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Dra Fernanda Ramallo é médica psiquiatra, pós graduada em Perícias Médicas, atuando também como perita do juízo e assistente técnica.

Consultas: (21) 3909-9065 ou (21) 3129-0179, ou envie WhatsApp para o número (21) 99935-1925.

23/10/2025

Reprimir emoções aumenta o estresse, altera o sono, desregula hormônios e pode agravar quadros de ansiedade e depressão.

Falar sobre o que sente não é fraqueza é uma forma de cuidado.
A psiquiatria olha para esses sinais e ajuda você a entender o que está por trás do seu sofrimento.

✨ Sua saúde mental também depende daquilo que você permite sentir.

E você… tem dado espaço para as suas emoções ou tem guardado tudo para si?

21/10/2025

Novidade fresquinha no tratamento de um dos distúrbios do sono mais frequentes na população!

Você dorme mal? Tem apneia do sono? Da uma lidinha aqui então:

🌙✨ Boa notícia para quem luta contra noites mal dormidas! ✨🌙

A Anvisa acaba de aprovar o uso do Mounjaro (princípio ativo: tirzepatida) para o tratamento da Apneia Obstrutiva do Sono – inédita para pacientes adultos com obesidade no Brasil.
Isso abre mais uma importante frente de tratamento para quem sofre desse distúrbio do sono.

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🔍 O que isso significa
• A apneia do sono é caracterizada por pausas repetidas na respiração durante a noite, o que prejudica o descanso, aumenta a sonolência diurna e eleva os riscos de hipertensão, AVC, doenças cardíacas…
• Estudos recentes mostraram que a tirzepatida (Mounjaro) pode reduzir significativamente os episódios de apneia, além de promover perda de peso — uma combinação poderosa para muitos pacientes.
• A nova indicação aprovada pela Anvisa se aplica a adultos com obesidade e apneia obstrutiva moderada a grave.

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✅ Por que vale atenção
• Porque agora não estamos apenas falando de dormir melhor — estamos falando de uma chance concreta de melhorar a qualidade de vida, reduzir riscos de complicações cardiovasculares e retomar o controle das noites.
• Porque a obesidade é um dos grandes fatores associados à apneia do sono — e tratar ambos os quadros pode potencializar os resultados.
• Porque mais opções de tratamento significam mais esperança — e assunto para você compartilhar com quem talvez nem saiba que existe essa opção.

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Se você ou alguém que você ama ronca alto, acorda com cansaço extremo, tem pausas na respiração ou foi diagnosticado com apneia do sono – 🚨 preste atenção:

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Compartilhe este post com quem precisa saber que agora existe mais uma alternativa.

E 👉 marque aquele amigo que sempre diz “dormi péssimo hoje” ou “não aguento mais usar o CPAP”.

Juntos, podemos levar informação, conscientização e mais qualidade de sono para quem está precisando.

18/10/2025

Ser médica é mais do que prescrever.
É escutar histórias, acolher silêncios e caminhar junto quando a vida pesa.
A psiquiatria me ensinou que cada paciente é um universo e ter a confiança de quem me procura é o maior presente dessa profissão.

Hoje, no Dia do Médico, deixo o meu agradecimento a todos que confiam em mim para cuidar do que há de mais delicado: a mente, o sentir e o viver.

16/10/2025

A autocrítica excessiva pode parecer motivação,
mas muitas vezes é o sintoma de um sofrimento emocional profundo.
O que você chama de “fraqueza” pode ser um pedido de ajuda da sua mente.
✨ Cuidar da saúde mental é reconhecer que até a força precisa descansar.
Procure ajuda você não precisa enfrentar isso sozinha.
E você… tem se acolhido ou apenas se cobrado ultimamente? 💭

15/10/2025

Fiz esse vídeo algumas semanas atrás, quando estava em privação de sono importante, dormindo entre 2-3 horas por noite, somente. E assim fiquei por quase 2 semanas.

Vamos ver as repercussões que essa privação causam? Lembre-se: você não precisa viver dessa forma! Se você está sofrendo de insônia, se cuide e busque auxílio médico!

😴 Insônia crônica não é só dormir mal

Quando o corpo desaprende a descansar, tudo começa a desregular:
🧠 Memória e concentração pioram
💢 Aumenta a irritabilidade e a ansiedade
❤️ Sobe o risco de depressão e pressão alta
⚖️ O metabolismo desacelera

Dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem.
Se o sono não vem há semanas, procure ajuda médica — isso tem tratamento.

👉 Siga o perfil para aprender mais sobre mente, sono e saúde mental.

14/10/2025

Muita gente ainda procura terapia apenas quando o sofrimento se torna insuportável.
Mas o processo terapêutico não serve apenas para “consertar o que está quebrado” ele também fortalece o que já existe.

Fazer terapia é se permitir compreender seus padrões, suas emoções e seus limites antes que eles te sobrecarreguem.

É sobre aprender a cuidar da mente, e não apenas reagir quando ela pede socorro.
Você já fez terapia mesmo estando “bem”?

13/10/2025

Nem toda depressão pós-parto é intensa a ponto de impedir a mãe de cuidar do bebê.
Muitas vezes, ela é leve, silenciosa e disfarçada de cansaço, culpa ou “maternidade difícil”.

👶 Sinais que podem passar despercebidos:
• Chorar facilmente, mesmo sem motivo aparente
• Sentir irritabilidade e impaciência o tempo todo
• Ter dificuldade em sentir prazer ou conexão com o bebê
• Culpa constante por “não estar feliz o suficiente”
• Sensação de vazio, solidão ou desânimo

Esses sintomas não significam que você é uma má mãe.
Significam que o seu corpo e o seu cérebro estão sobrecarregados.

💡 O que pode ajudar:
1. Fale sobre o que está sentindo — guardar só piora.
2. Peça ajuda: com o bebê, com a casa, com você.
3. Procure um psiquiatra: tratamento certo traz alívio e devolve o prazer de viver essa fase.
4. Cuide-se sem culpa — uma mãe bem cuidada é o maior presente que um bebê pode ter.

🌿 Você não precisa sofrer em silêncio. Existe tratamento, e ele funciona.

👉 Siga .psiquiatra para aprender a reconhecer os sinais emocionais que quase ninguém percebe — e entender que pedir ajuda é um ato de força.

10/10/2025

🧠 Sinais de ansiedade que muita gente ignora — e o que fazer:

🔁 Pensamentos em looping: sua mente não desliga? Escreva o que preocupa e volte a isso no dia seguinte. Dar “nome” aos pensamentos ajuda o cérebro a parar de girar em círculos.

😠 Irritabilidade: quando tudo te irrita, é sinal de sobrecarga. Pause, respire fundo, se afaste da situação por alguns minutos. O autocontrole começa com o autoconhecimento.

💤 Sono leve e não reparador: crie uma rotina de sono — sem telas antes de dormir, com luz baixa e horário fixo. O corpo precisa entender que é hora de descansar.

😔 Culpa por descansar: descansar não é preguiça. É necessidade. Reprogramar essa culpa começa ao se permitir pequenas pausas sem se justificar.

❤️ Coração acelerado: pratique respiração diafragmática e mindfulness. Se o sintoma é frequente, procure ajuda médica.

✨ A ansiedade não precisa dominar sua vida. Com acompanhamento psiquiátrico, psicoterapia e hábitos saudáveis, é possível retomar o equilíbrio.

👉 Se você se identificou com esses sinais, não ignore: marque uma consulta com um psiquiatra e comece a cuidar de si hoje.
💬 Siga .psiquiatra para entender sua mente e aprender a cuidar da sua saúde mental com leveza e informação.

09/10/2025

🧠 Por que é tão difícil diagnosticar TDAH hoje em dia?

Porque ele não tem uma cara só.
Os sintomas podem ser sutis, mudar com o tempo — e, muitas vezes, parecem apenas “jeito de ser”.

👉 Alguns sinais que passam despercebidos:
• Dificuldade em manter o foco em tarefas longas, mesmo com interesse.
• Sensação constante de “mente acelerada”.
• Esquecimentos frequentes e desorganização no dia a dia.
• Impulsividade emocional — reagir antes de pensar.
• Procrastinar até o limite e depois entrar em modo “foco extremo”.

O TDAH vai além da distração. Ele impacta o funcionamento diário, o humor, a autoestima e as relações.
Por isso, não se autodiagnostique — procure um profissional capacitado.

📍Salve esse post para lembrar que o TDAH é mais complexo do que parece — e compartilhe para ajudar alguém a entender o que pode estar acontecendo.

08/10/2025

O fim do ano chega… e com ele, o peso do que não deu certo, do que ficou pra depois.
Nem sempre é sobre comemorar às vezes, é sobre respirar e se permitir recomeçar.

✨Como você costuma se sentir nessa época?

06/10/2025

🔑 Nem sempre a pessoa vai te dar, aquilo que você um dia espera receber.

Não entendeu nada? Segue o fio…

Você sabe qual é a sua linguagem do amor? Entende que a linguagem do outro nem sempre é a mesma que a sua?

Não é todo mundo que demonstra carinho do mesmo jeito…

✨ Existem 5 linguagens do amor:
1. Palavras de afirmação – elogios, reconhecimento, “eu te amo”.
2. Tempo de qualidade – atenção plena, momentos juntos.
3. Presentes – gestos simbólicos, lembranças.
4. Atos de serviço – ajudar, cuidar, fazer algo pelo outro.
5. Toque físico – abraços, beijos, contato.

💡 O problema é que:

➡️ Muitas vezes damos amor na nossa linguagem, mas o outro só percebe quando recebe na dele.

➡️ Isso gera frustração: “eu faço tanto, mas ele/ela não percebe”.

💬 Saber a sua linguagem e a do parceiro(a)/familiar/amigo(a), muda tudo!
Amar não é só sentir, é também comunicar na língua certa.

❤️ Qual dessas é a sua linguagem do amor?
👉 Comenta aqui e marca alguém pra descobrir a dele(a)!

Endereço

Largo Do Machado, 21
Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.fernandaramallo.com.br/

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