Emagrecer Exercicios e Treino

Página Principal
Brasil
Rio de Janeiro, RJ
Emagrecer Exercicios e Treino

! Ative as Notificações
! Dicas todos os dias
! Dicas , Receitas e Exercícios em casa

06/02/2026

Se você deseja receber mais conselhos como esse deixa seu ❤️

05/02/2026

Cronograma de água 2L por dia. Salve e compartilhe com alguém que esquece de beber água.

05/02/2026

Mobilidade 🔥

04/02/2026

🔥 GLÚTEOS DE AÇO: O Treino Caseiro que Não Perdoa!

Quem disse que não dá para construir glúteos potentes em casa? Prepare o fôlego, porque essa sequência foi feita para fritar cada fibra muscular! 🍑

O Circuito:

Elevação Pélvica Unilateral (Figura 4): O segredo para glúteos firmes e um quadril estabilizado. | 3x15 cada lado.

Abdução Deitada: Desenhe o contorno lateral e dê aquele "up" no shape. | 3x25 cada lado.

Coice de Perna Estendida: Controle total para um bu**um empinado e posterior definido. | 3x20 cada lado.

Frog Pump (O Famoso Sapo): Estímulo contínuo até a falha! | 3x30 reps.

Agachamento Isométrico: O teste final de resistência. Aguente o máximo que puder! ⏱️

03/02/2026

Se você quer receber mais conselhos como esse deixa seu ❤️

02/02/2026

Se você quer receber conselhos como esse deixa seu ❤️

31/01/2026

Se você quer receber mais conselhos deixa seu ❤️

30/01/2026

Se você quer receber dicas como essa deixa o seu ❤️

29/01/2026

Se você deseja receber dicas como essa deixe o seu ❤️

28/01/2026

Treinão de pernas em casa ❤️😍🫶

Endereço

Rio De Janeiro, RJ

Site

https://cutt.ly/Receita-promocional

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Emagrecer Exercicios e Treino posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.