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Sigon Ltda - Saúde Ocupacional

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Sigon Ltda - Saúde Ocupacional

Somos uma Clínica de Medicina e Segurança do Trabalho, localizada no bairro de Campo Grande, no Ri

Gestão e Realização de Exames Médicos Ocupacionais: Admissional, Demissional, Periódico, Retorno ao Trabalho, Mudança de Função.

02/02/2026

Ergonomia não é cadeira cara — é processo, hábito e desenho de trabalho. Comece por aqui:
1. Altura da tela na linha dos olhos.
2. Teclado e mouse alinhados aos ombros.
3. Micro-pausas de 60–90s a cada 45–50min.
4. Checklist postural por função.
5. Rota de alternância: sentado ↔ em pé.
6. Treino guiado de alongamento 2x/dia.
7. Sinalização de risco no posto com dicas visuais.
Com a SIGON, clientes alcançam até -60% acidentes e +25% produtividade com ergonomia aplicada a escritório e chão de fábrica.

💻 Entre em contato conosco e tire suas dúvidas. 😀 Conte com nossa expertise para auxiliar na segurança e bem-estar no ambiente de trabalho! 🤝 Telefone: (21) 2418-1818 ou pelo WhatsApp (21) 98829-9090.

28/01/2026

Dormir bem é segurança e produtividade. Sono ruim aumenta erros operacionais, queixas musculoesqueléticas e absenteísmo. Comece com estes ajustes simples:
● Estabeleça uma janela fixa para dormir (mesmo em turnos alternados).
● Evite cafeína e telas azuis 3–4h antes de deitar.
● Quarto: escuro, silencioso e fresco (18–20°C).
● Pratique descompressão de 10–15 min (respiração, leitura leve).
● Se houver cochilo no trabalho: 20–25 min (evita inércia do sono).

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26/01/2026

Burnout não é moda — é falência funcional. O retorno ao trabalho precisa de protocolo clínico + gestão:
● Avaliação clínica e plano gradual (carga, turnos, metas).
● Ajustes ergonômicos e de tarefas para reduzir gatilhos.
● Acompanhamento periódico e indicadores (aderência, queixa, recaída).
● Integração com GRO/PGR, PCMSO e comunicação com liderança.
Com SIGON, você une cuidado humano e compliance regulatório, reduzindo reincidência e fortalecendo o engajamento.

💻 Entre em contato conosco e tire suas dúvidas. 😀 Conte com nossa expertise para auxiliar na segurança e bem-estar no ambiente de trabalho! 🤝 Telefone: (21) 2418-1818 ou pelo WhatsApp (21) 98829-9090.

21/01/2026

A partir de maio de 2026, a NR-1 atualizada passa a exigir que todas as organizações incluam riscos psicossociais — como estresse, ansiedade, sobrecarga e conflitos no trabalho — no seu Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR), garantindo um ambiente de trabalho mais saudável e em conformidade com a legislação.

Na Sigon, oferecemos:
✔ Avaliação de saúde ocupacional completa, incluindo análise física e psicossocial;
✔ Exames admissionais, periódicos, de retorno ao trabalho e demissionais com cuidado humanizado;
✔ Programas de acompanhamento e gestão de riscos psicossociais, alinhados às exigências atuais da NR-1;
✔ Orientações e relatórios especializados para apoiar a tomada de decisões das empresas.

Prepare sua equipe para o futuro da saúde no trabalho hoje — antecipe a conformidade legal e invista no bem-estar dos seus colaboradores! Entre em contato e saiba como podemos ajudar.
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19/01/2026

Informamos que estaremos abertos normalmente no dia 19 de janeiro, com atendimento e operações funcionando em seu horário habitual.Reforçamos que somente no dia 20 de janeiro não haverá expediente, em razão do feriado do Dia de São Sebastião, padroeiro da Cidade do Rio de Janeiro.
💻 Entre em contato conosco e tire suas dúvidas. 😀 Conte com nossa expertise para auxiliar na segurança e bem-estar no ambiente de trabalho! 🤝 Telefone: (21) 2418-1818 ou pelo WhatsApp (21) 98829-9090.

15/01/2026

Atenção, RH e DP: o eSocial não perdoa inconsistência. Eventos S-2220 (Monitoramento da Saúde) e S-2240 (Exposição a Riscos) exigem processo, rastreabilidade e evidência clínica — não só upload de arquivos.
● O que muita empresa erra: A*O sem lastro, exames fora do PCMSO/NR-7, riscos mal classificados no PGR/GRO.
● Consequências: autuações, retrabalho contábil e gargalos de auditoria.
● Com a SIGON: integração PCMSO ↔ PGR ↔ eSocial, parecer clínico consistente, e trilhas por função.
● Resultados típicos dos clientes: -40% em custos de afastamento, +25% de produtividade, compliance sólido.
Converse com um especialista SIGON e faça um check dos seus principais riscos de não conformidade no eSocial.

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13/01/2026

Sedentarismo mata tanto quanto fumar 15 ci****os por dia.
Não é exagero. A Organização Mundial da Saúde classifica a inatividade física como o quarto maior fator de risco de mortalidade global.
Seu corpo foi projetado para movimento. Cada hora sentado reduz sua expectativa de vida em 22 minutos.
Benefícios imediatos da atividade física regular: Redução de 50% no risco de doenças cardiovasculares. Melhora de 35% na capacidade cognitiva e foco. Diminuição de 40% nos sintomas de ansiedade e depressão. Aumento de 25% na produtividade profissional.
Exercícios simples que transformam: Caminhada de 30 minutos, 5x por semana. Alongamentos diários ao acordar e antes de dormir. Subir escadas sempre que possível. Pausas ativas a cada hora de trabalho sentado.
Não precisa de academia cara. Precisa de consistência.
Empresas que incentivam movimento colhem colaboradores mais saudáveis, produtivos e engajados.
Quantos minutos você se movimentou hoje? A resposta revela muito sobre seu futuro.

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08/01/2026

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05/01/2026

Compromissos com a saúde não são promessas. São investimentos.
O início de um novo ano é o momento perfeito para ressignificar sua relação com o autocuidado. Mas precisamos ser honestos: a maioria abandona suas metas até março.
O que diferencia quem conquista de quem desiste:
Especificidade vence generalização. "Fazer exercícios" é vago. "Caminhar 30 minutos às 7h, segundas e quartas" é planejamento.
Áreas prioritárias para 2026: Saúde física através de movimento regular e exames preventivos em dia. Saúde mental com gestão de estresse e momentos de desconexão. Alimentação equilibrada sem radicalismos. Sono de qualidade respeitando ciclos circadianos.
Não é sobre perfeição. É sobre progresso consistente.
Sua empresa pode potencializar seus resultados oferecendo programas estruturados de saúde ocupacional e acompanhamento profissional.
A Sigon Saúde transforma intenções em resultados mensuráveis.
Qual área da sua saúde merece mais atenção em 2026? Declare seu compromisso aqui.

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02/01/2026

Seis horas de viagem podem causar dores que duram seis dias.
Viagens longas de carro ou ônibus são armadilhas para sua coluna, circulação e articulações. A posição estática prolongada compromete o retorno venoso e sobrecarrega estruturas musculoesqueléticas.
Protocolo de prevenção efetivo:
A cada 2 horas: pare e caminhe por 10 minutos. Faça rotação de tornozelos e punhos ainda no veículo.
Postura correta: ajuste o banco para manter coluna apoiada. Joelhos levemente mais altos que o quadril. Pés totalmente apoiados.
Hidratação: beba água regularmente para manter discos intervertebrais hidratados e prevenir trombose.
Alongamentos simples: rotação de pescoço, elevação de ombros, extensão de braços. Faça dentro do veículo quando possível.
Use travesseiro lombar se necessário. Evite cruzar as pernas por períodos prolongados.
Sua viagem deve começar e terminar bem. Dor não faz parte do pacote.
Qual sua maior dificuldade em viagens longas? Compartilhe para ajudarmos mais pessoas.
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01/01/2026

Atenção! Confira nossos horários em janeiro.
Estaremos fechados de 01 de janeiro a 4 de janeiro.
Reabrimos em 5 de janeiro com horário normal.
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31/12/2025

A Sigon Saúde celebra a chegada de 2026 com renovada energia e propósito.
Que este novo ciclo traga realizações significativas, saúde plena e oportunidades transformadoras para todos.
Brindemos juntos às conquistas que construiremos.
Feliz 2026!

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Avenida Maria Teresa 75, Sala 719 – Campo Grande
Rio De Janeiro, RJ
23050-160

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