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Dra Fernanda Ramallo é médica psiquiatra, pós graduada em Perícias Médicas, atuando também como perita do juízo e assistente técnica.

Consultas: (21) 3909-9065 ou (21) 3129-0179, ou envie WhatsApp para o número (21) 99935-1925.

25/12/2025

Desejamos um Feliz Natal a todos!

11/12/2025

Este ano me lembrou, mais uma vez, que cada pessoa carrega um mundo dentro de si e que cuidar da saúde mental é um ato de coragem diária.
Ver meus pacientes avançarem, mesmo nos passos pequenos, foi um dos maiores presentes do meu ano.✨

Que 2026 traga mais leveza, mais autocuidado e mais espaço para você se escutar.
E se quiser começar esse processo comigo, estou aqui pra caminhar ao seu lado. 🩷

09/12/2025

Nessa época do ano, muita gente acredita que precisa estar animada, produtiva e cheia de energia… mas a verdade é que o fim do ano também pode trazer cansaço emocional, irritação, ansiedade e uma sensação de que a mente não está dando conta do ritmo.

Isso não significa que você está “fraca”.
Significa que o seu sistema nervoso passou o ano inteiro trabalhando por você e agora está pedindo descanso.

E se você sente que o peso está ficando maior do que deveria, eu estou aqui para te ajudar a terminar o ano com mais leveza e cuidado. ✨

04/12/2025

Um pouquinho da minha semana ao lado de quem eu amo e me traz paz. E por aí, como tem sido a sua semana? ❤️✨

02/12/2025

Dezembro sempre traz essa sensação de balanço emocional e, para muita gente, isso também significa cansaço, ansiedade e uma mente saturada pelo ano inteiro.
Se seu corpo pede pausa, isso não é fraqueza.
É o sistema nervoso dizendo que precisa recuperar energia para continuar funcionando bem.
Cuidar da saúde emocional no fim do ano é reconhecer limites, ajustar o ritmo e olhar para si com a mesma gentileza que você oferece aos outros.
Que este último capítulo do ano seja um convite para escutar o que a sua mente está tentando dizer.💫

25/11/2025

No consultório, essa é uma das perguntas que mais escuto:
“Dra., posso beber enquanto estou usando antidepressivo?”

E eu sempre faço questão de tranquilizar: você não precisa entrar em pânico ou cortar tudo de uma vez.

O álcool pode sim interferir no tratamento em algumas pessoas seja aumentando efeitos colaterais ou diminuindo a eficácia do medicamento.
Mas isso não significa que está automaticamente proibido.
Cada corpo reage de um jeito, e por isso essa orientação precisa ser individual.

Se você já é meu paciente e está com essa dúvida, me chama.
A gente avalia juntos o que é seguro para o seu caso.

E se você está pensando em iniciar um tratamento, estou aqui para ajudar ✨

18/11/2025

Muita gente vive com pensamentos intrusivos e nem percebe o quanto isso pode desgastar emocionalmente.
Eles chegam do nada, são negativos, desconfortáveis e fazem você se perguntar:
“por que estou pensando nisso?”

A verdade é que esses pensamentos não dizem nada sobre quem você é.
Eles aparecem quando o cérebro está em alerta, estressado ou sobrecarregado…
mesmo quando, por fora, tudo parece normal.

Compreender por que eles surgem já é o primeiro passo para diminuir a força que têm sobre você.

E você? Já passou por isso e ficou se perguntando se era “normal”?

17/11/2025

Entenda os motivos pelos quais você NÃO pode deixar de tratar a sua insônia 🤯

Vem comigo entender as fases do sono e as repercussões da falta dele no seu organismo.

Durante uma noite normal de sono, o cérebro alterna entre fases NREM (N1, N2, N3) e REM em ciclos de ~90 minutos.
🔬 N1: transição vigília–sono, limiar baixo de despertar.
🔬 N2: estabilização do sono, consolidação inicial da memória.
🔬 N3 (sono de ondas lentas): o estágio mais profundo — onde ocorre liberação de hormônios anabólicos, redução intensa da atividade simpática e maior “faxina” de metabólitos pelo sistema glinfático.
🔬 REM: atonia muscular, rápido processamento emocional e integração avançada de memórias.

A privação de sono desregula esse ciclo, aumenta afetos negativos, reduz afetos positivos, prejudica a regulação emocional e altera funções cognitivas essenciais, como atenção, memória operacional e flexibilidade mental.

Sono é arquitetura, neuroquímica e sobrevivência. Nada nele é opcional. Entendeu agora porque não é aceitável dormir mal?

👉 Siga para mais conteúdo técnico e baseado em ciência.
👉 Salve para revisar a arquitetura do sono e quando quiser entender mais as repercussões da insônia no seu corpo.

14/11/2025

🎯 Você sabia que o seu intestino conversa com o seu cérebro o tempo todo?

A ciência chama isso de eixo intestino-cérebro — uma via de comunicação direta entre o intestino, o sistema nervoso e o cérebro.
E o mais interessante: essa conexão influencia emoções, humor e até sintomas de ansiedade e depressão.

🧬 Quando há desequilíbrio na microbiota intestinal (disbiose), o corpo produz mais inflamação e menos neurotransmissores como serotonina e dopamina — substâncias essenciais para o bem-estar mental.
👉 Estudos já mostram que pessoas com depressão e ansiedade têm alterações na flora intestinal, e que a modulação dessa microbiota (com alimentação equilibrada, probióticos e redução do estresse) pode ajudar a melhorar os sintomas.

💡 Cuidar da mente também passa por cuidar do intestino.
O equilíbrio emocional começa no corpo — e o intestino é um dos principais mensageiros dessa história.

🧠🌿 O cérebro sente o que o intestino vive.

➡️ Salve este post para lembrar disso e siga .psiquiatra para mais conteúdos sobre saúde mental baseada em ciência.

12/11/2025

Muitas vezes, o burnout não chega de repente.
Ele vai aparecendo aos poucos no cansaço que não passa, na dificuldade de se concentrar, na sensação de estar sempre no limite.
E é comum ver por aí listas com “sintomas de burnout”, mas cada pessoa vive isso de uma forma diferente.
Nem tudo o que você lê na internet significa que você está com burnout e se identificar com um sintoma não é o mesmo que ter o diagnóstico.
Por isso, quando o corpo e a mente começam a dar sinais de exaustão, o melhor que você pode fazer é procurar ajuda especializada.
Com cuidado e acompanhamento, é possível retomar o equilíbrio e recuperar o prazer pelas pequenas coisas do dia a dia.
Se você tem se sentido assim, eu posso te ajudar a entender o que está acontecendo.
Você não precisa passar por isso sozinha.✨

07/11/2025

Nem sempre o problema está no espelho.
Às vezes, está no olhar cansado de quem tenta ser perfeito o tempo todo.

O transtorno dismórfico corporal faz com que a gente veja defeitos onde eles nem existem e isso pode machucar e muito.
Mas existe tratamento, existe cuidado, e existe um caminho.
E eu posso te ajudar com isso.

Vale a pela você se olhar com mais gentileza.

Endereço

Largo Do Machado, 21
Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.fernandaramallo.com.br/

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