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Bruna Maciel, Rio de Janeiro (2025)

04/04/2021

Que a Luz de Cristo ressuscitado esteja em seus corações. Que Jesus traga paz e esperança de dias melhores!!

Feliz Páscoa 🙏🏻🥰❤

04/04/2021

Com a chegada da Páscoa, a oferta de chocolate f**a ainda mais em evidência em todo lugar. Por essa razão, ocorre um aumento no consumo de chocolate nesta época do ano, e as pessoas f**am apreensivas em relação à quantidade ingerida ao longo dos dias.
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Mas não se preocupe: passe para o lado e veja algumas dicas da nutri para que você possa aproveitar de forma consciente. ➡️🤗
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Permita-se comer o chocolate que desejar, sem culpa. Aproveite o momento com moderação, pois é uma data muito afetiva e seja feliz!! 🥰😋🍫
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Bjs da Nutri 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

13/02/2021

Olá, tudo bem? 😊

Hoje vou deixar aqui para vocês a safra de fevereiro - confira essas dicas e adapte o seu cardápio com o que mais desejar. 😁
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Nessa época encontramos alimentos:
- Com maior qualidade nutricional;
- Mais saborosos;
- Menos uso de agrotóxicos;
- Menor preço;
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Torne sua alimentação diária mais colorida e invista nos alimentos in natura!! 🍊🍓🥕🥦
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Bjs da Nutri 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

19/01/2021

Todo início de ano, muitos fazem aquela lista de metas para o novo que está começando. Às vezes, tem algumas metas que não foram completamente alcançadas no ano que se passou, além de surgirem novas. 🎯
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Passe para o lado e veja algumas metas para esse ano. ➡️
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A vacina é a primeira meta - e a principal, é claro. Dando início ao xô corona!! 🙏🏻💉
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Metas como mudar a alimentação, fazer atividade física e beber mais água, são práticas que devemos ir mudando aos poucos até alcançarmos o objetivo que pretendemos durante o ano. 🍎🏃🏻‍♀️💧
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Se tiver como meta melhorar sua alimentação, estou aqui disponível para te ajudar. Aproveita que a agenda da nutri está aberta!! 😉🤩
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As últimas metas têm como objetivo o seu bem estar mental e espiritual, trazendo mais leveza para o seu dia a dia. 💕🙏🏻🌻
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O importante é fazermos metas possíveis, dando um passo de cada vez e sempre perseverar, mesmo que tenha momentos que saímos um pouco do nosso plano inicial. De pouquinho a pouquinho a gente chega lá.
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Se você ainda não fez sua listinha de metas para 2021, já pode começar!! 😄🗒️🖊️
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Bjs da Nutri, até a próxima!! 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

13/01/2021

Uma das suas metas de 2021 é realizar uma reeducação alimentar? Se sim, podemos alcançar essa meta juntos!! Vamos começar o ano com novos objetivos, priorizando sua saúde e sua qualidade de vida!!
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Após conversarmos sobre seus objetivos, vamos traçar um plano individualizado de acordo com suas necessidades - visando melhorar sua alimentação e qualidade de vida - sendo o principal objetivo cuidar de você, como você merece!! ❤️🌻
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No momento estou fazendo atendimento on-line, mas com a mesma qualidade que o presencial. E ai, posso te ajudar em alguma meta sua nesse novo ano? 😉
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📱💭 Quer marcar uma consulta ou tirar dúvidas? Me chama no inbox ou por WhatsApp que conversamos melhor!!
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Beijos da Nutri, até!! 🥰😘

07/01/2021

Oii gente, tudo bem? 😊

Hoje vou deixar aqui para vocês a safra de janeiro - confira essas dicas e adapte o seu cardápio com o que mais desejar. 😁
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Nessa época encontramos alimentos:
- Com maior qualidade nutricional;
- Mais saborosos;
- Menos uso de agrotóxicos;
- Menor preço;
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Vamos tornar nossa alimentação diária mais colorida e investir nos alimentos in natura? 🍊🍓🥕🥦
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Bjs da Nutri 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

02/01/2021

Hello 2021!! Desejo a todos um ano de muita paz, saúde, fé, amor e realizações. Ah, principalmente a vacina para todo mundo, para então podermos voltar a estarmos juntos com quem amamos.
Que seja um ano de muita luz e alegrias!! 🙏🏻🥰💖🌻✨✨
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Bom fim de semana!! Bjs da Nutri 😘🥰

25/12/2020

Quem não ama uma pipoquinha vendo um filme ou uma série? 🍿🎥
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Nesse tempo de isolamento social que estamos mais em casa, essa é uma ótima atividade, ainda mais com esse tempinho chuvoso que está fazendo. Entrando no clima do Natal, se você é como eu que ama filmes natalinos, não perca tempo!! 🤩🥰
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Vamos falar um pouco mais da pipoca:
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A pipoca é fonte de fibras que auxilia na função intestinal, e ajuda a dar mais saciedade. É antioxidante, tem vitaminas do complexo B e minerais!! 🍿🍿
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A forma de preparar a pipoca é IMPORTANTE!!
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🔸 Milho: Escolha o milho orgânico, nada de fazer aqueles pacotes de microondas com ingredientes nocivos a saúde;
🔸 Preparo: Para estourar o milho, você pode utilizar água, azeite ou óleo de coco em pouca quantidade;
🔸 Tempero: Temperos industrializados não são bons, pois contém muito sódio, e usar sal em excesso também não pode. Utilize um pouco de sal e temperos naturais.
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Então pipoca pode? Claro, só ter equilíbrio e se atentar a forma de preparo!! 😁🍿😋
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Voltando ao clima natalino que falei no início, passe para o lado para ver dicas da nutri de filmes de Natal da Netflix para deixar o coração quentinho!! ➡️🎄🌟🎅🏻
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Agora é só escolher um filme e preparar a pipoca!! 🤗🍿🎥
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Bom fim de semana, até. 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

24/12/2020

É Natal!! Uma época que eu amo por todo seu signif**ado, uma data repleta de amor e gratidão. 🙏🏻❤🌟🎄
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A pandemia não acabou, se puderem fiquem em casa com os que moram com você. Esse Natal é diferente, infelizmente muitos não vão poder estar fisicamente com suas famílias mas nesse momento é o necessário. Cuide de você e de todos que ama!! No próximo Natal todos vão poder estar juntos novamente. 🙏🏻🥰
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Natal é uma época de muita comida e como sempre a comida nos traz afeto. Não precisa se privar de comer, você pode comer tudo com equilíbrio!! Só não pode comer as decorações de Natal!! 🤣🤭
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Se comer em excesso nesses dias não tem problema, é só depois voltar a sua rotina de alimentação normal. 😉😁
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Desejo a todos uma noite de Natal repleta de amor, paz e alegria para vocês e suas famílias. Que hoje e todos os dias Jesus possa nascer em seus corações!! 🥰❤
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FELIZ NATAL!! 🎄🎁🌟

24/12/2020

Olá, tudo bem? 😊
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Natal está chegando!! Hoje vou ensinar para vocês a receita de rabanada assada, uma sobremesa que não pode faltar na ceia de natal. 😋🎄
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📌 Ingredientes:
🔹️ 1 pão de rabanada
🔹️ 500ml de leite
🔹️ 1 colher de sopa cheia de açúcar demerara ou adoçante culinário
🔹️ 1 colher de sopa de essência de baunilha
🔹️ 1 colher de chá rasa de canela em pó
🔹️ 1 colher de chá de óleo para untar a forma
🔹️ 2 ovos
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📌 Para polvilhar:
🔹️ 2 colheres de sopa de açúcar demerara ou adoçante culinário
🔹️ 2 colheres de chá cheias de canela em pó
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📌 Modo de preparo:
🔹️ Cortar o pão de rabanada em fatias médias.
🔹️ Misturar o leite com o açúcar, essência de baunilha e canela em pó.
🔹️ Bater os ovos até formar espuma.
🔹️ Passar ligeiramente uma fatia de pão por vez no leite, em seguida no ovo batido, de forma que banhe ambos ao lados.
🔹️ Dispor em forma untada com óleo e levar ao forno pré aquecido à 180º por 15 minutos, virar o lado das rabanadas e deixar no forno por mais 15 minutos.
🔹️ Retire do forno, coloque em uma travessa e polvilhar o açúcar com a canela por cima.
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Eu particularmente amo rabanada, não pode faltar!! E para vocês, quais comidas não podem faltar no Natal? 🤩🤩
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Até a próxima!! ❣️😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

19/12/2020

Hoje vim falar um pouco com vocês sobre a safra de dezembro, e dar uma dica para a hora de montar sua mesa de Natal. 🤩🎄🌟
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Como sabem, safra é a época que encontramos o alimento com maior qualidade nutricional, mais saboroso, com menos uso de agrotóxico e com o menor preço!!
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Passe para o lado para saber quais são esses alimentos, e veja a dica da nutri para fazer uma decoracão com frutas linda para pôr na sua mesa de Natal. ➡️
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Lembre-se: sempre é importante investir nos alimentos in natura!! Na sua mesa de final de ano não pode falta uma bandeja repleta de frutas né?! 🍊🍓🥕🌽
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Até a próxima 🥰😘
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Nutricionista Bruna Maciel
CRN4: 19100784

17/12/2020

Queria mudar minha alimentação no dia a dia, mas já estamos no último mês do ano. Vem as festas de final de ano, todas aquelas comidas da época... É melhor deixar para 2021. 😣
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Se você está com esse pensamento, pode mudando porque ainda está em tempo. As festas de final de ano estão chegando, mas nada impede de você seguir uma rotina alimentar nos outros dias e aproveitar as comidas de final de ano com equilíbrio. 😋🤩
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Se você quer realizar essa mudança, estou aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos e melhorar sua relação com a comida através de uma alimentação saudável e sem terrorismo nutricional!! 😁❤
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No momento estou fazendo atendimento on-line, mas com a mesma qualidade que o presencial. E ai, vamos começar 2021 com novos hábitos alimentares? 😉
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Quer marcar uma consulta ou tirar dúvidas? Me chema inbox ou por WhatsApp que conversamos melhor!!
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Beijos da Nutri, até!! 😘🥰

Bruna Maciel

04/04/2021

04/04/2021

13/02/2021

19/01/2021

13/01/2021

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25/12/2020

24/12/2020

24/12/2020

19/12/2020

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