30/12/2020
3 Dicas para controlar sua Ansiedade!
1. CRIE UMA ROTINA
Estabelecer uma rotina é importante para driblar a ansiedade durante o período de isolamento social. Por isso, determine horários para acordar, trabalhar, fazer atividades físicas, se alimentar e descansar.
2. DIMINUA A AUTOCOBRANÇA
Use esse novo cenário para repensar algumas coisas em relação a sua rotina. Que tal aproveitar para diminuir a autocobrança? Ninguém consegue dar conta de tudo o tempo todo.
3. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Evite adiar as atividades físicas. Elas ajudam a diminuir a ansiedade e o stress, além de melhorar a qualidade do sono e a concentração. E o melhor, da para praticar exercício físico dentro de casa!
Precisando de ajuda ? Entre em contato através do telefone (21) 98870-2199 ou mande mensagem. 😉
