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Psicóloga Daiana Pontes

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Daiana Pontes

Meu objetivo é ajudar as pessoas na sua qualidade de vida e de seus relacionamentos. Atendimento online.

09/01/2026

Ter um Kit de Primeiros Socorros Emocionais preparado te dá um ponto de apoio nos dias mais difíceis. Não vai resolver tudo, mas vai te ajudar a atravessar a crise com mais segurança.

Monte o seu hoje, antes de precisar.

Qual item você adicionaria ao seu kit? Comenta aqui embaixo e salva este post para montar o seu.

07/01/2026

A exaustão da depressão não é preguiça. É uma fadiga profunda que afeta o corpo e a mente, e que muitas vezes é invisível para quem está de fora.

Se você já se sentiu assim e cansou de tentar explicar, saiba que aqui você não precisa se justificar. Sua exaustão é vista e validada.

Se você precisa de mais acolhimento e entendimento sobre seus sentimentos, me manda uma DM. Você não precisa passar por isso sozinho.

05/01/2026

O ChatGPT pode te ouvir, mas não pode te tratar. Ele não capta o que não está sendo dito, não identifica padrões inconscientes e não constrói um processo terapêutico real.

Você merece mais do que respostas automáticas. Você merece ser visto de verdade.

Se você está pronto para dar esse passo, clica no link da bio ou me manda uma DM.

04/01/2026

A névoa mental é um dos sintomas mais frustrantes da depressão. É a dificuldade de focar, de pensar com clareza, de se sentir presente. E acontece porque a comunicação entre os neurônios está comprometida.

Entender o que acontece com você é o primeiro passo para encontrar o caminho de volta. Se você quer minha ajuda nesse processo, comenta aqui a palavra CAMINHO que eu te chamo no direct.

02/01/2026

Serotonina e dopamina são os “mensageiros” do seu cérebro. Na depressão, esses neurotransmissores estão em desequilíbrio, e isso afeta diretamente o seu humor, motivação, sono e capacidade de sentir prazer.

Se você quer entender mais sobre como o seu cérebro funciona na depressão, comenta aqui em baixo a palavra “NEUROCIÊNCIA” que eu te chamo no direct.

30/12/2025

Anedonia é a perda da capacidade de sentir prazer, e é um dos sintomas mais confusos e dolorosos da depressão. Você se culpa por não conseguir aproveitar as coisas que antes te faziam bem, mas não é culpa sua.

Para continuar essa jornada de autoconhecimento e entender melhor o que está acontecendo com você, me chama na DM ou clica no link da bio.

28/12/2025

A depressão não é falta de força de vontade. É uma condição neurobiológica que altera o funcionamento do cérebro.

Entender isso te liberta da culpa e te empodera para buscar o tratamento adequado, baseado em ciência, não em julgamento.

Se você quer aprofundar nisso e entender melhor o que está acontecendo com você, me envie a palavra CÉREBRO no direct.

26/12/2025

Esse sentimento de ser um peso é uma das manifestações mais dolorosas e silenciosas da depressão. Ele te isola, te faz acreditar que você está sozinho por escolha, quando na verdade está sozinho por medo de incomodar.

Mas esse medo não é real. É a depressão falando por você.

Se você está sentindo isso agora, saiba que você não é um fardo. Você é alguém que merece cuidado e acolhimento.

Me manda uma DM ou clica no link da bio se precisar de um espaço seguro para falar.

24/12/2025

Respeito e autocuidado também se servem à ceia.

Feliz Natal 🎄✨

23/12/2025

O diagnóstico profissional é essencial porque o que parece Burnout pode ser Depressão, e vice-versa. A origem e o tratamento são completamente diferentes.

Lá nos destaques, deixei uma sequência chamada ‘É Depressão?’ que te ajuda a entender os primeiros sinais, vai lá conferir.

Se você quer uma avaliação completa, me manda uma DM ou clica no link da bio.

19/12/2025

A paralisia da depressão é real. Não é preguiça e não é falta de vontade, é o cérebro travado, incapaz de sentir recompensa nas ações do dia a dia.

A Regra do 1 Minuto é uma ferramenta que respeita essa dificuldade, mas te oferece um ponto de partida pequeno e possível.

Salva esse reel para usar naquele dia difícil e me segue aqui pra saber de mais ferramentas que podem te ajudar no dia a dia.

17/12/2025

A carga de sustentar uma aparência de normalidade é, muitas vezes, mais pesada que os próprios sintomas.

Reconhecer essa exaustão é o primeiro passo para se permitir baixar a guarda e buscar um espaço seguro para ser quem você realmente é, com o que você realmente sente.

Se precisar dividir essa sobrecarga, me manda uma DM ou clica no link da bio.

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