drafernandaramallo

Dra Fernanda Ramallo é médica psiquiatra, pós graduada em Perícias Médicas, atuando também como perita do juízo e assistente técnica.

Consultas: (21) 3909-9065 ou (21) 3129-0179, ou envie WhatsApp para o número (21) 99935-1925.

10/02/2026

Dizer não costuma trazer duas reações ao mesmo tempo:
alívio por se respeitar e culpa por não atender às expectativas do outro.

Essa culpa não é egoísmo.
Na maioria das vezes, é o reflexo de um padrão antigo de se colocar sempre depois.

Do ponto de vista da saúde mental, aprender a dizer não é um limite saudável.
Limites reduzem ansiedade, evitam esgotamento emocional e protegem a autoestima.
O desconforto inicial faz parte do processo.

Em quais situações dizer não ainda te gera mais culpa do que alívio? 🤍

03/02/2026

Muitas mulheres chegam ao consultório exaustas não pela rotina, mas pelas relações que sustentam à custa de si mesmas.

Aprender a estabelecer limites, dizer não e se escolher não é endurecimento emocional é preservação psíquica. Quando alguém se afasta porque você passou a se respeitar,
isso não é perda, é consequência.

Cuidar da saúde mental também envolve revisar vínculos, escutar o corpo e proteger aquilo que sustenta quem você é.

29/01/2026

Nem toda relação adoecedora deixa marcas visíveis.
Muitas machucam em silêncio, por meio de controle, punições emocionais e invalidação constante.

Quando esse tipo de dinâmica se repete, a saúde mental é profundamente afetada.
E reconhecer isso não é exagero é cuidado.

Se você se identificou, saiba: ajuda profissional pode fazer toda a diferença.
Você não precisa enfrentar isso sozinha.

Você já normalizou atitudes que, no fundo, te machucavam?

13/01/2026

Janeiro Branco é sobre olhar para a sua saúde mental com mais atenção e menos julgamento.
Não para mudar tudo de uma vez, mas para reconhecer como a sua mente chegou até aqui.

Como a sua mente terminou o último ano?

06/01/2026

Você não precisa começar o ano prometendo perfeição.
Precisa começar se permitindo cuidado.
Talvez 2026 não seja sobre se cobrar mais,
mas sobre olhar para a sua saúde emocional com mais responsabilidade e gentileza.
E você, em vez de se exigir tanto, o que quer cuidar em 2026? ❤️💫

25/12/2025

Desejamos um Feliz Natal a todos!

11/12/2025

Este ano me lembrou, mais uma vez, que cada pessoa carrega um mundo dentro de si e que cuidar da saúde mental é um ato de coragem diária.
Ver meus pacientes avançarem, mesmo nos passos pequenos, foi um dos maiores presentes do meu ano.✨

Que 2026 traga mais leveza, mais autocuidado e mais espaço para você se escutar.
E se quiser começar esse processo comigo, estou aqui pra caminhar ao seu lado. 🩷

09/12/2025

Nessa época do ano, muita gente acredita que precisa estar animada, produtiva e cheia de energia… mas a verdade é que o fim do ano também pode trazer cansaço emocional, irritação, ansiedade e uma sensação de que a mente não está dando conta do ritmo.

Isso não significa que você está “fraca”.
Significa que o seu sistema nervoso passou o ano inteiro trabalhando por você e agora está pedindo descanso.

E se você sente que o peso está ficando maior do que deveria, eu estou aqui para te ajudar a terminar o ano com mais leveza e cuidado. ✨

04/12/2025

Um pouquinho da minha semana ao lado de quem eu amo e me traz paz. E por aí, como tem sido a sua semana? ❤️✨

02/12/2025

Dezembro sempre traz essa sensação de balanço emocional e, para muita gente, isso também significa cansaço, ansiedade e uma mente saturada pelo ano inteiro.
Se seu corpo pede pausa, isso não é fraqueza.
É o sistema nervoso dizendo que precisa recuperar energia para continuar funcionando bem.
Cuidar da saúde emocional no fim do ano é reconhecer limites, ajustar o ritmo e olhar para si com a mesma gentileza que você oferece aos outros.
Que este último capítulo do ano seja um convite para escutar o que a sua mente está tentando dizer.💫

25/11/2025

No consultório, essa é uma das perguntas que mais escuto:
“Dra., posso beber enquanto estou usando antidepressivo?”

E eu sempre faço questão de tranquilizar: você não precisa entrar em pânico ou cortar tudo de uma vez.

O álcool pode sim interferir no tratamento em algumas pessoas seja aumentando efeitos colaterais ou diminuindo a eficácia do medicamento.
Mas isso não significa que está automaticamente proibido.
Cada corpo reage de um jeito, e por isso essa orientação precisa ser individual.

Se você já é meu paciente e está com essa dúvida, me chama.
A gente avalia juntos o que é seguro para o seu caso.

E se você está pensando em iniciar um tratamento, estou aqui para ajudar ✨

18/11/2025

Muita gente vive com pensamentos intrusivos e nem percebe o quanto isso pode desgastar emocionalmente.
Eles chegam do nada, são negativos, desconfortáveis e fazem você se perguntar:
“por que estou pensando nisso?”

A verdade é que esses pensamentos não dizem nada sobre quem você é.
Eles aparecem quando o cérebro está em alerta, estressado ou sobrecarregado…
mesmo quando, por fora, tudo parece normal.

Compreender por que eles surgem já é o primeiro passo para diminuir a força que têm sobre você.

E você? Já passou por isso e ficou se perguntando se era “normal”?

Endereço

Largo Do Machado, 21
Rio De Janeiro, RJ

Site

http://www.fernandaramallo.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando drafernandaramallo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.