nutribrunamiceli

Olá! Tudo bem? Espero que sim! Meu nome é Bruna e acredito numa nutrição consciente, personalizada e gentil! ?

05/09/2025

Hoje encerro um ciclo: me torno especialista em Gestão Urbana e Saúde pela Escola Nacional de Saúde Pública da !

Mas, no caminho, me torno muito mais que isso. E isso graças a todos e todas que estiveram neste processo comigo!

Agradeço a pela oportunidade e a todos os meus companheiros de jornada.

Viva o

26/06/2025

❄️🥶 Libera a Frozen ☃️🧤

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para manter tanto a saúde mental quanto a física em equilíbrio, especialmente durante o inverno, quando nosso corpo f**a mais suscetível a doenças e condições que podem se agravar com o frio.

Confira, neste post, algumas recomendações importantes para se manter ativo nessa estação.

25/06/2025

🍎 “Falta de tempo” ou falta de prioridade? ⏰

Quantas vezes você já disse que não consegue comer melhor porque não tem tempo? A verdade é que preparar um lanche saudável pode levar o mesmo tempo (ou até menos!) do que pedir algo por delivery e esperar chegar.
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Enquanto o app carrega, você já poderia ter montado um sanduíche nutritivo, feito uma tapioca recheada ou preparado uma salada rápida.
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✅ Alimentação saudável não exige horas na cozinha — exige prioridade e organização.
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💡 Que tal hoje trocar o delivery por uma escolha que realmente nutre seu corpo?

19/06/2025

Teve mas teve medalha também!

Valeu !!!!

16/06/2025

Você pode tratar a segunda como um castigo…
Ou enxergar como a chance de virar o jogo.
Toda semana é uma nova oportunidade de escrever a história que você quer viver.
Não espere a motivação vir — crie movimento, e ela aparece no caminho.

🚀 Comece hoje. Comece agora.

24/04/2025

das férias, pois a nutri está de volta!

15 dias de muitos passeios, paisagens estonteantes, comidas deliciosas e muito contato com a natureza!

Eu recomendo! Tirar férias é muito importante!

04/12/2023

O que ajuda a criar o hábito está baseado em sua rotina. Não nas coisas que ocorrem eventualmente.

Já parou para pensar como tem construído a sua rotina?

A nutrição baseada no estilo de vida procura o equilíbrio entre os seguintes pilares:

🍛 Alimentação equilibrada
🚴🏽‍♀️ Prática de atividade física
💤 Qualidade do sono
🚭 Redução de tóxicos
😖 Controle de estresse
❤️ Relacionamentos saudáveis

Qual o seu saldo de 2023?
O que você espera para 2024?

Me conte nos comentários 👇🏼

Endereço

Rua Siqueira Campos, 43, Copacabana
Rio De Janeiro, RJ

Site

https://instagram.com/nutribrunamiceli?igshid=wosqwx2xu2g2

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