Equipe Ângela Cortes

16/08/2024

Mãos que reabilitam, mãos que erguem, que previnem, que tiram as dores, que abraçam, que carregam, que tocam, que confortam, que comemoram, que levam a esperança, mãos que “sustentam” a mente e o corpo.

Um agradecimento à Elaine Magalhães (.mag) pelo carinho e comprometimento em criar a nossa nova identidade visual que reflete nossa missão: integração, eficácia e empatia.

11/09/2023

Liberação do iliopsoas antes de movimentos de mobilidade do quadril.

16/08/2023

O perfeito não existe. 👊🏻

09/08/2023

01/08/2023

Sobre acreditar! 🍀

28/07/2023

“A tecnologia evoluiu muito, mas a maior ferramenta que o fisioterapeuta tem está nas suas mãos e na sensibilidade de entender e perceber cada paciente de forma individual.” - Dra. Ângela Côrtes

31/01/2023

Cuidar da saúde de forma integral, olhando para o físico e para a mente é uma forma de
amor-próprio com você mesmo!

O mês de janeiro termina hoje. Janeiro Branco é o mês de atenção à saúde mental. E não tem como ter saúde mental sem ter saúde física, não é mesmo? Nem o contrário!

O corpo f**a feliz ao se movimentar e isso gera uma enorme sensação de bem-estar com nós mesmos, além de ser também um momento de cuidar da saúde.

Venha fazer uma avaliação com a nossa equipe!

Conheça as nossas unidades:

Unidade Barra da Tijuca – Ed. Le Monde Office - Av. das Américas nº 3500, sala 108 – Toronto 3000.

Unidade Ipanema – Ipanema Medical Center - Rua Garcia D’Ávila nº 64, sala 407

27/01/2023

POR QUE O MOVIMENTO É IMPORTANTE?🚶‍♀

O movimento em geral é de fundamental importância no alívio da dor crônica. Isso acontece porque o movimento possui alguns mecanismos que promovem o alívio da dor e auxiliam na regeneração dos tecidos.

Dentre os principais mecanismos, está a liberação de hormônios e neurotransmissores. Ocorre ainda uma reorganização a nível cerebral na interpretação e na resposta ao estímulo doloroso.

Quando a dor é somente de origem mecânica, ou seja, dos componentes que participam do movimento, usa-se o próprio movimento para promover mudanças nas articulações, restabelecer a mobilidade e recuperar a função.

QUANDO USAR O REPOUSO? E QUANDO COMEÇAR A MOVIMENTAR?🚶‍♀💤

Na presença de uma lesão ocorre de imediato à inflamação no local, e a dor aguda aparece como forma de sinalizar que algo está errado. Este processo inflamatório possui três fases.

A primeira fase pode durar até o quarto dia e é caracterizada pelo surgimento do edema e da vermelhidão, que são sinais clássicos da inflamação. É nesse período que o repouso deve ser usado, pois é o tempo necessário para os tecidos e as células começarem a regeneração.

A segunda fase, começa logo em seguida e pode se estender por seis semanas, é o momento ideal para inserir os movimentos ativos. É importantíssimo que seja feito de forma gradual e no limite do paciente, para que não ocorra outra lesão.

Se estiver sentindo dor, venha avaliar a

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26/01/2023

As doenças mais comuns no trabalho acontecem por conta das pessoas estarem sujeitas aos riscos ergonômicos, como:

✅esforço repetitivo;
✅má postura;
✅trabalhar em pé durante muito tempo;
✅carregar peso, entre outros.
✅Fatores como esses afetam a saúde física e mental do trabalhador, muitas vezes resultando na insatisfação, infelicidade e baixa produtividade.

Uma cadeira bem confortável com apoio para os braços e lombar é indispensável para uma boa ergonomia. O pescoço também é importante para manter uma boa postura. Por isso, o monitor deve f**ar na altura dos olhos. Alinhar ombros e quadris também é interessante para evitar problemas futuros.

Se você estiver sentindo dores relacionadas à sua postura e rotina do trabalho, faça uma avaliação. Quanto mais cedo, melhor!

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17/01/2023

Os resultados são ótimos, como melhora da postura, das reações de equilíbrio e proteção, além da normalização das etapas motoras para cada idade.

O tratamento aumenta a coordenação, desenvoltura e agilidade de movimentos dos pequenos em todos os casos atendidos. Isso proporciona uma vida com muito mais independência para esses futuros adultos.👶


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17/01/2023

Previne dores em geral como as modif**ações naturais do assoalho pélvico, mudanças posturais e desenvolve o domínio respiratório auxiliando no trabalho de parto com exercícios que ativam a circulação e ansiedade.

Fisioterapia na gravidez é vida!

Marque alguma gravidinha que precisa saber desses benefícios!

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17/01/2023

5 dicas para aliviar torcicolo e se livrar do incômodo

1. Pressione levemente os músculos.
Para estimular a circulação sanguínea, pressione com o dedo polegar durante 40 segundos o local afetado pelo torcicolo. Repita o processo ao longo do dia, em todo o músculo que está com espasmo, para isso, é interessante estar sentado com a postura adequada.

2. Incline o corpo para frente.
Encoste em uma parede e abra os pés em uma posição
ereta, após isso, inclin o corpo para frente e solte os braços, e permaneça por 2 minutos.

3. Faça compressa.
Um tratamento tradicional e eficiente para aliviar a tensão muscular e os espasmos do
torcicolo, é utilizar uma compressa morna diretamente sobre a região afetada.

4. Faça massagens.
As massagens também são excelentes para estimular a circulação e ajudar a aliviar o torcicolo de maneira mais rápida. Para tanto, utilize um óleo natural e faça movimentos leves e contínuos entre o ouvido e pescoço e após a massagem, você pode aplicar a compressa morna e intensif**ar o tratamento.

5. Faça Alongamentos no pescoço.
Em muitas situações, alongar o pescoço durante a manifestação do torcicolo é algo doloroso e provoca incômodos. No entanto, de forma leve e devagar, faça movimentos para alongar o pescoço, e de maneira gradativa, aumente a intensidade para esticar os músculos e contribuir para aliviar a situação.

Caso não passe a dor, procure um fisioterapeuta.👩‍⚕

Entre em contato e agende já uma consulta.

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