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Uyara Silva

⚜️Espec. Hipertrofia .Emagrecimento
🧬Nutricionista do
👩🏽‍💻Consulta Presencial e On Line

20/01/2026

Você já reparou que no Big Brother todo mundo comenta quem emagreceu ou engordou…

Mas quase ninguém fala do principal: o que cada um tá comendo todos os dias 🍽️

Lá, cada escolha no prato é estratégia de jogo.
Aqui fora, é estratégia de vida.

Se você quer resultado real emagrecimento, definição ou mais disposição precisa parar de jogar no escuro e começar a se alimentar com estratégia e acompanhamento.

-Comece a cuidar do seu corpo com consciência.

16/01/2026

✨Dicas IMPERDÍVEIS para emagrecimento!

14/01/2026

🍽️ Quando a fome é emocional, o prato não preenche.
Nem toda vontade de comer é fome.

Às vezes é cansaço, ansiedade, estresse ou aquele dia pesado demais.
Você come, mas a sensação de vazio continua.
E não é falta de comida é falta de escuta.
✨ A nutrição também cuida das emoções, do comportamento e da relação com o alimento.
Aprender a identificar a sua fome muda tudo: menos culpa, mais consciência e equilíbrio.

-Agende sua consulta pelo link da bio e comece a se nutrir de verdade de dentro pra fora.

13/01/2026

Primeiro lugar: ferreiro rocher ✨

Comente aqui qual você come na sua dieta?

12/01/2026

Não é sobre fazer mais uma dieta.

É sobre cuidar do corpo com movimento, nutrir com consciência e se reconectar com você.🍓☺️

Quando esses pilares se alinham, o resultado é saúde que permanece.

- Agende sua consulta pelo link da bio.🌟

09/01/2026

Você não quer emagrecer.
Você quer parar de se sentir culpada toda vez que come.

A balança não mede ansiedade, compulsão ou sua relação com a comida.
Nutrição de verdade não é castigo, é cuidado.

✨ O peso muda quando o comportamento muda.

08/01/2026

Top 5 canetas emagrecedoras! 💚

07/01/2026

Você pode até ter “peso normal”, mas isso não significa saúde.🥦✨

O falso magro é mais comum do que parece e o problema não é emagrecer, é recompor o corpo.

Com estratégia nutricional, alimentação inteligente e constância, o resultado aparece: mais definição, saúde e disposição.

✨ Quer o mesmo processo? Fale comigo no link da bio!

06/01/2026

Calor chegou e a fome bateu?✨

Nada de complicar: frutas, iogurte, sanduíche leve, pastinhas e smoothies já resolvem 💚

Qual é o seu preferido?🥑

05/01/2026

Calor pede leveza ☀️🥗
Refeições fresh ajudam na digestão, na hidratação e na disposição do dia a dia.
Com escolhas certas, dá pra comer bem, sem pesar e sem passar fome.🥦

Quer aprender a montar pratos leves e equilibrados para o calor?Agende sua consulta!🌟

31/12/2025

✨ Que o novo ano seja de escolhas conscientes, não de restrições. ✨

Nutrição de verdade é aprender a cuidar do seu corpo sem culpa, sem extremos e sem dietas impossíveis.

Comece o ano com escolhas mais leves e inteligentes.🎄 Boas festas!

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Rio De Janeiro, RJ
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