagar. Guarda a que mais te tocar.

06/10/2025

Muitas vezes, o que dói não é o consumo de ação em si, mas o que ela desperta: a sensação de não ser suficiente, de não ser desejada, de ter sido traída.

A terapeuta pode ajudar a compreender o que está por trás dessa dor — e a reconstruir a confiança, em si e na relação. 💭❤️‍🩹

30/09/2025

29/09/2025

Saúde mental é um direito, não um luxo!

A comunidade LGBTQIAPN+ carrega feridas profundas deixadas pelo preconceito, rejeição e violência. ❤️‍🩹

Eu sei o que é sentir medo de não ser acolhido, até mesmo num consultório de terapia.
Foi por isso que decidi criar um espaço seguro, sem julgamentos, onde podes ser ouvido com respeito e autenticidade.

👉 Se sentes que está na hora de cuidar de ti, envia-me uma mensagem e agenda a tua sessão.
O primeiro passo é teu, o acolhimento é comigo.

18/09/2025

Quantas vezes adiamos decisões esperando o “momento certo”?

A verdade é que o “pronto” raramente chega como sentimento — ele nasce da decisão.
O medo e a insegurança podem tentar travar o passo, mas é no caminho que ajustamos, crescemos e aprendemos.

A vida não acontece na espera, acontece no movimento

17/09/2025

Você já sentiu que sua carreira estava indo bem… mas faltava sentido?
Esse carrossel é um guia prático para ajudar você a alinhar carreira e propósito — sem fórmulas mágicas, mas com passos claros que trazem mais direção e realização.

Lembre-se: propósito não é um destino fixo, e sim um caminho em constante evolução.
Cada escolha pode aproximar você de uma vida profissional mais coerente com quem você é.

👉 Salve este conteúdo para revisitar quando precisar alinhar sua rota e compartilhe com alguém que também busca crescer com mais significado.

16/09/2025

É normal termos medo de largar o conhecido — o nosso corpo foi programado para se sentir confortável com aquilo que lhe é familiar.
No entanto, para que haja mudança, é necessário abraçar o vazio que a novidade carrega.
O crescimento implica acolher o desconforto do novo.

Liberte-se dos padrões limitantes e permita-se ser a melhor versão de si mesmo.

16/09/2025

Terapia nem sempre é confortável — e tudo bem!

- A qualidade da relação com o terapeuta tem influencia no processo.
- Toda psicoterapia desafia padrões e emoções, gerando desconforto.
- Sentir-se desconfortável faz parte do caminho para mudanças reais.
- Não te identificas com o terapeuta? Está tudo, não precisas de gostar de toda a gente.
- Fale tudo o que sente — o terapeuta está preparado para ouvir.

Se estas palavras ressoaram contigo, lembra-te: cuidar da tua saúde emocional é essencial.
Para mais reflexões e respostas a dúvidas reais, segue o meu Instagram e acompanha a rubrica Pergunta que eu Respondo.

16/09/2025

Terapia nem sempre é confortável — e tudo bem!

- A qualidade da relação com o terapeuta influencia todo o processo.
- Toda psicoterapia desafia padrões e emoções, gerando desconforto.
- Sentir-se desconfortável faz parte do caminho para mudanças reais.
- Não se identificar com o terapeuta? Está tudo bem.
- Fale tudo o que sente — o terapeuta está preparado para ouvir.

Se estas palavras ressoaram contigo, lembra-te: cuidar da tua saúde emocional é essencial.
Para mais reflexões e respostas a dúvidas reais, segue o meu Instagram e acompanha a rubrica Pergunta que eu respondo.