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Studio de Mindfulness

23/10/2025

Muitas das vezes, buscamos a comida como uma forma de sentir alívio diante das nossas emoções. Sentir emoções e saborear alimentos como prazer não são problemas, porém essa não pode ser a sua única forma de lidar diretamente com o que está acontecendo.

O que as suas emoções estão tentando falar com você?

Ao percebermos o que estamos sentindo, podemos ver melhor tudo que está ao nosso redor e assim, fazer escolhas mais conscientes. Ao reconhecer nossas emoções, podemos nomeá-las e ter maior clareza de como nosso corpo e mente irão responder.

Você poderá sempre se questionar: “O que estou sentindo quando recorro a comida?” “Quais necessidades emocionais estou tentando suprir?”

Assim, sua relação com as emoções e com a alimentação poderá ser de paz e equilíbrio.

21/10/2025

O descanso é parte fundamental de qualquer processo, e reservar um tempo para o seu lazer, com atividades prazerosas, faz parte de uma rotina saudável. Você não precisa estar no modo operante o tempo todo; olhe para a sua rotina sem julgamentos e permita-se ter momentos de relaxamento, fazendo o que ama e se reencontrando enquanto respira.

Esses momentos não precisam de grande programação. Você pode realizar pequenas caminhadas conscientes pelo seu bairro, cuidar e organizar as coisas da sua casa enquanto sente as texturas e observa os objetos, ou almoçar em um novo local, apreciando o ambiente e os sabores.

20/10/2025

Que tal começarmos a semana praticando bondade amorosa? 💞

Essa prática estimula a empatia e ajuda a tornar o seu sentido de conexão com os outros mais forte.

Além disso, você pode amenizar sentimentos negativos que sente por alguém e demonstrar aos entes queridos o seu amor, o que pode ajudar a aliviar o seu corpo e mente. 🧘

Arraste a imagem para o lado e veja como praticar o exercício!
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17/10/2025

A vida no momento presente é o melhor tempo para se estar!

16/10/2025

Ainda temos vagas para o nosso Retiro!!

Ele será nos dias 14, 15 e 16 de novembro.

Estamos te esperando!

14/10/2025

Existem diversos mitos que rodeiam o Mindfulness, e um dos maiores é a ideia de que é preciso deixar a mente vazia para ser capaz de praticá-lo. Mas a verdade é que isso está longe da realidade.

O que você deve fazer não é esvaziar a sua mente, mas sim direcioná-la para onde quer colocar sua atenção. Em outras palavras, devemos nos guiar, reconhecer o pensamento, e não sermos direcionados nos perdendo na narrativa.

Nosso cérebro é projetado para pensar. Assim, quanto mais tentarmos afastar os pensamentos, mais intensos eles se tornarão. Os pensamentos não são seus inimigos. Bloquear o que está em sua mente foge do intuito do que queremos praticar, assim, trabalhamos para que tudo flua e que cada pensamento se liberte.

Quando surgir um pensamento, reconheça sua presença e, intencionalmente retorne para a respiração. Lembre-se de incluir a gentileza na sua prática.

“Quando a turbulência das distrações diminui e nossa mente se acalma, um profundo sentimento de felicidade e satisfação surge em nosso interior, o que nos ajuda a lidar com a agitação e as dificuldades da vida cotidiana.” - Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rinpoché.

09/10/2025

Chegou o mês de outubro e com ele a campanha de conscientização contra o câncer de mama, uma doença que é silenciosa e está presente no dia a dia de inúmeras pessoas.

Uma das formas de prevenção, e talvez bem importante, é o autoconhecimento. É dedicar um tempo para olhar para si e cuidar do seu corpo, mente e emoções.

Muitas vezes não podemos mudar o curso das coisas e situações, mas podemos interagir de forma mais amorosa e cuidadosa com aquilo que acontece.

Tenha momentos para você, para conhecer, se cuidar e se amar!

Também é de extrema importância o acompanhamento médico e clínico para a manutenção da saúde.

Que tudo possa ficar bem!

08/10/2025

Retiro Mindfulness.
Dias 14, 15 e 16 de novembro.
Local: Fazenda das Palmeiras, em Miguel Pereira.

Uma experiência para se reencontrar.

Um lugar cercado pela natureza grandiosa da Mata Atlântica, entre montanhas, com cachoeiras, refeição vegetariana diretamente da horta orgânica. Acomodações confortáveis em uma linda fazenda com jardins e redes, piscina, lago e trilhas.

Inscreva-se e convide quem você ama para saber mais sobre essa oportunidade.
Para mais detalhes entre em contato com o nosso Whatsapp: (21) 96977-0507.

Esperamos por vocês.

03/10/2025

É com imensa gratidão que compartilhamos a nova sala da Parceria Humana Studio.

Estamos muito felizes em ter esse novo espaço para receber todos vocês.

Muita coisa boa está vindo por aí!

📍Av das Américas, 700 , Bloco 01 - Sala 139, Città Office Mall | Barra da Tijuca

01/10/2025

Convidados mais do que especiais que estarão presentes no nosso Retiro Mindfulness que acontecerá nos dias 14, 15 e 16 de novembro.

Garata sua inscrição, pois as vagas já estão acabando!

30/09/2025

Próxima turma do Programa Mindfulness de 8 semanas!

Ele será oferecido pela psicóloga e Trainer em Mindfulness, Fabiana Garcia, uma das responsáveis no RJ pela certificação de instrutores seguindo o protocolo do MTi, (Mindfulness Training International).

Será no Formatos Presencial, durante 8 semanas.

Após estas semanas (e praticando), você perceberá que sairá do "piloto automático", se sentirá mais presente e que será muito mais fácil adquirir novos hábitos saudáveis na sua vida.

As inscrições são limitadas e você já pode realizar a sua através do link na bio.

25/09/2025

Retiro Mindfulness.

Dias 14, 15 e 17 de novembro.
Local: Fazenda das Palmeiras, em Miguel Pereira.

Um lugar cercado pela natureza grandiosa da Mata Atlântica, entre montanhas, com cachoeiras, refeição vegetariana diretamente da horta orgânica. Acomodações confortáveis em uma linda fazenda com jardins e redes, piscina, lago e trilhas.

Inscreva-se e convide quem você ama para saber mais sobre essa oportunidade.
Para mais detalhes entre em contato com o nosso Whatsapp: (21) 96977-0507.

Esperamos por vocês.

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