Andressa Moreira NUTRI

19/01/2022

já tomou se cafézinho hoje?

18/11/2021

Vários fatores estão envolvidos na fisiopatologia da acne: hormonais, genéticos, fatores ambientais.
A alimentação está diretamente ligada a isso.
Uma alimentação rica em alimentos industrializados, açucarados, com pouca variedade de frutas, legumes e verduras, aumenta a insulina e algumas citocinas inflamatórias, podendo contribuir diretamente para o quadro da acne. Alguns dos mecanismos associados estão na imagem acima

Entre em contato para uma consulta individualizada com a nutricionista.

29/10/2021

18/10/2021

Como tratar?
É preciso mudar o estilo de vida como um todo, a alimentação deve ser modificada diminuindo a ingestão de calorias, levando em conta a quantidade e qualidade dos alimentos, repondo nutrientes que vão corrigir “falhas” no organismo e auxiliar no funcionamento saudável de todas as funções, incluindo a potencialização da perda de peso. É necessário o acompanhamento de um profissional capacitado que vai direcionar o melhor plano alimentar para cada caso. Junto a alimentação é necessário praticar exercícios físicos, e ter uma boa qualidade de sono.

11/10/2021

Alguns hábitos devem ser incluídos durante o período gestacional, entre eles:
• Consumir pelo menos três porções de frutas, legumes e verduras por dia
• Consumir diariamente três porções de leite e derivados
• Evitar refrigerantes, sucos industrializados, biscoitos recheados, excesso de doces e frituras
• Evitar o consumo excessivo de sal nos alimentos e temperos prontos
• Introduzir na rotina alimentos fontes de ferro como carnes vermelhas, feijão, vegetais verde escuros
• Manter o peso gestacional dentro dos padrões saudáveis. Para isso é necessário um acompanhamento com nutricionista, que irá direcionar um planejamento adequado as necessidades da gestante e do feto, para que o peso gestacional e nutrientes estejam dentro dos parâmetros adequados.

08/10/2021

A gestação saudável é diretamente influenciada pelo estado nutricional da mulher antes e durante a gravidez, se houver carências nutricionais isso levará a problemas no crescimento e desenvolvimento do feto, pois a necessidade de nutrientes para mãe e o bebê nesse período estão muito aumentadas, devido as alterações fisiológicas que acontecem no organismo.
Além disso, a alimentação equilibrada e variada em nutrientes, interferem na saúde e o paladar da criança a longo prazo, podendo interferir até no DNA do feto, influenciando nas suas preferências alimentares e predisposição de determinadas doenças.
Alguns hábitos devem ser incluídos durante o período gestacional, entre eles:
• Consumir pelo menos três porções de frutas, legumes e verduras por dia
• Consumir diariamente três porções de leite e derivados
• Evitar refrigerantes, sucos industrializados, biscoitos recheados, excesso de doces e frituras
• Evitar o consumo excessivo de sal nos alimentos e temperos prontos
• Introduzir na rotina alimentos fontes de ferro como carnes vermelhas, feijão, vegetais verde escuros
• Manter o peso gestacional dentro dos padrões saudáveis. Para isso é necessário um acompanhamento com nutricionista, que irá direcionar um planejamento adequado as necessidades da gestante e do feto, para que o peso gestacional e nutrientes estejam dentro dos parâmetros adequados.

04/10/2021

Você vai ficar impressionado em saber a quantidade de benefícios que são encontrados em uma futa como a banana. Ela possui 3 açúcares naturais: glicose, frutose e sucrose, o que aumenta a energia do organismo, comendo duas bananas no café da manhã é possível fazer 90 minutos de exercícios intensos. Conheça todos os benefícios da ingestão de banana.

30/09/2021

A seguir, veja detalhes dos benefícios e as formas de consumo do limão.

Melhora a digestão. ...
Ajuda a prevenir derrames. ...
Aumenta a absorção do ferro. ...
Aumenta a imunidade. ...
Diminui riscos de doenças cardiovasculares. ...
Faz bem para a pele. ...
Diminui sintomas de doenças respiratórias.

27/09/2021

É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio. Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde. Ela é pouco calórica, uma unidade média contém apenas 54 kcal.