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nutri_fabilima

♡ A nutrição é a arte de alimentar vidas ♡

09/04/2025

Comer com consciência é nutrir o corpo e a alma com amor, carinho e respeito por você.

23/10/2024

Casinha nova ✨️

25/01/2024

💚

16/11/2023

💚🥦🍏

26/09/2023

A gordofobia é um movimento que marginaliza, diminui e estigmatiza as pessoas que possuem algum grau de excesso de peso, sobrepeso ou obesidade.

É ocasionada por condições multifatoriais e que precisam ser avaliadas. A obesidade é caracterizada por maior acúmulo de gordura corporal no organismo, e pode levar a outras complicações.

A alimentação desbalanceada e inadequada é uma das principais CAUSAS conhecidas para a obesidade, sendo assim, UMA DAS melhores formas de lidar seria promover a mudança no hábito e estilo de vida da população que possui essa condição para que haja um equilíbrio entre o consumo e o gasto energético.

Riscos da obesidade 👇

A obesidade pode levar a outras complicações como inflamação local e sistêmica, predisposição a doenças cardiovasculares (infarto do miocárdio, hipertensão arterial, aumento do colesterol e triglicérides), diabetes, problemas nas articulações, aumento de gordura hepática, acidente vascular cerebral e até maiores chances de desenvolver câncer.

21/06/2022

Todo esforço terá recompensa e cada vitória sempre será um mérito! 🙌🏼

31/08/2021

Prometo que, ao exercer a profissão de nutricionista, o farei com dignidade e eficiência, valendo-me da ciência da nutrição, em benefício da saúde da pessoa, sem discriminação de qualquer natureza.
Juramento do nutricionista ♥️

06/08/2021

↪ Nos dias corridos e estressantes acabamos ficando muito tempo sem comer ou comendo alimentos industrializados e que quase sempre não irão suprir nossas necessidades de vitaminas e proteínas, por exemplo.

⏩ Dessa forma o suplemento pode te ajudar a ter uma evolução e um melhor rendimento nos seus treinos.

⏩ Nessa mesma situação se encontram os vegetarianos e veganos, por exemplo, que tendem a ter uma alimentação pobre em proteínas, pelo fato de não comerem alimentos de origem animal. Se encontram nessa mesma situação, pessoas que buscam emagrecer sem perder massa magra.

⏭ Portanto qualquer pessoa pode tomar suplemento, desde crianças até idosos, mas se informe antes, como é o caso dos diabéticos e pessoas que possuam algum tipo de restrição alimentar como o glúten e vitamina B, por exemplo.

⏭ O que prejudica o organismo é o excesso, e isso que pode fazer mal, aliás tudo em excesso faz mal, portanto saiba o que tomar e quando tomar que os benefícios aparecerão.

⚠️ Lembrando que a suplementação não substitui a alimentação‼

👩🏻‍⚕️ O melhor profissional para te indicar qual suplemento tomar juntamente com um plano alimentar individual é um nutricionista 😉
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16/07/2021

INTOLERÂNCIA À LACTOSE ➡️ Toda vez que você realiza a ingestão de leite ou de derivados, como queijo ou iogurte, por exemplo, a lactose precisa ser quebrada em carboidratos mais simples.

Desse modo, é possível garantir uma melhor absorção no nível intestinal e, a partir disso, se obtém a geração de energia.

Portanto, a responsabilidade desse processo todo é da enzima lactase, uma vez que ela que faz essa quebra.

Em grande parte das pessoas, a atividade dessa enzima é reduzida depois do desmame, pois o leite não é mais a fonte principal de nutrientes e energia.

Por consequência, é isso que faz com que elas se tornem intolerantes a lactose com o passar do tempo sendo mais comum em adultos e idosos.

ALERGIA A LEITE ➡️ Como todas as alergias, ela ocorre quando seu sistema imunológico identifica incorretamente as proteínas como prejudiciais. Quando você ingere essas proteínas, seu sistema imunológico reage e libera histaminas que, então, causam seus sintomas alérgicos sendo mais comum em bebês e crianças pequenas.

09/07/2021

Aquele bom diia com o queridinho da galera‼ ☕😋
➡️ Café faz bem, desde que consumido de forma moderada. O grão do café é rico em antioxidantes e outras substâncias biologicamente ativas que ajudam o corpo a liberar energia. Ademais, ele é único de natureza, que já possui minerais, açúcares, aminoácidos e vitaminas do complexo B. Todas elas são grandes aliadas do metabolismo celular.
⚠️ Consuma o café de preferência sem adição de açúcar.

06/07/2021

➡️ BARRINHA DE PROTEÍNA 🍫
Além de ser o lanche perfeito para um break durante o dia, a barra de proteína é cheia de nutrientes importantes, repõe as energias do corpo e ajuda a evitar o catabolismo (perda da massa muscular).
▪️50g (1 barra)
✅Valor Energético = 192kcal
✅Carboidrato = 22g
✅Proteínas = 16g
✅Fibra = 0,8
✅Vit. A = 90g
✅Vit. E = 15mg
✅Vit. C = 6,7mg

Endereço

Avenida Miguel Antônio Fernandes, 1333/Recreio Dos Bandeirantes
Rio De Janeiro, RJ
22790-682

Site

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