13/03/2026
No Método Borboleta cada paciente é acompanhada durante todas as fases do tratamento, entendendo exatamente o que está fazendo e por que cada exercício é importante.
A base de tudo é a ativação correta do abdômen profundo.
Funciona assim:
Inspira pelo nariz
Solta o ar pela boca
Faz a força do cocô
segura o xixi
ativa o abdômen
Essa ativação protege a musculatura abdominal e ajuda na reaproximação da diástase, fortalecendo o corpo de dentro pra fora.
No exercício do vídeo, usamos:
A bola entre as pernas: ajuda a ativar a musculatura interna das coxas e o assoalho pélvico.
O elástico nos braços: ativa membros superiores enquanto o abdômen permanece contraído, treinando o corpo a manter a estabilidade.
Tudo é pensado para fortalecer sem aumentar a pressão no abdômen.
Se você também tem diástase e quer tratar de forma segura e acompanhada:
Comenta “EU QUERO” que eu te explico como funciona o Método Borboleta. ✨
