Deize França

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16/10/2020

A anorexia nervosa é um transtorno alimentar caracterizado pela preocupação excessiva com o peso e a distorção da imagem corporal. Nesse caso, a pessoa se olha no espelho e se vê obesa, ainda que esteja extremamente magra. Com o receio de engordar, adota comportamentos exagerados, seja na prática de atividade física, quanto na alimentação, deixando de comer.

Esse tipo de transtorno costuma estar ligado à depressão e provoca disfunções no organismo, como o exemplo da interrupção do ciclo menstrual.
Um ponto importante é que pessoas com anorexia, dificilmente percebem o problema, pois tendem a achar normal a preocupação com a alimentação e o corpo. Por isso, é importante ter uma boa rede de apoio que venha te incentivar e auxiliar na procura por ajuda profissional.
Se você se identifica com esse post, procure ajuda especializada!
̧õescognitivas

14/10/2020

Síndrome de Burnout é um desgaste que prejudica os aspectos físicos e emocionais da pessoa, levando a um esgotamento profissional.

Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônicos provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. A síndrome se manifesta especialmente em pessoas cuja profissão exige envolvimento interpessoal direto e intenso.

O sintoma típico da síndrome de burnout é a sensação de esgotamento físico e emocional que se reflete em atitudes negativas, como:
• Ausências no trabalho;
• Agressividade;
• Isolamento;
• Mudanças bruscas de humor;
• Irritabilidade;
• Dificuldade de concentração;
• Lapsos de memória;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Pessimismo;
• Baixa autoestima.

Dor de cabeça, enxaqueca, cansaço, sudorese, palpitação, pressão alta, dores musculares, insônia, crises de asma, distúrbios gastrintestinais são manifestações físicas que podem estar associadas à síndrome.

Burnout tem prevenção e tratamento, então é muito importante falarmos sobre isso. Você conhece alguém que apresenta esses sintomas? Já ouviram falar sobre Burnout?

Me ajudem a divulgar essa informação

13/10/2020

Sono? Ansiedade?

🔺Tenho percebido um aumento significativo de pessoas se queixando de:

✔️Não durmo a noite inteira!
✔️Acordo muito cansada (o)!
✔️Acordo durante a noite e perco o sono!
✔️Não consigo pegar no sono!
✔️Sou muito agitado, até pra dormir é difícil!

📍É claro, que quando falamos de sono e insônia, devemos considerar 4 aspectos: Fisiológicos, neurológicos, cognitivos e psíquicos.

🟢Eu por exemplo, antes de fazer algum encaminhamento para outro profissional, vou avaliar a rotina que a pessoa tem, antes de dormir.

🟠E no geral, percebo que muitos desses comportamentos ao invés de relaxar e preparar para o sono, apenas agita e mantém a pessoa em alerta.

👇Sugestões:

✅Mantenha horário "fixo para dormir";
✅Evite luminosidade, como tela de celular, TV ou luz do quarto;
✅Evite ficar no celular, ao se deitar;
✅Evite forçar para dormir, quando não está com sono;
✅Evite atividades ou filmes que te estimulem antes de dormir;

📍E médicos recomendam:
Tomar chá relaxante
Banho quente
Consumir alimentos leves a noite

✅Tudo isso, chamamos de HIGIENE DO SONO.

12/10/2020

Você já foi criança hoje?Ser criança é ser feliz com pouco ou nada, e ter tudo o que precisa ao alcance de um sonho. Ser criança é ser luz e bondade, inocência e pureza.

Por isso cresça, mas nunca deixe parte da sua criança interior desaparecer totalmente. Guarde um pedaço da mágica que é ser criança para sempre, e nunca lhe faltará alegria.

09/10/2020

Temos vivenciado
momentos muito difíceis, que nos afetam em diferentes níveis. Gerir suas emoções e saber se controlar em momentos de estresse é fundamental para sua saúde mental.

Por isso, é muito importante aprendermos algumas técnicas de respiração, que podem nos ajudar em situações mais tensas do nosso dia a dia.

É importante saber controlar nosso corpo e, principalmente, nossa mente para enfrentarmos as situações intensas que vivemos. Para isso, aprender a relaxar através do controle da nossa respiração, será um grande aliado para o controle de nossas emoções.
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A respiração profunda funciona como um calmante natural, diminuindo nosso estresse e ansiedade.
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1. Respiração diafragmática: visualizar o abdômen expandindo e esvaziando conforme inspiramos e expiramos. Funciona melhor quando estamos deitado(a)s.
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2. Respiração da sopa: formamos uma co**ha com as mãos e inspiramos como se estivéssemos sentindo o cheiro da sopa, e, após, expiramos como se estivéssemos esfriando-a.
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3. Respiração de quatro tempos: inspiramos em 4 segundos, prendemos a respiração durante 4 segundos e expiramos por 4 segundos.

08/10/2020

Transtorno Alimentar:

Transtorno de Compulsão Alimentar Periódico (TCAP) vai muito além do “comer muito”!

É necessário pelo menos um episódio de compulsão alimentar por semana, num período de três meses, associados a uma sensação de falta de controle sobre a alimentação 🍔

Além disso, a pessoa apresenta três dos sintomas abaixo, pelo menos:

Comer, aceleradamente, mais que o normal;

Comer até ficar desconfortavelmente satisfeito;

Comer muita quantidade de comida, mesmo sentir fome;

Comer sozinho, por sentir vergonha da quantidade de comida;

Sentir enjoo, culpa ou até mesmo tristeza após comer exageradamente;

Nesse caso, de forma alguma, deverá haver comportamentos compensatórios, como vômitos, combinado?

E diz aí, vocês se encaixam nesse quadro? Ou utilizavam o termo “Compulsão Alimentar” de forma equivocada?🤔

Se você gostou do post: Comente, salve e compartilhe 😊👍🏻

07/10/2020

Bipolar

Trazemos mais um pouco de informação sobre o Transtorno Afetivo Bipolar pra vocês (passe a foto para o lado pra entender melhor os sintomas)

Essas fases, em geral, ocorrem em períodos diferentes. O paciente pode permanecer semanas a meses em episódio depressivo, por exemplo. Como também pode ficar um período sem nenhuma alteração de humor.

Se você ou alguém que você conheça, tenha esses sintomas: Procure ajuda o quanto antes.
O Transtorno Bipolar tem tratamento! 🙌🏻

15/08/2020

Não existem emoções boas ou ruins. Toda emoção é útil.

01/08/2020

A observação das ações de outras pessoas pode ativar as mesmas regiões do cérebro de quem as observa, ou seja, por meio da percepção visual, ocorre uma simulação dos atos observados. Isso se deve aos NEURÔNIOS ESPELHO, que os seres humanos utilizamos para entender, por exemplo, o que significa determinado “sorriso” de alguém.

31/07/2020

O estresse precoce (como rejeição, abandono, ambiente hostil, família disfuncional) modula nosso sistema inflamatório pela VIDA. A inflamação pode migrar para o cérebro e aí representar uma das causas de DEPRESSÃO.

19/07/2020

A maturidade é definida, na psicologia, como o prolongamento do tempo entre impulso e ação. Diante de uma tomada de decisão, considere não somente o “prazer imediato” mas as consequências no médio e longo prazo. Quanto maior o tempo, mais se avalia e mais se exerce o controle cognitivo.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Telefone

+5521999643207

Site

http://www.psicorj.psc.br/

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