Psicóloga Aline Silva

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Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Psicóloga Aline Silva

(CRP: 05/53105) � Psicóloga �Especialista em Terapia Cognitiva-Comportamental � MBA em Psi

27/08/2025

Hoje é um dia especial pra mim: o Dia do Psicólogo. 🩵
Quando escolhi essa profissão, não imaginei o quanto ela também me transformaria.

Ser psicóloga vai muito além de uma carreira: é um chamado. É sobre olhar para o outro com respeito, acolher dores, celebrar conquistas e estar presente em cada detalhe do processo.

Cada pessoa que cruza meu caminho me ensina algo novo, e por isso sou grata.

Hoje celebro minha escolha, minha profissão e todas as vidas que tenho o privilégio de acompanhar nessa jornada.☝️🩵🩵

26/08/2025

✨ Já reparou como a gente escolhe as cores sem nem pensar muito?
Mas, na verdade, elas falam muito sobre o que sentimos por dentro.

A cor que você veste, que coloca na sua casa ou até a que evita… pode ser um reflexo do seu estado emocional.
É como se as cores fossem pequenos gatilhos invisíveis que mexem com nosso humor, nossas lembranças e até decisões.

Da próxima vez que você escolher uma roupa, tente se observar: será que é apenas gosto… ou seu emocional pedindo algo? 💭

👉 Me conta nos comentários: qual cor traduz como você está hoje?

22/08/2025

O silêncio é traiçoeiro.
Ele pode ser descanso, mas também pode ser punição.

Quem já viveu aquele “não dito” sabe: ele pesa no ar, arranha dentro da mente e, muitas vezes, fala mais do que qualquer discussão.

O problema é que, quando usado como resposta constante, o silêncio deixa de ser pausa saudável e se transforma em muro. Um muro que afasta, sufoca e faz o outro preencher os espaços vazios com inseguranças.

No fundo, a gente aprende que silêncio não é apenas ausência de palavras. É presença de sentimentos que, muitas vezes, não encontram saída.

💭 Já pensou em quantos silêncios você coleciona hoje?

19/08/2025

Já percebeu como a gente lembra mais das coisas que não terminou do que das que já concluiu?

Isso tem nome: Efeito Zeigarnik.

👉 Ele explica por que você não para de pensar no trabalho que deixou pendente, naquela série que pausou na metade ou até no "quase" que ficou na sua vida.

Nosso cérebro odeia portas abertas. Ele f**a cutucando, tentando fechar aquilo que ficou inacabado.

E o curioso é que, muitas vezes, gastamos mais energia com o que não foi feito do que com tudo que já realizamos.

⚡ Às vezes, a paz não está em fazer mais… mas em aprender a fechar ciclos.

E você, qual é a “porta aberta” que sua mente insiste em não deixar em paz? 🚪👀

16/08/2025

Um detalhe que ninguém comenta: a comparação raramente acontece em voz alta.
Ela aparece no olhar, no pensamento rápido, naquele “por que comigo não?”.

É sutil, mas corrosivo.
Porque enquanto você mede a própria vida com a régua do outro, deixa de enxergar o próprio caminho.

E a comparação tem um truque: sempre te coloca em desvantagem.

🪞 O que você esquece é que o “palco” que vê dos outros não mostra os bastidores.
E talvez, se visse tudo, não desejaria estar ali.

📌 Hoje, o convite é simples:
em vez de perguntar “o que ele tem que eu não tenho?”, pergunte
👉 “o que eu tenho que não estou valorizando?”

11/08/2025

Tem gente que diz... Talvez até você se convenceu disso...
Mas na verdade, sabotar, pode ser só o medo disfarçado de cansaço.

Medo de encarar o que a terapia pode trazer.
Medo de mudar e não saber quem você vai ser depois.
Medo de perder o “controle” que o caos te dá.

É como se o nosso próprio cérebro dissesse: “melhor não mexer nisso agora” — mesmo que seja o que você mais precise.

🪴 Reconhecer esse padrão é o primeiro passo pra quebrar o ciclo.
Você já percebeu quando fez isso com você mesma?

Comente aqui se já te falaram que sabotar é 'não querer fazer'.

05/08/2025

Sabe aquele dia que tudo irrita?
A tampa que cai no chão, o Wi-Fi que falha, o trânsito…

Mas no fundo, a raiva não é por isso.
É o cansaço que você ignorou.
É o “sim” que você deu querendo dizer “não”.
É a ansiedade disfarçada de controle.

🧠 Emoções não chegam gritando — elas vão se empilhando.
Até que um pequeno estalo vira um estouro.

Perceber esses sinais é o primeiro passo pra se cuidar antes de se cobrar.

Já identificou alguma faísca por aí?

02/08/2025

Sabe quando você sente que ninguém te entende?
Que ninguém te cuida como você gostaria?

Aí bate um vazio.
Às vezes uma irritaçãozinha com o mundo. Uma cobrança disfarçada.

E sem perceber, você começa a esperar que o outro te ofereça o que nem você tem se dado:
atenção, paciência, cuidado, gentileza.

💬 O problema não é sentir falta, tá?
O problema é esquecer de se colocar na equação.

💡 Quando a gente aprende a se escutar com mais presença, as relações mudam.
Porque a nossa expectativa muda.

📌 E você: já se perguntou o que tem esperado demais dos outros… e de menos de si?

29/07/2025

Ela acorda cedo, risca tudo da lista, se exige até na hora de descansar.
Pausa o filme na metade porque lembrou de algo “mais útil pra fazer”.

Sente culpa por sentar cinco minutos.

Se está exausta, pensa: "mas nem fiz tanto assim hoje."

E lá vai ela tentar provar pra si mesma que merece um descanso que já era direito desde o primeiro suspiro do dia.

O cansaço físico pesa. Mas o mental cobra juros.
E o corpo… ele cobra também. Mais cedo ou mais tarde.

💭 Talvez você não esteja cansada. Talvez você esteja presa na crença de que precisa merecer descansar.

✨ Se esse card te lembrou de alguém (ou de você mesma), manda pra quem também anda confundindo produtividade com valor próprio.

25/07/2025

Tem gente carregando culpa que não é sua.
Preocupações que não são suas.
Funções emocionais que nunca deveriam ter sido suas.

E isso esgota.
Porque você vira o ponto de equilíbrio de tudo,
menos de você mesmo.

Na terapia, a gente percebe que nem todo cuidado é amor…
às vezes é excesso de responsabilidade emocional.
E o pior: você vai se sobrecarregando para manter a ilusão de que está tudo bem.

Mas e se você soltasse o que não é seu?
E se cuidasse de você com o mesmo zelo?

💬 A boa notícia é que dá pra aprender.
E com ajuda certa, f**a mais leve do que parece.

22/07/2025

Você já tentou várias vezes.
E é exatamente por isso que agora… você evita tentar.

Não é sobre não querer.
Não é falta de disciplina.
É uma proteção disfarçada de procrastinação.

Seu corpo lembra do cansaço.
Sua mente lembra da frustração.
Seu coração lembra do que não deu certo da última vez.

Então antes mesmo de dar o primeiro passo,
você já está exausto.

Isso é mais comum do que parece — e mais profundo também.
O medo de fracassar pode não ser medo do fracasso,
mas do desgaste emocional que viria com ele.

Na terapia, a gente aprende que começar não é fácil…
mas que ninguém precisa recomeçar sozinho.

👂 Um espaço seguro para entender seus ciclos pode ser o que falta para você sair deles.

19/07/2025

Nem todo silêncio é escolha.
Às vezes, ele é o único espaço que a pessoa encontra pra existir… sem ser cobrada, sem precisar fingir.

A depressão tem essa característica:
ela se esconde atrás de silêncios que ninguém questiona.
E de ausências que os outros não entendem.

Por isso, não minimize o que você sente só porque parece "calmo".
Nem todo grito vem com som.

E quando a dor não consegue ser dita — ela pesa.

Falar com um profissional é um jeito de reaprender a nomear o que está aí dentro.
Sem pressa. Sem julgamento.
Só com escuta e acolhimento.

🌱 Você merece ser ouvido — até quando não consegue dizer nada.

Você conhece alguém que carrega esse tipo de silêncio?
Ou já sentiu algo parecido?
Salva esse post ou compartilha com quem pode precisar 💛

Endereço

Rua Cardoso De Morais 61, Sala 511 Bonsucesso
Rio De Janeiro, RJ
21032900

Site

https://www.psicologaalinesilva.com/

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