Plano Vida Saudável

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09/04/2020

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🔴 Os hambúrgueres vegetais são uma alternativa mais saudável e nutritiva aos hambúrgueres de carne, pois contêm mais vit...
04/04/2020

🔴 Os hambúrgueres vegetais são uma alternativa mais saudável e nutritiva aos hambúrgueres de carne, pois contêm mais vitaminas e minerais. Eles são muito fáceis de preparar em casa, na grelha ou no forno. Um exemplo é o hambúrguer feito de legumes. Como base, você pode usar grão de bico ou lentilhas cozidas.

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Escolha os vegetais para o seu hambúrguer, dê uma fritada neles numa panela ou os use crus, picados com os legumes.

Misture tudo com um ovo batido, um pouco de pão ralado, sal e especiarias a gosto.

Basta apenas moldar os hambúrgueres e cozinhá-los com um pouco de azeite.

Se não ficou entusiasmado com essa ideia, há também a opção de usar sh*take ou shimeji.


🔴 As batatas são um dos alimentos mais apreciados, especialmente fritos. Mas, quisermos continuar a saboreá-las sem nos ...
04/04/2020

🔴 As batatas são um dos alimentos mais apreciados, especialmente fritos. Mas, quisermos continuar a saboreá-las sem nos preocupar com as calorias e as gorduras extras, devemos fazê-las no forno. Dê preferência às não pré-cozidas.

Para cozinhá-las:

- Divida as batatas em pedaços do mesmo tamanho e as deixe na água quente por 30 minutos.

-Pré-aqueça o forno a 220º C, escorra e seque as batatas com papel toalha.

-Depois de secas, coloque-as em uma tigela e adicione sal e pimenta a gosto, mexendo bem, para que todas adquiram sabor.

-Unte o fundo da bandeja com azeite e adicione as batatas.

-Cubra a bandeja com papel alumínio e leve ao forno por 5 minutos.

-Em seguida, remova o papel alumínio e continue cozinhando até que fiquem bem crocantes.

🔴 ALGUNS RESULTADOS DE NOSSOS CLIENTES DEPOIS DE ADQUIRIREM O PRODUTO ' DIETA EM 17 DIAS'VOCÊ NÃO PODE PERDER ESSA OPORT...
02/04/2020

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02/04/2020

🔴 Ingredientes termogênicos aceleram o metabolismo, favorecem a queima de gordura e, portanto, podem turbinar o emagrecimento. Se você deseja contar com uma ajuda extra para perder peso, combater inchaço e ainda fortalecer a saúde, você precisa conhecer receitas de água termogênicas fáceis de fazer, indicadas por especialistas.

Quem disse que precisa passar fome?
31/03/2020

Quem disse que precisa passar fome?

COMO FAZER O CHÁ MATE:Para preparar o chá mate, deve-se adicionar 1 colher de chá da erva mate, ou 1 saqueta de chá mate...
29/03/2020

COMO FAZER O CHÁ MATE:

Para preparar o chá mate, deve-se adicionar 1 colher de chá da erva mate, ou 1 saqueta de chá mate, numa xícara de chá de aproximadamente 180ml e adicionar água em ponto de fervura. Espere amornar, coe e beba a seguir.

Se utilizado para emagrecer, deve-se dar preferência ao uso de um aspartame, como o Stevia, e pode acrescentar algumas gotinhas de limão.

VOCÊ SABIA?Tomar diariamente 1 litro de chá mate emagrece, sendo capaz de melhorar o funcionamento do organismo, desinto...
28/03/2020

VOCÊ SABIA?

Tomar diariamente 1 litro de chá mate emagrece, sendo capaz de melhorar o funcionamento do organismo, desintoxicando e favorecendo a queima de gordura corporal. É muito eficaz como complemento à dieta e atividade física.

Plano Vida Saudável nasceu com a finalidade de trazer informações e afiliações em produtos para todas as pessoas que tem...
27/03/2020

Plano Vida Saudável nasceu com a finalidade de trazer informações e afiliações em produtos para todas as pessoas que tem o desejo de emagrecer, cuidar da saúde, corpo e alcançar os resultados desejados, aqui na nossa página o emagrecimento e seu corpo será o foco do conteúdo, ainda sim daremos outras dicas e informações pertinentes a SUA saúde.

COMO DRIBLAR A FALTA DE APETITE:- Fazer pelo menos 5 refeições por dia, mesmo que pequenas, para que a cada 3-4 horas o ...
27/03/2020

COMO DRIBLAR A FALTA DE APETITE:

- Fazer pelo menos 5 refeições por dia, mesmo que pequenas, para que a cada 3-4 horas o organismo receba novos nutrientes;

- Tomar vitaminas de fruta incrementadas com alimentos calóricos e nutritivos, como aveia, pasta de amendoim, cacau e levedura de cerveja;

- Adicionar uma colher de azeite na sopa ou sobre a comida do almoço ou do jantar;

- Fazer mingau e creme de legumes bem concentrados, para que mais calorias sejam ingeridas, mesmo ao se consumir pequenas quantidades dessas preparações.

26/03/2020

MAIS 3 DICAS PRA EMAGRECER E PERDER A BARRIGA!

1 - Evitar alimentos processados
É importante evitar consumir molhos como ketchup e maionese, por exemplo, além de comidas congeladas industrializadas ou outros produtos processados, pois estes alimentos possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço. Além disso, os alimentos processados têm geralmente muitos conservantes na composição, podendo prejudicar a saúde.

2 - Iniciar as refeições com um prato de salada
Iniciar as refeições com um prato raso de salada ou uma sopa, serve para aumentar a sensação de saciedade e controlar o apetite. Comer uma pera ou uma maça, cerca de 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para aumentar a saciedade e diminuir o apetite, pois são frutas ricas em fibras, permitindo que haja diminuição na quantidade de alimentos que se ingere durante as comidas principais.

3 - Praticar exercício físico
Fazer alguma atividade física de forma regular, além de ajudar a emagrecer e a diminuir a circunferência abdominal, também melhora a circulação sanguínea, o bem-estar e a autoconfiança. Além disso, contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares e crônicas, como a diabetes, por exemplo.

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
21866290

Telefone

21975451698

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