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Dra Fernanda Ramallo é médica psiquiatra, pós graduada em Perícias Médicas, atuando também como perita do juízo e assistente técnica.

Consultas: (21) 3909-9065 ou (21) 3129-0179, ou envie WhatsApp para o número (21) 99935-1925.

17/03/2026

Nem sempre o cansaço vem só do corpo.
Às vezes, ele vem de viver tentando dar conta de tudo, o tempo inteiro.

Desacelerar, descansar e ter momentos de paz também é cuidado com a saúde mental.💫

Sua mente tem tido espaço pra respirar?

12/03/2026

Nem sempre é fácil perceber quando um vínculo deixa de ser escolha e passa a ser necessidade.

Mas relações saudáveis não apagam quem você é elas permitem proximidade sem perder a própria identidade.

Você se reconhece em algum desses sinais?✨🤍

08/03/2026

Uma data para celebrar a força, coragem e potência das mulheres, mas também para lembrar que ainda há muito a se transformar na nossa sociedade.

Respeito é o ponto de partida. 🤍

Mulheres, nós somos incríveis!

27/02/2026

Nem todo mundo vai celebrar o seu crescimento.
O incômodo do outro diante do seu equilíbrio pode revelar mais sobre ele do que sobre você.

Maturidade emocional é reconhecer onde existem portas abertas e não insistir onde não há espaço saudável.

Você tem insistido em obstáculos… ou percebido os caminhos que já se abriram para você?

26/02/2026

Mas, além da reação imediata, eles nos convidam a refletir: como estamos formando nossos jovens? Que limites e referências fazem parte do cotidiano deles?

Se queremos uma sociedade emocionalmente mais saudável, a conversa precisa começar antes.

Que tipo de referência estamos oferecendo dentro de casa?

25/02/2026

Essas fotos me lembram o quanto a maternidade é um dos pilares mais significativos da minha vida.
Estar com quem eu amo me reorganiza por dentro.

Em meio às demandas e responsabilidades, a convivência com quem nos faz sentir pertencimento é um fator real de proteção emocional.
Vínculos seguros sustentam a nossa saúde mental.

E a sua semana?
Você tem conseguido estar perto de quem te faz bem? 🤍

10/02/2026

Dizer não costuma trazer duas reações ao mesmo tempo:
alívio por se respeitar e culpa por não atender às expectativas do outro.

Essa culpa não é egoísmo.
Na maioria das vezes, é o reflexo de um padrão antigo de se colocar sempre depois.

Do ponto de vista da saúde mental, aprender a dizer não é um limite saudável.
Limites reduzem ansiedade, evitam esgotamento emocional e protegem a autoestima.
O desconforto inicial faz parte do processo.

Em quais situações dizer não ainda te gera mais culpa do que alívio? 🤍

03/02/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório exaustas não pela rotina, mas pelas relações que sustentam à custa de si mesmas.

Aprender a estabelecer limites, dizer não e se escolher não é endurecimento emocional é preservação psíquica. Quando alguém se afasta porque você passou a se respeitar,
isso não é perda, é consequência.

Cuidar da saúde mental também envolve revisar vínculos, escutar o corpo e proteger aquilo que sustenta quem você é.

29/01/2026

Nem toda relação adoecedora deixa marcas visíveis.
Muitas machucam em silêncio, por meio de controle, punições emocionais e invalidação constante.

Quando esse tipo de dinâmica se repete, a saúde mental é profundamente afetada.
E reconhecer isso não é exagero é cuidado.

Se você se identificou, saiba: ajuda profissional pode fazer toda a diferença.
Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Você já normalizou atitudes que, no fundo, te machucavam?

13/01/2026

Janeiro Branco é sobre olhar para a sua saúde mental com mais atenção e menos julgamento.
Não para mudar tudo de uma vez, mas para reconhecer como a sua mente chegou até aqui.

Como a sua mente terminou o último ano?

06/01/2026

Você não precisa começar o ano prometendo perfeição.
Precisa começar se permitindo cuidado.
Talvez 2026 não seja sobre se cobrar mais,
mas sobre olhar para a sua saúde emocional com mais responsabilidade e gentileza.
E você, em vez de se exigir tanto, o que quer cuidar em 2026? ❤️💫

25/12/2025

Desejamos um Feliz Natal a todos!

Endereço

Largo Do Machado, 21
Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.fernandaramallo.com.br/

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