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Psicóloga Enila Lima, Rio de Janeiro (2026)

10/02/2022

A psicoterapia serve para tratar questões emocionais, sejam elas de grande impacto ou até mesmo menores. Ou seja, você pode tratar desde a perda de alguém querido até um desconforto emocional no trabalho, ou uma briga com seu parceiro.

Muitas vezes, a motivação da tristeza ou desconforto não é nada aparente. Vale lembrar que a terapia é um espaço seguro que você pode procurar sempre que sentir a necessidade.

Esses pequenos ou grande incômodos afetam o nosso bem-estar e também nosso dia a dia. E é nesses momentos onde psicoterapia atua e nos ajuda a seguir.

Por isso, em uma sessão de terapia você pode olhar para si e para os seus sentimentos, buscando entender melhor as suas emoções.

por Rui Brandao | 29 Janeiro 2021
Extraído do site: https://semprebem.paguemenos.com.br/posts/saude/cuidar-da-saude-mental

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08/02/2022

Cuidar da saúde mental deve ser uma ação tão importante e presente na vida das pessoas quanto o cuidado com o corpo. Ou seja, da mesma forma que alguém se preocupa em estar bem fisicamente, é essencial que também se preocupe em estar bem emocionalmente.

Infelizmente, a maioria ainda não pensa dessa forma e o cuidado com a saúde mental acaba sendo um tabu, posicionamento que se agrava quando há o desenvolvimento de doenças relacionadas, como a e a .

Mas, afinal, o que é saúde mental? Pode ser definida como uma condição que permite um indivíduo reagir e superar as tensões, exigências, mudanças e desafios da vida.

Uma pessoa que está bem mentalmente não deixa de sentir emoções, tais como tristeza, raiva, frustração e outras. Porém, ela consegue lidar com esses sentimentos de forma saudável, harmonizando os seus pensamentos e cumprindo com as suas obrigações de trabalho, relacionamentos, familiares, de amizade, etc.

Cuidar da saúde mental é fundamental, visto que impacta diretamente na qualidade de vida da pessoa, no seu raciocínio, emoções, comportamentos e na maneira como se relaciona com os outros. Isso vale desde criança, para evitar a e que ela se prolongue com o passar do tempo.

Extraído do site: https://semprebem.paguemenos.com.br/posts/saude/cuidar-da-saude-mental

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07/02/2022

A psicoterapia, ou simplesmente terapia, veio a partir de conceitos da psicologia. Ela busca trabalhar a partir do diálogo e da conversa as questões emocionais, fazendo o uso de várias abordagens, conexões com o subconsciente e outras ferramentas.

Além disso, a terapia pode te ajudar a lidar com problemas de estresse, luto, ansiedade, transição de vida e carreira, relações interpessoais, entre outros. Ou seja, com um acompanhamento, seja ele individual, em casal ou em grupo, você pode notar grandes diferenças no dia a dia.

Na terapia, o trabalho é feito através da fala e participação do psicoterapeuta. Ou seja, o paciente e o profissional vão juntos construir um espaço seguro de expressão e análise dos pensamentos e emoções.

A terapia tem se tornado cada vez mais popular e falar sobre saúde mental hoje é fundamental, seja na sua vida pessoal, em relacionamentos e também nas empresas. Por isso, em uma sessão de terapia você pode olhar para si e para os seus sentimentos, buscando entender melhor as suas emoções.

06/02/2022

As pessoas fazem coisas que nem sempre harmonizam com os nossos gostos, princípios ou valores. No entanto, só você pode decidir se elas te afetam. Porque nos afetarmos por coisas que não podemos mudar é perder qualidade de vida. No final, é tão simples como “ser e deixar ser”.

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04/02/2022

Para refletir

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10/09/2021

Dia mundial da prevenção ao suicídio 2021

O Dia Mundial da Prevenção do Suicídio (WSPD), comemorado anualmente em 10 de setembro, é organizado pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) e endossado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O evento representa um compromisso global para chamar atenção para prevenção do suicídio.

O tema do DMPS 2021, “Criando esperança através da ação”, reflete a necessidade de uma ação coletiva para lidar com essa questão urgente de saúde pública. Todos nós - familiares, amigos, colegas de trabalho, membros da comunidade, educadores, líderes religiosos, profissionais de saúde, autoridades políticas e governos - podemos tomar medidas para prevenir o suicídio na Região.

Objetivos

O objetivo geral deste dia é aumentar a conscientização sobre a prevenção do suicídio em todo o mundo. Os objetivos incluem promover a colaboração entre partes interessadas e a auto-capacitação para lidar com a auto-mutilação e o suicídio por meio de ações preventivas. Isso pode ser alcançado através da capacitação de profissionais de saúde e outros atores relevantes, mensagens positivas e informativas voltadas para a população em geral e grupos de risco, como jovens, e facilitando a discussão aberta sobre saúde mental em casa, na escola, no local de trabalho , etc. Aqueles que pensam ou são afetados pelo suicídio também são incentivados a compartilhar suas histórias e procurar ajuda profissional.

Se você está pensando em suicídio, entre em contato com alguém em quem você confia ou procure ajuda profissional.
A pandemia de COVID-19 tem sido difícil para nossa saúde mental. Alguns de nós precisam de apoio extra.
LEMBRE-SE, VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO(A).

Extraído do site OPAS (Organização Pan-Americana da Saúde).

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02/09/2021

O que é empatia?

A empatia é definida como a capacidade de sentir ou compreender o que a outra pessoa está passando, mas do ponto de vista dela, e não do seu.

Ainda, a empatia é considerada facilitadora para comportamentos pró-sociais, o que resulta em compartimentos mais compassivos.

Vale ressaltar que a empatia não é sinônimo de simpatia ou de compaixão. Por exemplo, compaixão pode ser definida como um entendimento empático nos sentimos de outra pessoa, porém um desejo, também, de agir em nome do outro.

Cada pessoa pode experimentar da empatia de forma individual. Além disso, há casos de pessoas em que a empatia é atenuada ou totalmente ausente, como o caso dos psicopatas (que são incapazes de sentir empatia).

A capacidade de empatia é uma aptidão social que pode trazer diversas qualidades para a vida do indivíduo.

Desse modo, os dois elementos principais para a empatia são:
- A compreensão dos sentimentos dos outros e a capacidade de entender sua perspectiva.
- A utilização de uma resposta emocional apropriada ao estado emocional do outro.

Entretanto, desenvolver essa habilidade pode ser feita por meio de algumas atitudes, como: ter autoconhecimento; ouvir com atenção e diminuir os julgamentos.

A psicoterapia pode ser um meio de alcançar tais tópicos, principalmente em referência ao autoconhecimento. Busque um profissional da Psicologia para desenvolvimento dessas, e outras, habilidades.

Por Fábio Augusto Caló. Site Inpaonline.

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01/09/2021

Setembro Amarelo: é hora de estimular a saúde mental!

Falar sobre o Setembro Amarelo é, na verdade, abordar uma série de questões. Em especial, com relação à saúde mental, que influencia o comportamento e ações das pessoas, mas ainda é um tabu em alguns cenários.
Como falado antes, o suicídio ainda é um tema cercado por tabus. Para muitos, persiste o pensamento de que uma pessoa que desiste da sua própria vida não tem coragem para viver e prefere desistir a lutar. O Setembro Amarelo vem mostrar que isso não é verdade.

Problemas como estresse, depressão, uso descontrolado de substâncias e até mesmo o assédio em função do bullying, geram grandes abalos para a saúde mental do indivíduo. Quem se suicida não quer desistir de viver, mas se livrar da dor e dos problemas para os quais não encontra uma saída.

A campanha mostra para essas pessoas que elas não estão sozinhas, são compreendidas e podem procurar ajuda, que todos esses problemas têm uma solução quando recebem o apoio de outras pessoas. Além disso, faz o trabalho de conscientização com quem não está passando por essa situação.

Nesse último caso, o Setembro Amarelo contribui para que se consiga identif**ar os sinais de quem está passando por momentos difíceis, o modo correto de abordar essas situações delicadas e como evitar que uma pessoa chegue a esse estágio de desespero.

Nesse sentido, a realização do movimento Setembro Amarelo se faz extremamente necessária para que as pessoas entendam a gravidade da situação, conscientizando sobre a prevenção do suicídio, buscando alertar a população a respeito da realidade da prática no Brasil e no mundo.

O movimento reforça a importância de debates, diálogos e discussões que abordem o problema, incluindo ainda os pensamentos suicidas, planos e tentativas de morte e transtornos relacionados ao problema.

Por: Paola Sobral
30/07/2021 - blog Beepcorp.
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27/08/2021

27 de Agosto - Dia do Psicólogo (a)
Esse texto traduz exatamente a minha relação com esse fazer tão especial em psicologia, que é ser uma psicóloga clínica.
Parabéns a todos os profissionais Psi.

Ser psicóloga é superar estereótipos e preconceitos, quebrar paradigmas, despir-se de julgamentos e apaixonar-se pelo que o ser humano é! Respeitar suas forças e fragilidades; acolher seus momentos bons e ruins; apaixonar-se por sua complexidade; admitir e admirar as diferenças; apoiar, ouvir, estar ao lado; cavar tesouros escondidos, que a pessoa nem sabia possuir…

Ser psicólogo é ser paciente e agente; é mostrar aquilo que a pessoa não quer ver de uma forma positiva e impulsionadora; é descobrir e redescobrir-se a cada dia; é identif**ar possibilidades invisíveis e trazê-las à luz; é amar o ser humano e acreditar em todo seu potencial!

Por isto amo ser psicóloga! Amo crescer junto com as pessoas que acolho, escuto e auxilio. Amo ajudar as pessoas a procurar, no fundo do seu poço aquela luz que elas não conseguem ver sozinhas, amo vê-las saindo de lá e atingindo seu potencial, sendo sua melhor versão! Psicologia não é um trabalho, é uma paixão!

Por: Joscelaine Lima
Blog Psicologia Acessível

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21/08/2021

A campanha foi criada em referência à sanção da Lei Maria da Penha (Lei Federal nº 11.340/ 2006), assinada no dia 7 de agosto e que está completando 14 anos. Um dos motes do “Agosto Lilás” é a divulgação da lei que foi elaborada justamente para amparar as mulheres vítimas de violência, seja ela física, sexual, psicológica, moral ou patrimonial.
O Agosto Lilás tem ações que vão da conscientização à denúncia. É importante despertar na sociedade quão importante é ter uma mobilização para coibir todas as formas de violência contra a mulher.
A denúncia de violência contra a mulher pode ser feita em delegacias e órgãos especializados, onde a vítima procura amparo e proteção. O “Ligue 180”, central de atendimento à mulher, funciona 24 horas por dia, é gratuito e confidencial. O canal recebe as denúncias e esclarece dúvidas sobre os diferentes tipos de violência aos quais as mulheres estão sujeitas.
Mesmo que a vítima não registre Boletim de Ocorrência contra o agressor, vizinhos, amigos, parentes ou desconhecidos também podem utilizar o Ligue 180 ou ir a uma delegacia para denunciar uma agressão que tenham presenciado. O autor da denúncia pode ser ainda o Ministério Público.
Após mudanças recentes na Lei, a investigação não pode mais ser interrompida, ainda que a vítima desista da ação.
Denunciando a violência, você pode salvar uma vida! O silêncio mata! Denuncie!
Por CRAS Ufpb.

21/08/2021

Dias ruins: Se permita ser humano

Ei, está tudo bem em não estar bem. Nem todos os dias a gente precisa se obrigar a ser feliz. Nem todos os dias a gente precisa se forçar a pensar em coisas positivas. Está tudo bem se hoje você decidir que precisa desmoronar, ninguém vai te julgar, porque ninguém é de ferro.

Alguns dias as coisas parecem fluir muito bem, mas em outros parece que o mundo é um lugar muito pesado para se viver e, por mais que saibamos que somos fortes, nossas fraquezas nos consomem aumentando o peso da vida. Mas está tudo bem se hoje, por exemplo, o seu dia não estiver bem. Não há um manual que nos ensine a viver. Não há uma regra que nos obrigue a sermos fortes o tempo todo. Somos humanos. E além do mais, ninguém disse que viver seria fácil.

Somos bombardeados com frases que, nesses dias, não fazem efeito. As pessoas dizem o tempo todo que tudo vai passar, que tudo vai f**ar bem, que devemos nos animar, porque f**ar triste não vai resolver nossos problemas. Somos obrigados a reprimir os sentimentos ruins para o mundo, porque não nos ensinam a lidar com eles. Mas, olha, está tudo bem em não estar bem.

Se permita sentir essa dor, para que então ela possa te transformar e partir. Pare de reprimir seus sentimentos, porque no fundo eles continuarão aí, se acumulando, e uma hora eles terão mais forças do que você. Se permita chorar, sofrer e aprender com isso. Se permita ter um tempo só para você, onde você possa refletir sobre suas dificuldades e, assim, encontrar uma maneira de solucionar o seu problema. Se permita ser humano, pelo menos uma vez.

Amanhã é um outro dia e ninguém garante que ele será fácil, mas mesmo que seja difícil, não é impossível sobreviver a ele. Você tem sobrevivido a todos os seus piores dias. E essa é a vida, uma surpresa ora boa, ora ruim. No fim, sempre f**a uma lição e um pouco mais de amadurecimento. Nada é em vão. Se não foi hoje, poderá ser amanhã. Não tenha medo de errar.

Lembre-se de que você é humano, e que ser humano é ser imperfeito, e que ser imperfeito é ser, sobretudo, humano.

Bárbara Alessandra Barbero.

21/08/2021

A Importância do Presente – O momento mais importante da vida!

Você já parou para pensar na importância do tempo presente? Este tempo cujo nome é muito sugestivo… E não é à toa, pois o presente é o grande momento da sua vida! Sim, é nele e para ele que todas as coisas acontecem… Ou não! É preciso que nos atentemos para este simples, mas importante momento da vida…

Quando paramos para pensar profundamente na questão, é possível entender que toda a sua vida, tudo que você viveu até hoje, tenha você a idade que tiver, esteja onde estiver, faço o que estiver fazendo, tudo isto só tem sentindo no momento presente, no aqui e agora. Todos os fatos que ocorreram na sua vida até o presente momento em que lê estas palavras, contribuíram e arquitetaram, para que você estivesse fazendo exatamente o que está fazendo agora.

Sabemos que o passado já passou e o futuro ainda não chegou. É claro que é ótimo ter sonhos e esperança no futuro, mas já me foi dito certa vez que só tem um bom futuro quem faz um bom presente. A verdade é que somente o presente nos oferece a possibilidade de sermos melhores, de fazermos o que tem de ser feito, de valorizar, de ser feliz, de amar, de colocar-se a trabalho. Somente no presente encontramos ferramentas para fazer de nossos projetos uma realidade, pois se assim não o fazemos, os projetos existirão sempre como possibilidades e não realidades!

A vida acontece no aqui e agora. O momento presente é o grande presente que temos todos os dias, todas as horas, minutos e cada vez que isso acontece estamos cara a cara com a vida, pois é ela própria quem nos presenteia… E então? O que faremos com tantos presentes? Diz a boa educação que agradecer é sempre o mínimo que fazemos… Diria mais: por que não retribuirmos também a vida com outro presente? E isso é fácil, pois basta que usemos o
próprio presente que a vida nos dá…O bom disso é que ela não erra! Cada presente vem embrulhado do jeito certo para cada um.
Vivamos o presente! O momento mais precioso da vida.

Texto de: Danilo de Campos.

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Psicóloga Enila Lima

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