09/11/2022
➡️BENEFICIOS DA CREATINA: A
creatina é um dos suplementos mais conhecidos dentro da área esportiva. Mas seu uso vai muito além de "ganho de força" e hipertrofia muscular. Conheça outros benefícios e funções da creatina.
▶️1 - Creatina aumenta força, isso você já ouviu falar, mas ela aumenta a POTÊNCIA também e é excelente para exercícios de sprint e saltos por exemplo.
➡️2 - Aumenta o tempo de exaustão e capacidade de trabalho - ela aumenta a quantidade de tempo que você pode executar exercícios em plena capacidade, sem fadiga!
Curiosamente, a creatina tem sido relatada a aumentar a excitação emocional para treinar e diminuir a sensação de um treino duro!
➡️3 - Aumenta a capacidade anaeróbica - a creatina serve como uma reserva de energia no corpo a curto prazo, no caso, o exercício intenso. Os estudos mostram que a creatina pode melhorar todas as medidas de desempenho de energia.
Ela literalmente, aumenta os níveis de energia em seus músculos, aumentando a quantidade de fosfato, o que leva a uma maior produção de ATP!
➡️4 - Ajuda a melhorar o metabolismo da glicose - creatina
melhora a saúde metabólica, aumentando as vias de sinalização que permite que o corpo queime o "açúcar" para a energia.
➡️5 - Ajuda a melhorar a Cognição - a creatina é uma fonte de energia excelente para o cérebro, pois fornece energia
"rápida". A creatina é neuro protetora em condições neurológicas ou qualquer função cerebral reduzida!
