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psi.julianabutzke

Psicóloga clínica
Pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental
Atendimento online
Instagram:

08/03/2022

Só você sabe a força que tem! Feliz dia internacional da mulher 🌹

22/02/2022

Não desperdice seu tempo girando em torno do problema ou apenas se lamentando por aquilo que te incomoda 😌

15/01/2022

"Fulano tem tudo, não tem motivo pra ter ansiedade/depressão." Precisamos lembrar que nossa saúde mental não depende somente de fatores externos, existem muitas questões internas envolvidas. E "fulano" pode sim ter "tudo" e ainda assim não estar feliz, por isso é tão importante ter acompanhamento com psicólogo e cuidar daquilo que ninguém vê! 💙

13/01/2022

Hoje a Psi faz aniversáriooooo 🥳🎂🎉🎈 Essa foto é de ontem, tirei o dia de hoje para descansar e comemorar! Gratidão por tudo 🤍
Quem adivinha quantos aninhos estou completando hoje? 👀☺️

19/11/2021

O que você considera um defeito em você, pode ser apenas mais uma característica entre tantas outras que você tem ou até mesmo algo que alguém vai admirar. Muitas vezes nem é bem um defeito, apenas parte da sua genética e da sua história.

04/11/2021

É preciso ter cautela ao expôr muito sua vida para pessoas que talvez não queiram seu bem. Assim como também deve estar atento ao criticar muito as pessoas, pois isso pode demonstrar uma insatisfação com sua própria vida. Não basta filtrar o que se ouve, também é preciso filtrar suas próprias palavras.

21/10/2021

Mesmo com todo cuidado ao falar ou decidir algo, as pessoas podem ficar chateadas com você, mas geralmente isso passa. Pior será ficar de sentindo mal por não falar ou estagnado por não decidir algo. Lidamos com seres humanos que tem sentimentos e absolutamente ninguém, por mais cuidadoso que seja, está isento de magoar alguém. Isso não faz de você uma pessoa ruim, mas sim alguém mais transparente consigo mesmo e com o outro.

19/10/2021

As pessoas estão muito imediatistas e isso dificulta algumas conquistas a longo prazo que precisam de maior constância.
Abrir mão de algo que você quer agora por algo que você quer daqui a algum tempo pode ser muito difícil, mas será válido.
Ser menos impulsivo é essencial para que você consiga equilibrar suas escolhas e conquistar seus objetivos.
Não se pode ter tudo ao mesmo tempo!

05/10/2021

Quando você aprende a não se cobrar tanto, outras pessoas podem te perguntar ou até mesmo cobrar certas coisas, mas isso não será um peso pra você. O que você encara como cobrança, pode ser uma simples pergunta ou preocupação do outro com você 😊

01/10/2021

Não se cobre tanto. Descansar é essencial para produzir melhor, contribuindo para a qualidade do que você faz 😊

24/09/2021

Aprenda a investir sua energia no que te faz bem e não gastar tempo com o que suga sua energia 😉
Inspiração do post: .escritora

01/09/2021

Na trajetória da vida de cada indivíduo existem momentos muito difíceis e em algum desses momentos pode ser que a pessoa não consiga enxergar uma "saída" ou uma solução. Alguns problemas podem tomar uma proporção maior do que a pessoa acredita que pode suportar ou resolver. Ou simplesmente, as coisas parecem não fazer mais sentido e a sensação de vazio toma conta. São muitos fatores que influenciam na vida de alguém que pensa, tenta ou de fato comete suicídio. Não podemos julgar, pois ninguém sabe o que se passa de verdade com o outro. É preciso entender que poucas palavras podem ser decisivas para alguém e por isso é preciso ter muito cuidado com o que se diz ao outro. É essencial reconhecer a importância de uma ajuda profissional.
Quando você estiver num momento difícil, tente encarar como uma fase e entender que isso vai passar. Peça ajuda.
Fases ruins passam, momentos felizes virão. Você não está sozinho(a), sua vida importa 💛

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Rio De Janeiro, RJ

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+5521966134084

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