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Dr. Thiago Salgado Gonçalves

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29/01/2026

Você já se pegou fazendo a mesma coisa, mesmo sabendo que vai dar errado?

Isso não é falta de força de vontade. É o cérebro repetindo o que já conhece.

🔁 Padrões não nascem do nada
Eles surgem como tentativas de lidar com emoções difíceis, estresse ou dor. O problema é quando passam a limitar sua vida.

💭 Consciência muda o jogo
Perceber o gatilho, o pensamento e a reação já enfraquece o padrão. Não é sobre se culpar, é sobre entender.

Quebrar hábitos exige tempo, novas estratégias e, muitas vezes, apoio profissional. Pequenas mudanças repetidas valem mais do que grandes promessas.

Cuidar da saúde mental é aprender novos caminhos quando os antigos já não funcionam.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

27/01/2026

As emoções fazem parte da vida, mas quando não são reconhecidas ou cuidadas, podem começar a interferir no dia a dia. Nem sempre esse bloqueio é óbvio. Muitas vezes, ele aparece de forma silenciosa e persistente.

Alguns sinais comuns:
✅Procrastinação constante, mesmo em tarefas simples
✅Dificuldade para tomar decisões
✅Cansaço emocional frequente
✅ Irritabilidade ou desânimo sem motivo claro
✅Sensação de estar sempre “no limite”

💭 Quando emoções não são elaboradas, elas tendem a se transformar em bloqueios. Cuidar da saúde mental é aprender a reconhecer esses sinais e buscar apoio antes que o sofrimento se intensifique.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

23/01/2026

🧠 O melhor remédio para um transtorno mental não é o mesmo para todos.

Quando se fala em saúde mental, é comum ouvir relatos do tipo “esse remédio funcionou para mim”. Mas o que funciona bem para uma pessoa pode não ser adequado para outra. Cada organismo reage de forma diferente, e cada história precisa ser avaliada individualmente.

O tratamento envolve muito mais do que escolher uma medicação. Ele considera sintomas, intensidade, rotina, histórico familiar, outras condições de saúde e até experiências anteriores com tratamentos. Por isso, não existe fórmula pronta nem solução universal.

💊 O melhor remédio é aquele definido com acompanhamento médico, ajustes cuidadosos e escuta atenta. Tratamento personalizado é o que garante mais segurança, eficácia e respeito à singularidade de cada paciente.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

21/01/2026

Nem tudo sobre saúde mental é intuitivo. Algumas informações parecem claras para quem trabalha diariamente com isso, mas não são óbvias para quem está vivendo o sofrimento.

👉🏼 Remédio não muda quem você é
Ele ajuda a regular sintomas e funções do cérebro, não apaga personalidade nem sentimentos.

👉🏼 Melhorar não acontece da noite para o dia
Tratamento é processo. Ajustes e tempo fazem parte do caminho.

👉🏼 Nem todo sofrimento é “frescura” ou fraqueza
Ansiedade, depressão e outros transtornos são condições reais de saúde.

👉🏼 Parar o tratamento por conta própria é arriscado
Suspender medicação sem orientação pode piorar sintomas.

🍀 Informação também é cuidado. Quando você entende melhor o que está acontecendo, o tratamento se torna mais seguro e eficaz.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

15/01/2026

Nem toda depressão se apresenta como tristeza visível. Em muitos casos, ela se esconde atrás de piadas constantes, ironia, bom humor excessivo ou da necessidade de parecer sempre forte. Por fora, a pessoa parece bem. Por dentro, o sofrimento pode ser silencioso e intenso.

🚨 Esse tipo de manifestação pode dificultar o reconhecimento do adoecimento, tanto por quem vive a dor quanto por quem observa. O riso vira uma forma de proteção, e o cansaço emocional acaba sendo ignorado por muito tempo.

🧠 Depressão não tem um único rosto. Levar a sério mudanças de comportamento, irritabilidade, exaustão constante e perda de interesse é fundamental. Buscar ajuda profissional não é exagero, é cuidado. Quanto mais cedo o apoio chega, maiores são as chances de recuperação.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

13/01/2026

🌙 Dormir não garante descanso quando a mente está adoecida

Deitar e passar horas na cama não significa, necessariamente, acordar descansado. Quando a mente está sobrecarregada por ansiedade, depressão ou estresse crônico, o sono pode se tornar leve, fragmentado e pouco reparador.

Pensamentos acelerados, despertares frequentes, sonhos intensos ou a sensação de cansaço ao acordar são sinais comuns de que algo não está bem emocionalmente. Nessas situações, o corpo até “dorme”, mas o cérebro permanece em estado de alerta.

🧠 O sono e a saúde mental estão profundamente conectados. Tratar o sofrimento emocional é parte fundamental para recuperar um descanso de qualidade. Dormir melhor não é apenas dormir mais horas, é cuidar da mente que precisa repousar.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

08/01/2026

🚨 À primeira vista, essa pode parecer uma pergunta inofensiva. Mas, na prática, ela envolve riscos importantes. Na psiquiatria, não existe tratamento genérico ou “quebra-galho”. Cada medicação tem indicações específicas, doses ajustadas individualmente e precisa de acompanhamento regular.

O uso de medicamentos sem avaliação adequada pode mascarar sintomas, provocar efeitos colaterais, interações perigosas e até atrasar um diagnóstico correto. O que funciona para uma pessoa pode não ser seguro para outra.

🧠 Tratamento em saúde mental é um processo contínuo, baseado em escuta, avaliação cuidadosa e acompanhamento. A consulta não é um obstáculo, é uma etapa essencial para garantir segurança, eficácia e cuidado de verdade.

Buscar ajuda profissional é um passo de responsabilidade com a própria saúde. E cuidar bem começa com acompanhamento adequado.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

06/01/2026

Ver alguém querido enfrentando um sofrimento emocional pode gerar medo, insegurança e até sensação de impotência. Muitas vezes, a vontade de ajudar é grande, mas nem sempre sabemos como fazer isso da melhor forma.

Algumas atitudes fazem diferença nesse processo:
👉🏼 Ouvir sem interromper ou julgar
👉🏼 Evitar frases que minimizam a dor, como “isso é fase” ou “vai passar”
👉🏼 Incentivar a busca por ajuda profissional, respeitando o tempo da pessoa
👉🏼 Estar presente, mesmo quando não há respostas prontas

🧠 Transtornos emocionais não são falta de força ou escolha. São condições de saúde que precisam de cuidado, acompanhamento e apoio. O acolhimento de quem está por perto pode ser um fator importante no processo de tratamento.

Cuidar de quem se ama também é aprender a respeitar limites, oferecer apoio e lembrar que você não precisa resolver tudo sozinho. Estar presente já é um grande gesto de cuidado.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

02/01/2026

Dormir bem vai muito além de descansar o corpo.

💤Durante o sono, o cérebro organiza informações, regula emoções, fortalece a memória e equilibra hormônios essenciais para o humor e a concentração. Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, todo o funcionamento mental é afetado.

A privação de sono está associada ao aumento de ansiedade, irritabilidade, dificuldade de foco, queda de produtividade e maior risco de depressão e burnout. Com o tempo, esse desgaste pode comprometer não apenas o desempenho profissional, mas também a saúde emocional e os relacionamentos.

💡 Priorizar o sono é uma forma de autocuidado e prevenção. Rotina regular, redução do uso de telas à noite e atenção aos sinais do corpo fazem parte desse processo. Dormir bem não é perda de tempo, é investir em clareza mental, equilíbrio emocional e qualidade de vida.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

31/12/2025

Que o novo ano seja um convite para mais cuidado, mais presença e mais gentileza consigo mesmo. ✨
Que você consiga respeitar seus limites, reconhecer suas conquistas e buscar ajuda sempre que precisar em culpa e sem medo.

Agradeço a confiança ao longo deste ano e desejo que 2026 seja marcado por crescimento, autocuidado e bem-estar. 🌿

Feliz Ano Novo!

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

30/12/2025

Nem todas as vitórias vêm em forma de grandes conquistas. 🏡
Às vezes, elas aparecem em gestos silenciosos, como levantar da cama em dias difíceis, pedir ajuda quando foi preciso ou simplesmente continuar, mesmo sem ter todas as respostas.

O ano que termina pode ter sido desafiador, e tudo bem se nem tudo saiu como o planejado. Crescimento também acontece nos momentos de pausa, de aprendizado e até nas mudanças de rota.

🍀 Olhar para trás com gentileza é parte do cuidado com a saúde mental. Reconhecer o que foi possível fazer, dentro das condições que existiam, fortalece para o novo ciclo que começa.

Que o encerramento deste ano seja um convite à autocompaixão, à gratidão pelo caminho percorrido e à esperança por dias mais leves.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

25/12/2025

👉🏼 Datas comemorativas costumam despertar memórias, afetos e, muitas vezes, uma saudade profunda de quem não está mais presente. Sentir essa ausência não é sinal de fraqueza, é sinal de vínculo, de amor e de história compartilhada.

É comum que nessas épocas surjam tristeza, silêncio, vontade de se isolar ou até culpa por tentar seguir em frente. Todos esses sentimentos são válidos. O luto não tem prazo e não segue regras, ele se manifesta de formas diferentes para cada pessoa.

Algumas atitudes podem ajudar a atravessar esse momento com mais cuidado:

👉🏼Permitir-se sentir, sem se cobrar “estar bem”
👉🏼Falar sobre a saudade com alguém de confiança
👉🏼Criar pequenos rituais de lembrança, se isso fizer sentido
👉🏼Respeitar seus limites emocionais

Lembrar de quem partiu pode doer, mas também pode ser uma forma de manter o amor vivo. E se a saudade estiver pesada demais, buscar apoio profissional é um gesto de cuidado consigo mesmo.

Dr. Thiago Salgado
Médico Pós-Graduado em Psiquiatria

Endereço

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Rio De Janeiro, RJ

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